Pokud máte rádi sushi a máte rádi burritos, je pravděpodobné, že vám budou chutnat sushi burritos. S použitím podobné logiky lze dobře odhadnout, že pokud máte rádi orgasmus a cvičíte jógu, bude se vám líbit orgasmická jóga.
Ano, orgastická jóga je věc. Čtěte dále a zjistěte, co to je a jestli ano vlastně zahrnuje velké O.
co to přesně je?
Orgasmická jóga je průzkumná praxe, která využívá vzrušení k tomu, aby pomohla lidem spojit se s jejich vnitřní sexualitou prostřednictvím:
- jóga
- dýchání
- kontrakce pánevního dna
- parodie
- břišní tanec
„Celá věc je smyslná, orgastická praxe, která stimuluje sexuální energii prostřednictvím pohybů kyčlí a zapojení jádra,“ vysvětluje Gabriel Isadora, starší majitel společnosti OYoga, poskytovatele orgastické jógy.
Kde se to vzalo?
Orgasmická jóga – někdy známá jako orgastická jóga, jóga, OYoga a orgastická meditace – může zvuk jako nějaký nový věkový trik. Ale tato praxe (primárně) vychází ze Shakti jógy.
V hinduštině Šakti znamená sílu nebo ženskou energii. Shakti jóga je cvičení, které se točí kolem pomoci vám využít vnitřní ženskou sílu, především prostřednictvím pohybu.
Podle Isadory cvičení zahrnuje také některé Kundaliní jógy.
„Kundalini jóga, stejně jako orgasmická jóga, je o dechové práci, aktivaci sexuální energie a spojení s vnitřními čakrami,“ říká.
Je to totéž jako tantrická jóga?
Ne, ale tyto dvě praxe jsou podobné.
Stejně jako orgasmická jóga, tantrická jóga kombinuje jógové pozice s dechem, meditací a příležitostně prací s čakrami a zpíváním.
Hlavním rozdílem je, že cílem orgasmické jógy je (obvykle) ztělesnění, zmocnění a orgasmuspřičemž cílem tantrické jógy je (obvykle) ztělesnění, zmocnění a potěšení.
„Když se OYoga stane partnerskou zkušeností, můžete vidět více spojení s tantrou, protože uvidíte začleněné pozice jako Yab Yum,“ říká Isadora.
(Yab Yum, pokud nevíte, je ikonická tantrická pozice.)
A co orgastická meditace?
Někdy se termíny „orgasmická jóga“ a „orgasmická meditace“ používají zaměnitelně, ale jedná se o dvě (velmi!) odlišné praxe.
Zatímco orgastická jóga se primárně provádí jako sólová, oblečená praxe, orgastická meditace se nejčastěji provádí s partnerem a bez oblečení.
Přesněji řečeno, orgastická meditace obvykle zahrnuje někoho, kdo dostává přímé hlazení genitálií od někoho jiného, a orgasmická jóga nikoli.
Jaký je smysl orgastické jógy?
„Hlavním cílem orgasmické jógy je stimulovat sexuální energii a získat sexuální sílu,“ říká Isadora. „Lidé také měli orgasmy při cvičení orgasmické jógy, i když to není první cíl.“
Jsou „jógasmy“ skutečně možné?
Yogasmus (to je jóga + orgasmus) jsou přesně tak, jak znějí: orgasmy, které se dějí uprostřed cvičení jógy.
A ano, jsou skutečné.
Obvykle se jedná o stejný druh orgasmů jako orgasmy nebo coregasmy vyvolané cvičením, říká Debby Herbenick, PhD, profesorka na Indiana University School of Public Health a autorka knihy „Coregasm Workout: The Revolutionary Method for Better Sex Through Exercise“.
Vysvětluje, že tyto orgasmy se obvykle vyskytují v reakci na cvičení náročná na jádro. Je to proto, že svaly pánevního dna jsou součástí jádra a některé výzkumy ukazují, že orgasmy jsou v podstatě jen spoustou malých kontrakcí pánevního dna.
„Nevíme, jak přesně coregasmus funguje, ale zdá se, že na vyčerpání svalů jádra je něco, co zvyšuje šance na coregasmus u podskupiny lidí,“ dodává.
Protože mnoho jógových pozic je náročných na jádro, je možné, že při nich někdo dosáhne orgasmu.
Kdo to dokáže?
Protože lidé všech pohlaví a genitálií mají svaly pánevního dna, lidé všech pohlaví a genitálií mohou mít jógu, říká Herbenick.
Existují určité polohy, které je třeba vyzkoušet?
Pokud je vaším cílem dosáhnout orgasmu, Herbenick doporučuje zaměřit se na pozice náročné na jádro.
Například:
- High Plank ramenní kohoutky
- Trojúhelník Pose Crunches
- Kočičí pozice drtí
- Pes směřující dolů od kolena k lokti
- Glute Bridges
„Opravdu neslyšíme o lidech, kteří mají jádrogasmus jen z jednoho nebo dvou kliků nebo zvednutí nohou na římské židli, ale často to uděláme od 50 nebo 100,“ říká. „Takže jeden způsob, jak zvýšit.“ [your] pravděpodobnost orgasmu je zvýšením počtu opakování.“
Další možností je dělat více cviků, které skutečně využívají jádro, jako jsou zvednutí brady a přítahy.
„Pro [these] může to trvat méně opakování, protože jsou mnohem náročnější na jádro, a proto mohou rychleji vyčerpat svaly,“ říká.
Existují nějaké nevýhody?
Záleží.
Podle Herbenicka mnoho lidí, kteří mohou mít coregasmy a yogasmy, ve skutečnosti nechtějí. Proč? Protože to může být nepořádné! Zejména pro ty, kteří stříkají nebo ejakulují.
„Samozřejmě pár lidí.“ dělat užijte si je,“ říká. „Každý si musí najít svou vlastní cestu.“
Co když zkusíte orgasmickou jógu, ale nedosáhnete orgasmu?
Bez obav.
„Zkoumání toho, jak můžete manévrovat se svým tělem novými a příjemnými způsoby, je dostatečnou odměnou,“ říká Herbenick.
A samozřejmě, pokud chcete, můžete to vždy zkusit znovu.
Kde to můžu zkusit?
Nejlepší způsob, jak najít poskytovatele orgasmické jógy ve vašem okolí, je požádat Google. Vyhledejte „Orgasmická jóga v mém okolí“ nebo „Orgastická jóga v [insert city here].“
Můžete se také podívat na některé online poskytovatele orgasmické jógy. Například:
- Žalm Isadora
- Produkty Dame
- Tatiana Dellepiane
Můžete také cvičit sami s pomocí „Orgasmické jógy: masturbace, meditace a vše mezi tím“ od Martha Tara Lee, DHS.
Gabrielle Kassel je spisovatelka sexu a wellness z New Yorku a trenérka CrossFit Level 1. Stal se z ní ranní člověk, otestovala přes 200 vibrátorů a snědla, vypila a pomazala dřevěným uhlím – to vše ve jménu žurnalistiky. Ve volném čase čte svépomocné knihy a romantické romány, bench-pressing nebo tanec u tyče. Sledujte ji na Instagramu.
