Co potřebuji vědět o krmení svého dítěte během prvního roku jeho života?
Výživa během prvního roku života vašeho miminka je důležitá pro správný růst a vývoj. Zahájení správných stravovacích návyků v této rané fázi pomůže nastavit zdravé stravovací návyky pro život. Krmení by mělo být založeno na připravenosti dítěte, jeho dovednostech v oblasti krmení a vývojovém věku.
Zde je několik návrhů, které vám pomohou krmit vaše dítě.
Jak často mám krmit své dítě?
Miminka poznají, kdy jsou hladová nebo sytá. Nakrmte své dítě pokaždé, když má hlad. Kojené děti by měly kojit osm až dvanáctkrát denně, přibližně 10 až 15 minut na prso při každém kojení. Děti s umělou výživou by měly být krmeny šestkrát až desetkrát denně, včetně noci. Přidávání potravin do láhve, jako jsou rýžové cereálie, aby vaše dítě v noci spalo, se nedoporučuje. To může způsobit nadměrné přibírání na váze a snížení příjmu důležitých živin. Může to být také nebezpečí udušení.
Jakmile vaše dítě začne jíst pevnou stravu, bude méně pít. Pomalu zvyšujte množství nabízené pevné stravy a snižujte množství mateřského mléka nebo umělé výživy. Pamatujte, že všechna jídla by měla být nabízena lžící a ne v láhvi.
Jak poznám, že je moje dítě hladové nebo syté?
Děti mohou plakat nebo být nervózní, protože jsou hladové, unavené, rozrušené, nepohodlné nebo potřebují vyměnit plenku nebo si odříhnout. Některé obecné příznaky toho, že vaše dítě má hlad, zahrnují následující:
- Mazání rtů.
- Chytání nebo naklánění se k prsu nebo láhvi.
- Ukazování na lžíci, jídlo nebo ruku podavače.
- Přesouvání rukou k ústům a sání vlastních rukou.
Když se minou náznaky hladu, děti mají tendenci se rozčilovat, rozčilovat se nebo plakat. Je důležité pokusit se zachytit náznaky hladu, aby bylo krmení příjemnější pro dítě i pro pečovatele.
Některé známky toho, že vaše dítě má dost jídla, zahrnují:
- Odtahování od láhve, lžičky nebo prsu.
- Usínání.
- Změna polohy, potřásání hlavou, držení pevně zavřených úst, aktivní pohyb rukou.
- Odevzdání jídla zpět do podavače.
Jak poznám, že je moje dítě připraveno na pevnou stravu?
Mnoho poskytovatelů zdravotní péče doporučuje, abyste své dítě prvních šest měsíců života výhradně kojili. Pokud však výhradně nekojíte, může být vaše dítě připraveno začít s pevnou stravou mezi čtyřmi a šesti měsíci.
Každé dítě se vyvíjí jinak, takže zde jsou známky, které byste měli hledat, abyste věděli, že vaše dítě je vývojově připraveno na pevnou stravu:
- Dítě může sedět vzpřímeně s malou nebo žádnou oporou na vysoké židličce.
- Dítě má dobrou kontrolu nad hlavou po dlouhou dobu.
- Dítě má hlad po více výživě po osmi až deseti kojení nebo 32 uncích umělé výživy.
- Dítě projevuje zájem o to, co jíte.
- Dítě ochotně otevře ústa, aby přijalo krmení lžičkou.
U dětí se speciálními potřebami si o sezení/adaptivním krmení promluvte s poskytovatelem zdravotní péče nebo terapeuty vašeho dítěte. Pokud se vaše dítě narodilo brzy, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče a/nebo dietologem.
Jaké zásady bych měl dodržovat při krmení svého dítěte?
Několik jednoduchých pokynů, které byste měli dodržovat, když krmíte své dítě v prvním roce, mohou zahrnovat:
- Začněte s malými množstvími nových pevných potravin – nejprve čajovou lžičkou a pomalu zvyšujte na polévkovou lžíci. Cílem krmení je jedna malá sklenice (čtyři unce nebo šálek) pasírované dětské výživy na jedno jídlo.
Začněte nejprve suchou kojeneckou rýží, smíchanou podle pokynů, následovanou zeleninou, ovocem a masem.
Vždy zavádějte vždy jednu novou „jednosložkovou“ potravinu. Počkejte tři až pět dní, než zařadíte další nové jídlo, abyste mohli posoudit možné alergické reakce, jako je průjem, zvracení nebo vyrážka. Pokud se objeví jakákoli reakce, přestaňte krmit novým krmivem a zavolejte svého pediatra. - Pokud vyrábíte vlastní dětskou výživu, doporučuje se použít hrášek, kukuřičnou kaši a sladké brambory. Nepřidávejte sůl, cukr ani jiná dochucovadla. Doporučuje se vyhnout se domácímu špenátu, červené řepě, zeleným fazolkám, tykvi a mrkvi, protože obsahují dusičnany, které mohou způsobit anémii (nízký krevní obraz). Komerčně připravené verze však byly testovány na obsah dusičnanů. Čerstvé potraviny se kazí rychleji než komerčně balená dětská výživa.
- Maso a zelenina obsahují více živin na porci než ovoce nebo obiloviny.
- Americká akademie pediatrů doporučuje nedávat ovocné šťávy kojencům mladším než 1 rok. Starším kojencům a dětem mohou být podávány pouze pasterizované 100% ovocné šťávy (bez přidaného cukru), ale měly by být omezeny na 4 unce denně. Šťávu nařeďte vodou a podávejte v šálku s jídlem.
