Léků na neklidný spánek je nespočet, jako je počítání oveček, vyhýbání se obrazovkám před spaním nebo cvičení relaxačních cvičení.
Další možností, na kterou někteří lidé přísahají, je použití krystalů.
Neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly používání krystalů pro spánek, ale zastánci energetického léčení věří, že umístění krystalů do ložnice nebo jejich nošení před spaním vám může pomoci ke slušnému nočnímu odpočinku.
„Starodávné léčivé vlastnosti krystalů jsou relativně nevyužitým fenoménem přírodního světa,“ říká Adora Winquist, sebedefinovaná moderní alchymistka a expertka na vibrační medicínu.
„Země se skládá z tisíců minerálů se specifickými a silnými schopnostmi léčit, vyvažovat a posilovat naši existenci,“ říká. „Jejich vibrační vzor přijímá, přenáší a zesiluje energii.“
I když tato tvrzení nejsou podpořena vědeckými důkazy, Winquist a další jí podobní věří, že krystaly by mohly mít potenciál prospívat celkové pohodě – což by zase mohlo zlepšit spánek.
“[Crystals] připomínají nám naše hluboké spojení se Zemí a její bohatou nabídku léků,“ říká Winquist.
Co říká věda
Výzkum léčení krystaly jako celku je velmi omezený a výzkum v oblasti krystalů a spánku neexistuje.
Jednou z běžně používaných hypotéz je, že krystaly vyvolávají placebo efekt. Starší
Kultury po celém světě však po staletí využívaly léčení krystaly k léčbě různých onemocnění a používají je dodnes.
I když neexistuje mnoho výzkumů, které by podpořily jejich výhody, pravděpodobně není na škodu krystaly vyzkoušet.
Krystaly by nikdy neměly nahrazovat lékařskou péči pro jakýkoli stav. Neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly použití krystalů pro spánek nebo spánkové podmínky.
Níže uvedené návrhy jsou založeny na neoficiálních důkazech. Pokud se je rozhodnete použít, udělejte tak pouze jako doplňkovou terapii k příslušné lékařské léčbě.
Nejlepší krystaly na spaní
Spánek může být narušen z mnoha různých důvodů, jako je stres, úzkost, noční můry, neschopnost vypnout mysl nebo zdravotní obavy.
Ať už je problém jakýkoli, zastánci říkají, že může pomoci krystal.
Klidný spánek
Pro klidný spánek Winquist doporučuje:
- fluorit
- zelený kalcit
- růženín
„Fluorit a zelený kalcit nabízejí uklidňující a uklidňující energii a zvou nás k uvolnění emocí po dlouhém dni,“ říká Winquist. „Růžový křemen je kamenem lásky, který nás povzbuzuje, abychom opustili veškeré disharmonické energie nebo interakce dne.“
Keith Birch, majitel KSC Crystals, doporučuje howlit.
„Howlit snižuje příliš kritické myšlení, ale také zvyšuje kreativitu,“ říká. „Má extrémně uklidňující energii a lze ji použít ke zmírnění úzkosti, napětí a intenzivních emocí.“
Birch říká, že se o howlitu věří:
- uklidni svou mysl
- snížit nervózní myšlenky
- pomoc při relaxaci
- vám pomohou připravit se na spánek nebo meditaci
Úzkost a spánek
Pokud vám starosti nedávají spát, Winquist navrhuje:
- rodochrozit
- červené tygří oko
- ametyst
„Tyto tři kameny jsou užitečné pro zmírnění úzkosti a uklidnění nervového systému, aby se uvolnilo tělo a mysl,“ říká.
Winquist tvrdí, že úzkost s pocitem sevření na hrudi může být prospěšná z rodochrozitu. Pokud jde o úzkost celého těla, doporučuje červené tygří oko.
„Ametyst uklidňuje ty, kteří pociťují úzkost jako tenzní bolesti hlavy nebo zažívací potíže,“ říká.
