6 tipů pro rychlou obnovu C-sekce

Obnova císařského řezu

Porod je vzrušující období. Konečně se setkáte s dítětem, které ve vás roste posledních 9 měsíců.

Mít dítě však může být pro vaše tělo náročné, zvláště pokud jste prodělali císařský řez, běžně označovaný jako císařský řez. Budete potřebovat více času na zotavení, než byste potřebovali po rutinním vaginálním porodu.

Zde je šest návrhů, které vám pomohou urychlit vaše zotavení, abyste mohli trávit méně času bolaví a unavení – a více času navazování vztahů s vaším novým miminkem.

1. Dopřejte si dostatek odpočinku

Porod císařským řezem (C-sekce) je velký chirurgický zákrok. Stejně jako u každé operace potřebuje vaše tělo čas na to, aby se poté zahojilo.

Počítejte s tím, že po porodu zůstanete v nemocnici 2 až 4 dny. Pokud nastanou komplikace, pobyt se prodlouží. Dejte svému tělu 6 až 8 týdnů na úplné uzdravení.

To se snadněji řekne, než udělá. Je těžké vlézt do postele celé hodiny, když máte dítě, které vyžaduje spoustu pozornosti.

Pravděpodobně jste slyšeli tuto radu od přátel a příbuzných, kteří to myslí dobře: „Spěte, kdykoli vaše dítě spí.“ Mají pravdu. Snažte se spát, kdykoli vaše dítě usne.

Požádejte o pomoc své přátele a příbuzné s přebalováním a domácími pracemi, abyste si mohli lehnout, když to bude možné. I pár minut odpočinku sem a tam během dne může pomoci.

2. Baby vaše tělo

Během léčení dbejte zvýšené opatrnosti. Postupujte podle těchto tipů:

• Vyhněte se chození po schodech, jak jen můžete. Vše, co potřebujete, jako jídlo a potřeby na přebalování, mějte blízko sebe, abyste nemuseli příliš často vstávat.
• Nezvedejte nic těžšího, než je vaše dítě. Požádejte o pomoc svého partnera, přátele nebo členy rodiny.
• Kdykoli musíte kýchnout nebo kašlat, držte se za břicho, abyste chránili místo řezu.
• Může trvat až 8 týdnů, než se vrátíte do běžné rutiny. Zeptejte se svého lékaře, kdy je dobré cvičit, vrátit se do práce a řídit. Se sexem nebo používáním tamponů také počkejte, dokud vám lékař nedá zelenou.
• Vyhněte se namáhavému cvičení, ale dělejte jemné procházky tak často, jak jen můžete. Pohyb pomůže vašemu tělu uzdravit se a zabránit zácpě a krevním sraženinám. Navíc jsou procházky skvělým způsobem, jak své miminko představit světu.

3. Ulevte od bolesti

Zeptejte se svého lékaře, jaké léky proti bolesti můžete užívat, zvláště pokud kojíte nebo kojíte.

V závislosti na úrovni vašeho nepohodlí vám lékař může předepsat lék proti bolesti nebo vám doporučit, abyste si vzali volně prodejný (OTC), jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo acetaminofen (Tylenol).

Kromě léků proti bolesti můžete použít vyhřívací podložku ke zmírnění nepohodlí v místě chirurgického zákroku.

4. Zaměřte se na správnou výživu

Dobrá výživa je stejně důležitá v měsících po porodu, jako v době, kdy jste byla těhotná.

Pokud kojíte nebo kojíte, stále jste primárním zdrojem výživy vašeho dítěte. Konzumace různých potravin udrží vaše dítě zdravé a pomůže vám být silnější.

Studie z roku 2017 ukazuje, že konzumace ovoce a zeleniny během kojení dodává mateřskému mléku chutě, které zvyšují požitek a konzumaci těchto potravin vašeho dítěte, jak rostou.

Také pijte hodně tekutin, zejména vody. Potřebujete další tekutiny, abyste zvýšili tvorbu mléka a předešli zácpě.

5. Zvládněte poporodní změny

Vaše tělo bude i nadále procházet fyzickými změnami i po narození dítěte. Mezi změny, které můžete zaznamenat, patří:

• následné bolesti, typ křečí, ke kterým dochází, když se vaše děloha vrací do své velikosti před těhotenstvím

• přelití prsounebo otok

• lochia, typ vaginálního výtoku většinou tvořeného krví

• vaginální suchost

• diastasis recti neboli rozestup břišních svalů

• ztráta vlasů
• kožní změny, jako je uvolněná kůže nebo akné
• noční pocení
• bolest hlavy

Některé z nich, jako následné bolesti a lochie, nakonec zmizí samy. Pro některé další jsou k dispozici léčebné postupy a domácí prostředky.

Zkuste následující:

• lubrikanty nebo vaginální krémy vyrobené z estrogenu pro vaginální suchost

• cvičení pro diastáza recti nebo uvolněná kůže
• Doplňky a lokální ošetření pro vypadávání vlasů

• lokální léčba, perorální isotretinoin (Absorbica, Amnestein, Claravis) nebo antikoncepční pilulky na akné

• lehké pyžamo pro noční pocení
• OTC léky proti bolesti hlavy

Existuje celá řada možností, které vám pomohou zvládnout překrvení prsou, například:

• teplý obklad nebo teplá sprcha
• studený obklad nebo ledový obklad
• kojení k vytlačení mléka

• masáž prsou během kojení

• OTC léky proti bolesti

6. Choďte na poporodní kontroly

12 týdnů po narození dítěte se někdy nazývá 4. trimestr.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) doporučuje, aby lidé během tohoto období vícekrát navštívili svého OB-GYN nebo jiného lékaře.

První posouzení by mělo proběhnout nejpozději 3 týdny po porodu. Komplexní závěrečná návštěva by měla proběhnout nejpozději 12 týdnů po porodu.

Během těchto kontrol budete se svým lékařem diskutovat o tématech, jako jsou:

• vaše fyzické zotavení
• vaše duševní zdraví
• úroveň vaší energie a to, jak spíte
• jak se daří vašemu dítěti a jeho rozvrhu krmení

• antikoncepce a zda uvažujete o dalších dětech

• management chronických stavů
• jak zvládáte jakékoli komplikace související s těhotenstvím, jako je vysoký krevní tlak

Kdy volat lékaře

Pravděpodobně pocítíte určitou bolestivost v řezu a můžete mít krvácení nebo výtok po dobu až 6 týdnů po císařském řezu. To se očekává.

Následující příznaky však vyžadují, abyste zavolali svého lékaře, protože by mohly signalizovat infekci:

• zarudnutí, otok nebo hnis vytékající z místa řezu
• bolest v okolí místa

• horečka vyšší než 100,4 °F (38 °C)

• zapáchající výtok z pochvy
• silné vaginální krvácení

• zarudnutí nebo otok nohy

• potíže s dýcháním
• bolest na hrudi
• bolest v prsou

Také zavolejte svého lékaře, pokud se cítíte smutně a vaše nálada se nikdy nezvedne, zvláště pokud máte myšlenky ublížit svému dítěti nebo sobě.

A konečně, pokud máte přítele nebo sourozence, který prošel císařským řezem, zkuste se s nimi nesrovnávat. Zkušenost každého člověka s touto operací je jiná.

Zaměřte se na své vlastní uzdravení právě teď a dejte svému tělu čas, který potřebuje, aby se vrátilo do normálu.