Vejděte do jakéhokoli knihkupectví a zamiřte do sekce pro těhotenství – množství knih, tipů a informací o miminku je ohromující. Ale pokud jste jako já, může to být také trochu uklidňující: Když si něčím nejsem jistý nebo mám obavy, lépe se obklopuji informacemi.
Ale jde o to: Zatímco jsem četl všechno, co jsem mohl o prvním, druhém a třetím trimestru, abych mohl podpořit svou ženu a dozvědět se o růstu svého syna, zapomněl jsem si přečíst, co se stane, až se narodí.
Jinými slovy, na čtvrtý trimestr jsem byla úplně nepřipravená. A s malým novorozencem, které bylo potřeba krmit každé 2 až 3 hodiny, jsem neměla zrovna čas jít do svého oblíbeného knihkupectví.
Byl jsem úplně nepřipravený na emoce, které bych pociťoval, na problémy, které bych měl, abych zjistil, co je s mým dítětem, nebo na změny, kterými projde můj vztah s mou ženou. A i když jsem věděl, že bezesné noci jsou součástí dohody, neměl jsem ponětí, co s tebou vlastně dělá nedostatek spánku.
Takže tady je vše, co bych si přál, abych věděl, než se sem dítě dostalo – doufám, že vám to také pomůže.
Co je čtvrtý trimestr?
Definice za prvé: Pokud jsme technici, čtvrtý trimestr jsou první 3 měsíce života dítěte, jak napovídá slovo „trimestr“.
Ale není to jen období, kdy se vaše dítě přizpůsobuje životu mimo dělohu a začíná dosahovat milníků (jako je naučit se usmívat!). Je to také období, kdy vy, váš partner a vaše rodina obecně procházíte docela velkými úpravami.
Leslie Owens, registrovaná zdravotní sestra a mezinárodní certifikovaná laktační poradkyně v oblasti Atlanty, vysvětluje také Leslie Owens, „důležitý čas pro uzdravení matek, vytváření vazeb mezi matkou a dítětem a také pro rodinné vazby“.
Takže dodává: „Je důležité, aby tatínkové byli během této doby ke své partnerce obzvláště citliví a pečující a dali jí najevo, že v tom není sama.“
Připravte se na divokou jízdu emocí
Jedním z největších překvapení pro mě bylo, jak jsem reagovala ve chvíli, kdy se mi narodil syn. Mé ženě praskla voda brzy – byli jsme teprve ve 36. týdnu – a on dorazil císařským řezem, běžně označovaným jako císařský řez, zatímco jsem seděl u hlavy své ženy.
Kvůli velké modré dělící plachtě jsem ho neviděl hned, jen jsem ho slyšel, když ze sebe vydal velký, hlasitý, tvrdý pláč. Pak doktor řekl: „Všechno nejlepší k narozeninám!“ a zvedl ho, abych ho viděl přes obrazovku. Jeho vlasy byly tmavé, skoro černé a byly tak husté a plné – a byl mnohem větší, než jsem si myslela, že bude – a najednou jsem se zhroutila ve velký, ošklivý pláč.
Úplně mě to zaskočilo. Věděl jsem, že když ho uvidím, budu šťastný. Myslel jsem, že se budu šklebit nebo tak něco, ale ne – tam jsem plakal. Možná to souviselo s tím, jak rychle se věci udály. Možná to bylo jen zjištění, že je skutečný a hlavně zdravý. Celou dobu jsme se tak báli. Nebo to možná byla jen moje reakce na to, že jsem táta.
Ale ukázalo se: Je to úplně typické.