Je důležité si uvědomit, že žádné z těchto tvrzení není podpořeno vědeckými důkazy.
Nespavost
Birch a Winquist doporučují pro nespavost následující kameny:
- howlit
- měsíční kámen
- opál
- rubín
„Pokud trpíte nespavostí způsobenou závodními myšlenkami před spaním, může vám pomoci kousek howlitu umístěný pod polštářem nebo jako krystalová mřížka kolem postele,“ říká Birch.
Winquist poznamenává, že měsíční kámen a opál mohou pomoci těm, kteří mají sklon k přílišnému přemýšlení.
„Tyto kameny nabízejí pocit hlubokého klidu a připomínají nám záhady vesmíru,“ říká.
Pokud jde o jiné příčiny nespavosti, Winquist doporučuje rubín. Poznamenává, že nemusí mít kvalitu drahokamů, aby byla účinná.
Pokud trpíte přetrvávající nespavostí, ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem o možnostech léčby.
Sny a noční můry
Pokud si chcete užít své sny a odrazit noční můry, Winquist navrhuje:
- epidot
- černý turmalín
- citrín
„Epidot je kámen velkého porozumění. Je úžasné zlepšit snění a využít svou moudrou, intuitivní povahu,“ říká. „Černý turmalín je kamenem ochrany a pomáhá proti nočním můrám, zatímco citrín je kamenem posílení a pomáhá překonat problémy, které se často objevují v opakujících se snech.“
Spánek a relaxace
Pokud se snažíte uvolnit, Winquist doporučuje:
- safír
- sugilit
- celestita
Podle Winquista aktivuje safír mystické vidění a přináší energii hlubokého míru.
„Sugilit podporuje pocit meditativního zenu a klidu na buněčné úrovni,“ říká. „Celestit je také známý jako kámen andělů a dodává nám milost a touhu po klidu a míru.“
Spánková apnoe
Pokud chcete použít krystaly jako doplňkovou terapii spánkové apnoe, což je stav, kdy se dýchání během spánku opakovaně zastavuje, Winquist navrhuje:
- křemen
- jaspis
- Lazurit
„Křemen pomáhá udržovat energetické kanály otevřené v celém těle,“ říká. „Jaspis naplňuje naši krev energií obnovy a vitality a posiluje nás na buněčné úrovni.“
Pokud jde o lapis, Winquist říká: „Spojuje nás s kosmickým principem harmonie a rovnováhy, což našemu duchu umožňuje zapojit se do esoterických činností, aby si naše fyzické tělo mohlo odpočinout a obnovit se.“
Chrápání
Pokud chcete použít krystaly jako doplňkovou léčbu chrápání, Winquist navrhuje vyzkoušet:
- modrý kyanit
- modrý kalcit
- seleničitan
„Tyto kameny pomáhají vyčistit, vyrovnat a rozšířit oblasti krku a dutin, aby umožnily lepší tok energie,“ říká.
Náměsíčnost
Pokud jste náměsíčný, Winquist doporučuje použít:
- granát
- malachit
- šungit
„Tyto tři kameny pomáhají vytvořit ochranný štít energie kolem jednotlivce, aby vyvolal pocit bezpečí na podvědomé úrovni,“ říká.
Jak používat krystaly ke spánku
Winquist doporučuje několik metod pro použití krystalů.
V ložnici
Winquist tvrdí, že umístění vhodného krystalu v blízkosti vaší postele může poskytnout výhody, stejně jako nastavení krystalové mřížky.
Krystalové mřížky jsou geometrickým vzorem krystalů uspořádaných s určitým záměrem. Předpokládá se, že tvar mřížky a typy použitých krystalů vyvolávají zvláštní energetickou kvalitu.
“Křišťálové mřížky mohou být umístěny v různých částech vaší ložnice a sladěny s vaším záměrem. Správné esenciální oleje také zesílí jejich účinky,“ říká Winquist.