- Zdravá miminka obvykle vyžadují málo nebo žádnou vodu navíc, s výjimkou velmi horkého počasí. Když dítě poprvé krmíte pevnou stravou, je často potřeba více vody.
- Když vaše dítě může přinést ruce a předměty k ústům (obvykle kolem 9 až 12 měsíců), můžete pomalu snižovat kaše/dětská jídla a nabízet více prstů. Dítě se obvykle samo krmí od 9 do 12 měsíců a vidličku nebo lžíci bude používat až po 12 měsících věku. Potraviny nakrájejte na malé kousky, abyste zabránili udušení.
- Omezte dobu jídla na 15 až 20 minut a omezte rušivé vlivy, jako je sledování televize.
- Většina kojenců by měla jíst třikrát až šestkrát denně (tři jídla a dvě až tři svačiny).
- Mezi dobré potraviny pro vaše dítě patří potraviny bohaté na energii, bílkoviny, vitamíny a minerály, jako jsou:
- Maso.
- Drůbež.
- Ryba.
- Barevné ovoce.
- Zelenina.
- Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout, patří:
- Kořeněná, slaná a sladká jídla.
- Potraviny, které mohou způsobit dušení, jako jsou ořechy, semena, popcorn, hranolky, preclíky, syrové ovoce (jablka), syrová zelenina (mrkev), rozinky, celé hrozny, kousky párku v rohlíku a lepkavá jídla, jako jsou marshmallows.
Další tipy:
- Neohřívejte dětskou lahvičku nebo jídlo v mikrovlnné troubě, protože to může dítěti popálit hrdlo nebo ústa. Místo toho ohřívejte lahve v pánvi s teplou vodou nebo pod proudem teplé vody z kohoutku. Po ohřátí lahvičkou zatřeste, abyste se ujistili, že se mléko nebo jídlo zahřeje rovnoměrně.
- Dítě krmte vždy ve vzpřímené poloze lžičkou. U dětí se speciálními potřebami si o sezení/adaptivním krmení promluvte s poskytovatelem zdravotní péče nebo terapeuty vašeho dítěte.
- Nenechte miminko usínat s lahví. Mléko se shromažďuje v ústech dítěte a může způsobit zubní kaz a dušení. To může také vést k infekcím uší.
- Dítěti byste neměli dávat tuhou stravu v lahvičce. To může způsobit dušení nebo přejídání a může to zpomalit rozvoj dovedností krmení vašeho dítěte.
- Kravské mléko by nemělo být přidáváno do stravy, dokud dítě nedosáhne 1 roku věku. Kravské mléko neposkytuje správné živiny pro vaše dítě.
- Nedávejte svému dítěti med v žádné formě během prvního roku vašeho dítěte. Může způsobit dětský botulismus (stav způsobený toxinem).
- Pomozte svému dítěti vzdát se lahvičky do jeho prvních narozenin.
- Vždy sledujte malé dítě, když jí. Trvejte na tom, aby se dítě posadilo k jídlu nebo pití.
- Nebylo prokázáno, že by odkládání vysoce alergenních potravin, jako jsou arašídy, vejce a ryby, bránilo ekzému, astmatu, alergické rýmě a potravinové alergii. Ve skutečnosti včasné zavedení určitých potravin, jako jsou arašídy a vejce, může snížit riziko alergie na tuto potravinu.
Typické velikosti porcí a denní příjem pro věk kojence
0 až 4 měsíce
- Mateřské mléko nebo kojenecká výživa (2 až 4 unce); Krmení za den: 8 až 12.
4 až 6 měsíců
- Mateřské mléko nebo kojenecká výživa (6 až 8 uncí); Krmení za den: čtyři až šest.
- Kojenecké cereálie (1 až 2 polévkové lžíce).
6 až 8 měsíců
- Mateřské mléko nebo kojenecká výživa (6 až 8 uncí); Krmení za den: tři až pět.
- Kojenecké cereálie (2 až 4 polévkové lžíce).
- Sušenky (2); chleba (1/2 plátku).
- Šťáva nebo voda (0 až 3 unce).
- Ovoce nebo zelenina (2 až 3 polévkové lžíce).
- Maso nebo fazole (1 až 2 polévkové lžíce).
8 až 12 měsíců
- Mateřské mléko nebo kojenecká výživa (6 až 8 uncí); Krmení za den: tři až čtyři.
- Sýr (1/2 unce) nebo jogurt (1/2 šálku).
- Kojenecké cereálie (2-4 polévkové lžíce); chléb (1/2 plátku); sušenky (2); nebo těstoviny (3 až 4 polévkové lžíce).
- Šťáva nebo voda (3 unce).
- Ovoce nebo zelenina (3 až 4 polévkové lžíce).
- Maso nebo fazole (3 až 4 polévkové lžíce).
Zatímco kojenci nepotřebují další vodu nebo šťávu pro hydrataci, doporučuje se poskytnout trochu vody nebo šťávy v šálku, aby se pomohlo s přechodem z láhve, což se doporučuje ve 12 měsících. Máte-li jakékoli dotazy týkající se stravy a výživy vašeho dítěte, promluvte si se svým pediatrem nebo dietologem. Mohou vám pomoci vytvořit zdravý plán pro vaše dítě.
