Hypotyreóza je stav, kdy štítná žláza neprodukuje nebo nevytváří dostatečné množství dvou hormonů štítné žlázy: trijodtyroninu (T3) a tyroxinu (T4). Štítná žláza je malý orgán v dolní části krku, který je zodpovědný za regulaci vašeho metabolismu. Hypofýza vylučuje hormon stimulující štítnou žlázu (TSH), který spouští štítnou žlázu k tvorbě a uvolňování T3 a T4.
Primární hypotyreóza nastává, když štítná žláza nevytváří dostatek T3 a T4, přestože je k tomu nařízena hypofýzou. Sekundární hypotyreóza nastává, když štítnou žlázu stimuluje příliš málo TSH. Mezi běžné příznaky tohoto stavu patří únava, bolest těla, bušení srdce a menstruační nepravidelnost. Přestože hypotyreóza nemusí být vyléčena, existují způsoby, jak ji kontrolovat.
Léky a doplňky
Použití syntetických verzí hormonů štítné žlázy je jedním z nejčastěji používaných způsobů léčby hypotyreózy. Liothyronin (Cytomel, Tertroxin) je syntetická verze T3 a levothyroxin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) je náhradou za T4.
Pokud je vaše hypotyreóza způsobena nedostatkem jódu, může vám lékař doporučit doplněk jódu. Kromě toho mohou doplňky hořčíku a selenu pomoci zlepšit váš stav. Jako vždy se zeptejte svého lékaře, než začnete užívat jakékoli doplňky.
Strava
Ačkoli mnoho potravin může zlepšit funkci štítné žlázy, změny vaší stravy pravděpodobně nenahradí potřebu léků na předpis.
Ořechy a semena bohaté na hořčík a selen, včetně para ořechů a slunečnicových semínek, mohou být prospěšné pro zdraví vaší štítné žlázy.
Doplňky stravy, jako jsou pilulky na železo a vápník, a konzumace stravy s vysokým obsahem vlákniny mohou snížit vstřebávání některých léků na štítnou žlázu. Obecně se vyhněte konzumaci sóji a potravin na bázi sóji, kapusty, brokolice, květáku a zelí, protože tyto potraviny mohou inhibovat funkci štítné žlázy, zvláště když je konzumujete v syrové formě.
Cvičení
Hypotyreóza může vyvolat bolesti svalů a kloubů a může zanechat pocit únavy a deprese. Pravidelné cvičení může snížit mnoho z těchto příznaků.
Pokud vám lékař nedoporučí určité aktivity, žádné cvičení není zakázáno. Přesto mohou být následující aktivity zvláště užitečné při hypotyreóze.
Cvičení s nízkým dopadem: Jedním z běžných příznaků hypotyreózy je bolest svalů a kloubů. Jízda na kole, plavání, jóga, pilates nebo rychlá chůze jsou jen některé nenáročné aktivity, které můžete začlenit do své každodenní rutiny.
Silový trénink: Budování svalové hmoty, ať už zvedáním závaží nebo pomocí cviků, jako jsou kliky a přítahy, může snížit jakékoli pocity pomalosti nebo letargie. Vyšší svalová hmota zvyšuje vaši klidovou rychlost metabolismu, což může pomoci čelit jakémukoli nárůstu hmotnosti a bolestem způsobeným hypotyreózou.
Kardiovaskulární trénink: Hypotyreóza byla korelována s vyšším rizikem srdečních arytmií nebo nepravidelného srdečního tepu. Zlepšení kardiovaskulárního zdraví pravidelným cvičením může pomoci chránit vaše srdce.
Prostřednictvím léků, stravy a cvičení můžete zlepšit zdraví štítné žlázy a zvládnout hypotyreózu.