Doporučuje zřídit v ložnici nebo jiném klidném prostoru pro meditaci mřížku, obklopenou čtyřmi kousky lapis lazuli, aby se vyvolaly kosmické principy harmonie a rovnováhy.
Pod matrací
Umístění krystalů pod matraci a polštář vám může pomoci spát, říká Winquist. Navrhuje umístit jeden do každého ze čtyř rohů vaší postele nebo matrace pro rovnováhu.
„Mám relativně velký kus fluoritu, který si rád dávám pod polštář. Je jemně uklidňující a pomáhá mi napojit se na hluboký pocit snového stavu,“ říká Winquist. „Když spím s tímto kamenem, často se probouzím s jasným vedením mých hlavních cílů dne.“
Na tvém těle
Při umísťování krystalů na tělo pro podporu spánku Winquist doporučuje tříkrystalovou mřížku.
„Položte si jeden ametyst na každou stranu hlavy při ležení na zádech a jeden měsíční kámen nad temeno hlavy a zaměřte se na prohloubení dechu,“ radí.
Winquist také doporučuje praktikovat vděčnost za vaše krystaly, když jsou umístěny na vašem těle, abyste zvýšili účinek.
„To umožňuje vašemu srdci otevřít se a osvobodit opičí mysl tím, že se s vděčností zaměříte na aspekty svého života,“ říká.
Ve vaně
Horká koupel může být spolehlivým způsobem relaxace před spaním a Winquist říká, že může být ještě účinnější v kombinaci se správným krystalem.
„Ráda přidávám růžový křemen, pár kapek mých oblíbených esenciálních olejů a představuji si, že jsem obklopená růžovým kokonem bezpodmínečné lásky, který mě zahalí a láká do světa snů,“ říká.
Winquist doporučuje přidat šálek uklidňujícího bylinného čaje do koupele pro umocnění zážitku.
Krystaly a voda
Některé krystaly, jako je seleničitan, nereagují dobře na vodu. Zkontrolujte Mohsovu stupnici tvrdosti a prozkoumejte své krystaly, abyste zjistili, zda jsou vhodné pro použití ve vaně.
Opatření
Winquist doporučuje, abyste byli opatrní, pokud máte krystaly ve své posteli.
„Zakončené krystaly jsou špičaté a mohou propíchnout nebo probodnout tělo, když jsou ponechány v posteli,“ říká. „Malé krystaly je třeba se vyhnout, když mají děti přístup k rodinné posteli, a křehké krystaly se mohou rozbít, když jsou ponechány v posteli.“
Dávejte pozor na krystaly, které umístíte do svého prostoru a kolem něj.
Krystaly, kterým se v ložnici vyhnout
Podle Winquista se ne každý krystal hodí do místnosti, ve které spíte.
„Krystaly, které mohou být nadměrně stimulující, by se neměly uchovávat v ložnici,“ říká.
Patří mezi ně tyrkys a vltavín.
„Každý má jinou energetickou odezvu na konkrétní krystaly, takže pokud sdílíte svou postel s jinou osobou, je nejlepší prozkoumat jejich vnímavost před přidáním do ložnice,“ říká Winquist.
Mnoho lidí přísahá na výhody krystalů. Zastánci věří, že umístění určitých krystalů do ložnice, jejich umístění na tělo nebo jejich uložení pod matraci může podpořit dobrý spánek.
I když neexistuje žádný vědecký výzkum, který by podporoval použití krystalů pro spánek, pravděpodobně není na škodu je vyzkoušet. Přesto by krystaly nikdy neměly nahradit lékařskou péči.
Victoria Stokes je spisovatelka ze Spojeného království. Když nepíše o svých oblíbených tématech, osobním rozvoji a pohodě, většinou má nos zastrčený v dobré knize. Victoria uvádí kávu, koktejly a růžovou barvu mezi některé ze svých oblíbených věcí. Najděte ji Instagram.