„Noví tatínkové zažívají mnoho stejných emocí, jaké zažívá nová maminka,“ vysvětluje Owens. „Všechno od šoku, přes čistou lásku, po zmatek, vyčerpání z nedostatku spánku až po někdy dokonce depresi – je to komplikované a někdy je to chaotické.“
I moje emoce by se změnily. Přešel jsem z rozrušeného a podrážděného nočním pláčem k roztavení v louži, když se usadil na mé hrudi, když jsem ho kolébal. U mnoha nových tatínků je změna emocí běžná a někteří tatínkové mohou mít ve čtvrtém trimestru dokonce formu poporodní deprese.
Neexistuje způsob, jak předvídat, jak se změní vaše emoce nebo zda zažijete poporodní depresi, ale být upřímný o tom, jak se cítíte, a promluvit si s odborníkem na duševní zdraví, pokud vám to začne připadat příliš ohromující, je důležitý způsob, jak se udržet v klidu. šek.
Někdy to může být opravdu těžké (a drsné).
Podobně jako vaše emoce je čtvrtý trimestr jako horská dráha. A na nedostatek spánku, dětské zvratky a tolik kakání si zvyknete opravdu rychle. A málokdy se něco povede podle plánu.
Například: Sestra v nemocnici varovala mou ženu i mě, že první hovínka dítěte budou černá, protože jsou většinou mekoniová. Hovno je tmavé, protože se skládá z nejrůznějších střevních sekretů. Také varovala, aby rychle vyměnila plenky, aby se předešlo nehodám.
Jen jsem si neuvědomil, že se obě tyto věci mohou spojit v perfektní bouři, když jsem se mu snažil sám vyměnit plenku.
Ale byl jsem tam a převlékal jsem ho, když jsem slyšel dětské prdění následované – ano, uhodli jste – černé hovínko. A bylo to hodně. (Vážně. Vzpomeňte si na gejzíry hladiny černé ropy.) A dostalo se to všude: po celé komoře v místnosti, jeho onesie a ručníku, na kterém měl.
Ani jsem nevěděl, co mám dělat – nebo jak to vyčistit. Naštěstí tu tehdy byly sestry, aby pomohly.
Doma jsem na to ale musela přijít sama a řekněme, že konferenční stolky nejsou skvělé přebalovací pulty. Poučení.
Kojení není pro vašeho partnera snadné
Vždycky jsem si myslela, že kojení je věc, na kterou máma a dítě prostě přišli přirozeně. No, docela rychle jsem se naučil, že to tak není vždy.
Můj syn se snažil přichytit – a když to udělal, měl tendenci ublížit mé ženě. To vystresovalo ji, vystresovalo to mě a naše novorozeně kvůli tomu plakalo a plakalo. A neustále jsem se trápil.
Jednou v noci v nemocnici jsem se probudil, jak moje žena vzlykala a držela našeho hladového a plačícího novorozence. Vyděsilo mě to.
Ale jde o to: I když jsem jim nemohla pomoci přijít na celou tu věc s kojením, mohla bych jim pomoci najít pomoc od někoho, kdo o tom věděl víc. Tak jsem pochodovala chodbou, našla sestřičku a ta nám zanedlouho dala kontakt na laktační poradkyni.
Spojení nebo spojení s vaším novorozencem také není
Miluji svého syna víc než cokoli jiného, ale v těch prvních dnech jsem se s ním nespojil tak, jak jsem očekával. Byl roztomilý a vůbec, ale také se neusmíval, opravdu se nemazlil a, no, nedělal nic moc kromě jídla, spánku a kakání.
Ukázalo se, že i to je typické – takže se nebijte, pokud se budete zpočátku cítit trochu odtažitě.
Ale jedna věc pomáhá vám i vašemu novorozenci: kontakt kůže na kůži. Když jsem si svlékla košili a položila ho na sebe, přitulil se mi k hrudi – myslím, že se díky tomu cítil bezpečně – a já jsem se díky tomu cítila spojená s ním.
Existují i další věci, které můžete dělat, například naučit se zavinout novorozeně nebo převzít povinnost odříhnutí.
