Čím více se mě členové mé rodiny snažili přesvědčit, že pro mě existuje jen jeden výsledek, tím těžší byl můj vztah k alkoholu.
Je mi 9 a jedu na rodinný výlet. Miluji letiště a kouzlo, které představují svým uvězněným vzduchem, restauracemi a předraženým Chex Mixem. I když toho moc nevím, vím, že tohle je jediný prostor, který dává smysl. Vyzařuje z toho vyvození příležitosti, šance začít znovu – – přitažlivá myšlenka pro mě 10 let předtím, než dojdu k opožděnému závěru, že kamkoli půjdu, vždy budu v závěsu můj největší protivník: já sám.
U baru si všimnu sexy žurnály v safari klobouku s martini a lahví chardonnay po boku. Je sama a vypadá v tom úžasně. Jsem rozhodnutý stát se jí, martini a 6 hodin ráno chardonnay včetně.
Nemůžu se jí přestat divit: Co to píše? co cítí? Kolik pije? Kdy začala?
Stejně jako jsem toužil po životě tryskové soupravy, více jsem toužil po životě prolínající se bujnosti. Pokud si pamatuji, moje oblíbené postavy v televizi byly vždy z přesvědčení Lucille Bluth: všechny pilulky a perly a polední martini.
Tehdy jsem chtěl, aby byl můj obsah alkoholu v krvi vyšší než IQ. Byl to aspirační alkoholismus, než jsem věděl, že nemoc je již zabudována v mém jaderném kódu. Byl jsem příliš mladý na to, abych si uvědomil, že stejně jako byl alkohol spojen s mocí a zdatností, byl také symbolem zkázy.
Studuji tu ženu. Beru v úvahu její míry a její podstatu a docházím k závěru, že se nechci dostat na 60, pokud nejsem ona. Přál bych si přesně tohle: být sám a opilý, zapojit se do ligy krásných a utrápených, testovat hranice a klouzat životem se sníženým vědomím.
Je porucha užívání alkoholu skutečně dědičná?
Můj strýc žertuje, že byl střízlivý 12 let: ve věku 0 až 12 let.
Někdy tento vtip ukradnu, vložím se jako hlavní postava nebo vyměním svého strýce za svého otce. Přes všechny zábavné a fascinující rysy, které se objevují v mém rodokmenu, je sklon k alkoholismu (nyní nazývaný porucha užívání alkoholu) v čele stolu. Dívá se na nás dolů, je to varování, abychom nepili, a zároveň omluva na napít se.
Ale je to opravdu genetická vlastnost?
Je těžké odpovědět přímo na otázku. Zatímco tam určitě je
Pro mě opravdu nezáleží na tom, co je zapleteno do mé DNA. Stačilo vyrůst, vstřebávat ústní rodinný folklór o závislosti a sledovat, jak se vyvíjí v reálném čase. Zíralo to na mě – na každém letišti, u každého ohně, v každém baru a u každé rodinné večeře.
Pokud existoval prostor pro podezření, zda jsem se nenarodil jako chlast, byl to zmačkaný Den díkůvzdání 2011, kdy jsem 15letý já vypil třetí sklenku vína jedním douškem, hlavu odhozenou dozadu, loket nakloněný k nebi – do naprosté znechucení mého již opilého táty.
„Proč bys to dělal, když znáš historii této rodiny,“ křičel mezi doušky mangoldu. Kletba mi nepopiratelně kolovala v žilách a oni mi to rádi dávali vědět, zvláště když byli pod vlivem.
Kvůli tomu, v mém pozdním dospívání, obklopoval každý aspekt večírků pocit viny. Byl jsem daleko od touhy po životě letištního alkoholika a přesvědčen, že zdravý vztah k alkoholu je asi nemožný.
Pokaždé, když jsem se napil, měl jsem pocit, že bych si mohl také kopat hrob. Byl jsem si jistý, že vyprávění o tom, kým se stanu a jak to všechno skončí, bylo nastíněno pro mě – vše, co jsem musel udělat, bylo vyplnit podrobnosti svou vlastní značkou zhýralosti.
Kdykoli jsem potkal střízlivého člověka, nedokázal jsem potlačit svou fascinaci, svou touhu po rozuzlení. Všiml bych si známky klidu na jejich tváři, která vypadala jako prázdninová destinace, někde, kde bych chtěla být a možná už se nikdy nevrátím.
Brzy jsem si však uvědomil, že větší problém spočívá v tom, jak se fixuji na rodinnou historii. Nikdy jsem si nedovolil zkoumat svůj vztah k alkoholu mimo kontext naprosté katastrofy. Dnes piji stále, někdy až moc, ale často mírné množství.
