co je sebevražda?
Sebevražda je smrt způsobená sebepoškozením s úmyslem zemřít.
Sebevražda je desátou nejčastější příčinou úmrtí v USA Jeden člověk zemře sebevraždou přibližně každých 11 minut. Je to druhá nejčastější příčina úmrtí mezi lidmi ve věku 10 až 34 let, čtvrtá nejčastější příčina úmrtí mezi lidmi ve věku 34 až 54 let a pátá nejčastější příčina úmrtí mezi lidmi ve věku 45 až 54 let.
Mezi skupiny lidí, kteří mají vyšší míru sebevražd, patří:
- Indián/Aljaška původní a nehispánští bílí lidé.
- veteráni.
- Obyvatelé venkova.
- Mladí lidé, kteří jsou lesbičtí, gayové, bisexuálové, transgenderové.
Jaké jsou situace – rizikové faktory – které by mohly někoho vést k úvahám o sebevraždě?
I když možná nevíte, co by mohlo způsobit, že se váš přítel nebo milovaný pokusí o sebevraždu, existují alespoň některé společné charakteristiky, kterých byste si měli být vědomi.
Známé faktory, které zvyšují riziko sebevraždy jednotlivce, zahrnují:
Individuální faktory
- V minulosti se pokusil o sebevraždu.
- Má duševní zdravotní stav, jako jsou deprese a poruchy nálady, schizofrenie, úzkostné poruchy.
- Trpí dlouhodobou bolestí nebo invalidizující či nevyléčitelnou nemocí.
- Vyjadřuje pocity beznaděje.
- Má finanční nebo právní problémy.
- Má násilné nebo impulzivní chování.
- Má problémy se zneužíváním alkoholu nebo jiných návykových látek.
- Má snadný přístup k metodám sebepoškozování, jako jsou střelné zbraně nebo léky.
Vztahové faktory
- Má v minulosti fyzické, emocionální nebo sexuální zneužívání; nebo zanedbávání nebo šikana.
- Ztratil vztahy v důsledku rozchodu, rozvodu nebo smrti.
- Má rodinnou anamnézu sebevraždy.
- Je sociálně izolovaný; chybí podpora.
Komunitní, kulturní, společenské faktory
- Stydí se požádat o pomoc, zejména o pomoc při duševních poruchách.
- Nedostatek přístupu ke zdravotnickým službám, zejména k léčbě duševního zdraví a užívání návykových látek.
- Zastává kulturní nebo náboženské přesvědčení, že sebevražda je vznešenou možností řešení osobního dilematu.
- Uvědomil si zvýšený počet místních sebevražd nebo nárůst mediálního pokrytí úmrtí sebevraždou.
Jaké jsou některé z nejčastějších varovných příznaků sebevražd?
Některé z častějších varovných signálů, že člověk může uvažovat o ukončení svého života, zahrnují:
- Být smutný nebo náladový: Osoba má dlouhotrvající smutek a změny nálad. Deprese je hlavním rizikovým faktorem sebevraždy.
- Náhlý klid: Člověk se po období deprese nebo náladovosti náhle uklidní.
- Odstoupení od ostatních: Osoba se rozhodne být sama a vyhýbá se přátelům nebo společenským aktivitám. Ztrácejí také zájem nebo potěšení z činností, které si dříve užívali.
- Změny osobnosti, vzhledu, spánku: Postoj nebo chování osoby se mění, jako je mluvení nebo pohyb s neobvyklou rychlostí nebo pomalostí. Také se najednou méně zajímají o svůj osobní vzhled. Spí mnohem více nebo mnohem méně, než je pro danou osobu typické.
- Vykazování nebezpečného nebo sebepoškozujícího chování: Osoba se zapojí do potenciálně nebezpečného chování, jako je bezohledné řízení, nebezpečný sex nebo zvýšená konzumace drog a/nebo alkoholu.
- Prožívání nedávného traumatu nebo životní krize: Mezi příklady krizí patří úmrtí blízkého nebo domácího mazlíčka, rozvod nebo rozpad vztahu, diagnóza vážné nemoci, ztráta zaměstnání nebo vážné finanční problémy.
- Být ve stavu hlubokého zoufalství: Osoba mluví o tom, že se cítí beznadějně, nemá důvod žít, je pro ostatní zátěží, cítí se v pasti nebo je v silné emocionální bolesti.
- Provádění příprav: Člověk si začne dělat pořádek ve svých osobních záležitostech. To může zahrnovat návštěvu přátel a rodinných příslušníků, rozdávání osobních věcí, sepsání závěti a úklid jejich pokoje nebo domova. Často bude tato osoba hledat online způsoby, jak zemřít nebo si koupit zbraň. Někteří lidé si před pokusem o sebevraždu napíší poznámku.
- Vyhrožování sebevraždou nebo mluvení o touze zemřít: Ne každý, kdo o sebevraždě uvažuje, to řekne a ne každý, kdo sebevraždou vyhrožuje, to dodrží. Každou výhružku sebevraždou je však třeba brát vážně.
Dá se sebevraždě zabránit?
V mnoha případech lze sebevraždě předejít. Nejlepší způsob, jak zabránit sebevraždě, je:
- Naučte se rizikové faktory sebevraždy.
- Dávejte pozor na příznaky deprese a dalších duševních poruch.
- Rozpoznejte varovné příznaky sebevraždy.
- Poskytněte pečující podporu.
- Zeptejte se přímo, zda dotyčný uvažoval o tom, že by si ublížil.
Lidé, kteří dostávají podporu od pečujících přátel a rodiny a kteří mají přístup ke službám duševního zdraví, mají menší pravděpodobnost, že budou jednat na základě svých sebevražedných popudů, než ti, kteří jsou od podpory izolováni.
Co mám dělat, když někdo, koho znám, mluví o sebevraždě?
Pokud váš přítel nebo milovaný není v bezprostředním nebezpečí, ale mluví o sebevraždě a vykazuje rizikové faktory pro sebepoškození, berte je vážně. Pokud můžete, odstraňte všechny předměty, které lze použít při pokusu o sebevraždu. Povzbuďte je, aby zavolali – nebo zavolali společně – na podpůrné služby, jako je National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255). Konverzace probíhají s kvalifikovaným, vyškoleným poradcem a jsou bezplatné a důvěrné a dostupné 24 hodin denně, sedm dní v týdnu.
Pokud se přítel nebo milovaná osoba zdá být extrémně zoufalá, nenechávejte osobu samotnou. Snažte se dotyčného co nejvíce uklidnit a získat okamžitou pomoc. Zavolejte 911 nebo vezměte osobu na pohotovost.
Pokud někdo, koho znáte, vykazuje varovné signály pro sebevraždu, nebojte se zeptat, zda nemá deprese nebo přemýšlí o sebevraždě. Poslouchejte bez posuzování. V některých případech váš přítel nebo rodinný příslušník prostě potřebuje vědět, že vám na něm záleží, a jste ochotni je slyšet mluvit o tom, jak se cítí. Povzbuďte je, aby vyhledali odbornou pomoc.
Pokud máte sebevražedné myšlenky, vězte, že v tom nejste sami. Vězte také, že pomoc je k dispozici 24/7. Zavolejte svému poskytovateli zdravotní péče, jděte na pohotovost nebo zavolejte na linku National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-TALK.