Snažte se nebýt nevyspalou zombie
Je tam selfie, kterou jsem pořídil já, moje žena a můj syn asi týden poté, co se narodil. Pořád nepoznávám lidi na fotce.
Moje žena vypadá vyčerpaně a z jejího výrazu je patrné, že kromě této fotky myslí na všechno ostatní. Vypadám bledě, trochu nafoukle a úsměv mi bral veškerou energii. Ti dva lidé jsou zombie.
Ale také vím, proč jsme byli zombie. Ten první týden jsme byli oba tak vyděšení, že jsme se střídali v pozorování, jak spí – což znamenalo, že v nejlepším případě jsme spali po 2 až 3 hodinách každých 4 až 6 hodin.
Upozornění na spoiler: Tohle nebylo udržitelné.
Nakonec jsme potřebovali vymyslet způsob, jak bychom mohli všichni tři spát, což znamenalo, jak říká staré klišé, „spát, když spí dítě“. Jinými slovy, potřebovali jsme důvěřovat, že jsme mu vytvořili bezpečný prostor na spaní, abychom se mohli vyspat i my.
Vy a váš partner se změníte
Vzpomínám si, jak jsem během čtvrtého trimestru řekl své ženě, že se cítím, jako bychom byli dva pracovníci denní péče a vychovávali dítě někoho jiného.
Jinými slovy, cítili jsme se jako přátelé pracující v práci, ne jako romantičtí partneři. Přesunuli jsme svou pozornost pouze na našeho syna. Romantika, intimita a blízkost, které definovaly naše manželství, byly v těch prvních měsících pryč.
Pravda je, že oba jsme byli s touto změnou také víceméně v pořádku. Nebo jsme možná byli příliš unavení, než abychom chtěli něco jiného. Ale myslím, že by bylo hezké vědět, že se věci mohou tolik změnit.
Ukázalo se, že tento druh změny lze také očekávat. Některé páry se také více hádají nebo hašteří, zatímco jiné mohou zjistit, že jim chybí jejich staré, předdětské životy.
„Vztah často čelí výzvám, jak se přizpůsobit z páru s několika povinnostmi na rodinu s dítětem, o kterou se bude starat 24 hodin denně, 7 dní v týdnu,“ vysvětluje Owens. „Nejlepší způsob, jak se vypořádat se stresem, je zaujmout přístup ‚týmová práce dělá sen funguje‘. Zakročte a pomozte, střídejte se ve vstávání s miminkem. Pravidelně se také vzájemně hlídejte v oblasti duševního zdraví a snažte se najít si každý den i pár chvil na spojení.“
Mám-li být upřímný, ještě jsme se úplně nevrátili ke starému nás (a mému synovi jsou teď 2!), ale myslím, že i to je částečně vina pandemie. Už téměř 2 roky jsme nezažili skutečný „rande night“ (naše rodiny nebydlí poblíž a nemáme chůvu, které bychom důvěřovali), ale snažíme se udělat si čas jeden na druhého – jako sledování naší oblíbené televize. ukazuje během zdřímnutí nebo poté, co jde spát – a to hodně pomáhá.
Dívat se dopředu
Rodičovství je jedna z nejpřínosnějších – a nejnáročnějších – věcí, které jsem kdy dělal. Ale čtvrtý trimestr je jedno z nejtěžších období, takže to nejdůležitější, co byste měli vědět, je: zlepšuje se to.
Vyřešíš celou věc s plenováním, krmením a spaním. (A ano, budete mít zase celou noc spát.) S přibývajícím věkem se také budete se svým dítětem více a více poutat. A než se nadějete, ty hrubé věci vás nebudou tolik obtěžovat.
A mezitím: Snažte se zůstat flexibilní a dychtiví učit se a přizpůsobovat se, když se usadíte ve své nové roli otce. Zanedlouho si pravděpodobně zamilujete svůj nový, trochu chaotický život – vím, že bych ten svůj za nic nevyměnila.
