Šálek čaje vás může uklidnit a pomoci vám uvolnit se, což je fenomén, který pravděpodobně oceníte, zvláště pokud jste těhotná. Ale co je v tom šálku čaje?
Někteří lidé přísahají na kopřivový čaj pro zmírnění některých bolestí souvisejících s těhotenstvím. Mohla by to být pro vás dobrá volba? Než vytáhnete svůj oblíbený hrnek, zvažte výhody a nevýhody kopřivového čaje.
Co je kopřiva?
Kopřiva dvoudomá je rostlina původem ze Severní Ameriky, Evropy a Asie. Lidé se obrátili na kopřivu dvoudomou (Urtica dioica) po stovky, možná tisíce let pro svou údajnou schopnost léčit bolesti svalů a kloubů.
Někteří lidé drtí listy a kořeny na přípravu čaje, zatímco jiní vytvářejí krémy, prášky a další produkty obsahující část rostliny kopřivy.
Používá se také k mnoha dalším účelům, včetně:
- a
léčba hypertenze - na
urychlit hojení ran - a
snížení hladiny cukru v krvi
Kopřiva dvoudomá se také používá k řešení stavu zvaného benigní hyperplazie prostaty (BPH), což je nerakovinné zvětšení prostaty.
Je to bezpečné během těhotenství?
Ale to, že je obecně považováno za správné nebo dokonce prospěšné používat bylinku nebo rostlinu, když nejste těhotná, neznamená, že byste ji měli používat, když jste.
Není mnoho spolehlivých důkazů potvrzujících bezpečnost kopřivového čaje během těhotenství. Někteří odborníci nabádají k opatrnosti.
Studie z roku 2015 ve skutečnosti uvádí, že i když se kopřiva zdá být obecně bezpečná, může ovlivnit váš menstruační cyklus a mohla by přispět k potratu. Obava je, že to může vyvolat kontrakce dělohy.
Takže pro každý případ byste se měli vyvarovat. Vždy si to však můžete probrat se svým porodníkem a získat jeho názor, zejména na pití kopřivového čaje později v těhotenství.
Možné výhody kopřivového čaje v těhotenství
Proč tedy někteří lidé pijí kopřivový čaj, když jsou těhotní? Zde jsou některé z důvodů:
- Kopřiva obsahuje spoustu živin. Je známo, že kopřiva dvoudomá má vysoký obsah vitamínů A, C, K a některých vitamínů B, stejně jako antioxidantů a minerálů, jako je železo, hořčík, vápník, fosfor, draslík a sodík. (Ačkoli buďme upřímní, z vodnatého šálku čaje mnoho výživy nezískáte.)
- Má protizánětlivé vlastnosti, které byly prokázány v randomizovaných kontrolovaných studiích
pomoci snížit bolest u stavů, jako je artritida . To může být pro vás relevantní, pokud se během těhotenství cítíte trochu bolestivě. - Bojujete se sennou rýmou? Kopřiva může omezit některé vaše kýchání a smrkání.
Výzkum z roku 2009 naznačuje, že produkty obsahující kopřivu mohou snížit příznaky alergické rýmy. - Někteří věří, že to může pomoci s laktací, ale zdá se, že důkazy jsou v této oblasti poněkud neprůkazné.
Možná rizika kopřivového čaje v těhotenství
Zdá se, že hlavním rizikem pití kopřivového čaje během těhotenství je to, že by mohl potenciálně stimulovat vaši dělohu a způsobit kontrakce. To nemusí být v posledním týdnu těhotenství tak špatné, ale v dřívějších trimestrech to může být problematické.
Dalším možným rizikem je možnost, že se u vás objeví vyrážka, pokud si připravujete vlastní čaj z rostliny kopřivy. Někteří lidé zaznamenají zarudnutí, hrbolky nebo kopřivku na kůži poté, co se dotknou rostliny kopřivy. Je to proto, že listy a stonky jsou pokryty drobnými chloupky, které mohou „štípat“ vaši pokožku – odtud název „kopřiva dvoudomá“.
Je také potenciálně riskantní konzumovat kopřivu, pokud během těhotenství užíváte nějaké jiné léky. Kopřiva s nimi může interagovat. Mohlo by to zesílit účinek některých léků, což by mohlo vést k nebezpečným vedlejším účinkům.
Jak připravit kopřivový čaj
Jste kutil? Na zahradě můžete pěstovat rostliny kopřivy a pak sklízet listy na čaj. Dobrým pravidlem je použít 2 šálky vody na každý šálek kopřivových listů, poté je povařit a nechat louhovat.
Pokud nejste typ člověka, který by si doma pěstoval své vlastní rostliny a bylinky na přípravu čaje, můžete si koupit sušené listy a květy a použít je k přípravě čaje. Nebo pro opravdu snadnou cestu si vyzvedněte balený kopřivový čaj ve vašich potravinách a specializovaných obchodech. Stačí připravit čaj podle návodu na obalu.
Jiné čaje v těhotenství
Když už jsme u toho pití čaje v těhotenství, možná uslyšíte spoustu dalších doporučení na čaje, které byste měli vyzkoušet.
Čaje, které jsou obecně považovány za bezpečné k pití během těhotenství, zahrnují:
- čaj z malinových listů
- zázvorový čaj
- meduňkový čaj
- mátový čaj
I když mohou být považovány za bezpečné během těhotenství, nezapomeňte, že umírněnost je stále klíčová.
Mezi čaje, které byste pravděpodobně měli během těhotenství omezit nebo se jim vyhnout, patří:
-
Kofeinové čaje jako matcha, černý čaj, oolong čaj, bílý čaj, chai a zelený čaj, které všechny obsahují různá množství kofeinu. Pokud se nemůžete vzdát svého oblíbeného čaje s kofeinem, snížení může stále pomoci. Odborníci doporučují omezit konzumaci kofeinu
300 miligramů nebo méně denně . -
Bylinné čaje, které mohou způsobit potrat nebo předčasný porod, mezi které patří brutnák, lékořice, šalvěj, fenykl, vervain, pískavice řecké seno, tymián, penízovka, mateřídouška, libeček, černá cohosh a blue cohosh. Rizikové může být i větší množství kadidla a heřmánku.
Obecně se možná budete chtít mýlit na straně opatrnosti kvůli omezenému množství informací, které máme o bezpečnosti mnoha bylinných čajů a produktů během těhotenství.
Sečteno a podtrženo
Těhotenství je dočasný stav, i když se vám může zdát, že trvá věčně, zvláště v posledních týdnech, kdy se vaše kotníky zdají trvale oteklé. Ale stále chcete být opatrní, co jíte a pijete. (Je to jen na chvíli, slibujeme!)
Pokud tedy uvažujete o vyzkoušení kopřivového čaje, vždy je dobré si nejprve promluvit se svým lékařem. Pokud vám někdy během těhotenství dají zelenou k pití kopřivového čaje, možná si ho uvaříte.