Historie má tendenci se opakovat, ale s určitým sebeuvědoměním a taktikou snižování škod možná dokážete zařadit alkohol do svého života – i když máte s touto látkou drsnou rodinnou anamnézu.
Pamatujte: Jste svým vlastním člověkem
Bez ohledu na to, jaký může být příběh, nemusí to být vaše projekce. Čím více se mě členové mé rodiny snažili přesvědčit, že pro mě existuje jen jeden výsledek, tím těžší byl můj vztah k alkoholu.
Každým douškem jsem přelétl o 5 let vpřed k nechtěné vizi, jak sjíždím z ohýbačky a šujdu na Volvo z roku 2003.
Nemohl jsem se zbavit strachu, že mám v genech ztratit kontrolu a zatěžovat všechny kolem.
Jakmile jsem si připomněl, že jsem svá a pravidla pro můj vztah k alkoholu nemusí být určován rodinným folklórem, začal jsem být k sobě shovívavější a snížil jsem sázku.
Pamatujte, že rodinná anamnéza závislosti pro vás nemusí znamenat automatické vystřízlivění. Jistě, stojí za to mít na paměti rodinnou historii. Ale to, že někdo z vašich blízkých nemůže zařadit alkohol do svého života, neznamená, že jste předurčeni ke stejnému výsledku.
Zkraťte, kde můžete
Ne každý musí omezovat, ale nikdy není na škodu dbát na svůj pitný režim.
Jakmile jsem si uvědomil, že si mohu napsat vlastní pravidla pro pití, použil jsem nějakou taktiku ke snížení škod. I když se mi to pořád někdy vymkne kontrole, pokud si to večer žádá, snažím se držet určitých standardů, abych nestrávil další den v jámě, která se hnusí sama sobě.
Omezování může pro každého vypadat jinak, ale já připisuji velkou zásluhu „pravidlu bez výstřelu“. Přesně takhle to zní: žádné výstřely.
Pozorné pití pro vás může vypadat jako pití pouze o víkendech, snížení celkových jednotek za týden nebo držení se pouze jednoho druhu alkoholu během noci.
Váš cíl pití by měl být založen na tom, co je pro vás reálné, na vašem životním stylu a na vašem dlouhodobém zdraví. A v některých případech to může znamenat nepít vůbec.
Pochopte svou motivaci
To může být zřejmé, ale to neznamená, že je to méně důležité. Pokud začínáte pochybovat o svém vztahu k alkoholu, zhodnoťte své motivy k pití.
Piješ, abys to zvládl? Piješ, abys byl více společenský? Pochází nutkání k pití z místa požitku nebo z místa zášti či smutku?
Udržujte a
Například: „Po třetím martini jsem se pokusil vydírat svého bývalého.“ Získáte tak lepší představu o okolnostech, kdy se vaše pití stane nadměrné.
Pokud vás pití přestane bavit, možná je čas na (dočasnou nebo trvalou) pauzu nebo změnu v lidech, kterými se obklopujete, a v tom, jak trávíte čas.
Tyto změny se často snáze říkají, než dělají, ale spolupráce s kvalifikovaným terapeutem vám může pomoci se v tomto procesu orientovat.
Porucha užívání alkoholu může být – ale není to vždy – do určité míry zděděným stavem.
I když je moudré mít při sledování svého vztahu k alkoholu na paměti svou rodinnou historii, stále jste především svou vlastní osobou. Pokud vás pití začne naplňovat pocitem viny, studu nebo vzteku, udělejte krok zpět a zkuste si nastavit nějaké limity.
Pokud je pro vás těžké držet se těchto limitů, nezoufejte. Spousta lidí potřebuje pomoc navíc. Zde je několik z mnoha zdrojů, které mohou nabídnout podporu:
-
Linka pomoci administrativy pro zneužívání návykových látek a duševní zdraví, kterou můžete kontaktovat 24 hodin denně 7 dní v týdnu na čísle 800-662-HELP (4357).
-
Shatterproof, který nabízí zdroje, které vám pomohou vyhodnotit vaše pití a v případě potřeby najít správný druh léčby.
-
Tempest, digitální obnovovací program. Kromě možností placeného členství nabízí program také spoustu bezplatných zdrojů pro ty, kteří uvažují o životě bez alkoholu.
Kiki Dy je copywriterka, esejistka a instruktorka jógy. Když nepracuje, pravděpodobně si zkracuje život nějakým zábavným způsobem. Kontaktovat ji můžete přes Cvrlikáníkterou hodlá i přes své uživatelské jméno profesionálně využívat.
