8 nejlepších vzpěračských bot podle osobního trenéra

Rychlý pohled na nejlepší boty pro vzpírání

• Nejlepší celkově: Nike Metcon 7 X
• Nejlepší pro soutěžní zvedání: Nike Romaleos 4
• Nejlepší pro CrossFit: Reebok Nano X1
• Nejlepší na dřepy: Reebok Legacy Lifter II
• Nejlepší pro powerlifting: Adidas Powerlift 4
• Nejlepší styl: Converse Chuck Taylor All Start High Tops
• Nejlepší pro široké nohy: Rogue Fitness Do-Win vzpěračské boty
• Nejlepší pro úzké chodidla: Adidas Adipower Vzpírání II

Mezi běžeckými botami, cyklistickými botami a turistickými botami si pravděpodobně myslíte, že máte pokryty všechny své potřeby v oblasti sportovní obuvi.

Pokud však pravidelně zvedáte činky, možná budete muset přidat do šatníku další pár.

Podle Holly Roser, certifikované osobní trenérky a majitelky Holly Roser Fitness Studios v oblasti San Francisca, jsou boty na vzpírání nebo trénink důležitou investicí z několika důvodů.

„Běžecké boty mají na nohou příliš velký opěrný polštář, který může způsobit zranění,“ vysvětlila.

„Pokud tedy v běžeckých botách provádíte boční pohyby nebo pohyby napříč tělem při zvedání závaží v těchto botách, riskujete převalení nohy a vyvrtnutí kotníku.“

Vzpěračské boty nejen pomáhají předcházet zraněním, ale také podporují dobrou formu a techniku.

Navíc, mnohé z nich jsou dostatečně univerzální, takže je stále můžete používat pro jiné aktivity, jako je indoor cycling nebo skákání přes švihadlo, řekl Roser.

Vybrali jsme nejlepší boty pro vzpírání na základě Roserových postřehů a doporučení a také podle následujících kritérií:

• Použití. Zahrnuli jsme boty, které vyhovují různým potřebám zvedání.
• Pohodlí a fit. Boty na tomto seznamu jsou pohodlné a přizpůsobí se různým tvarům a velikostem nohou.
• Trvanlivost. Níže uvedené vzpěračské boty jsou vysoce hodnoceny jako odolné a spolehlivé.

Zde je 8 nejlepších vzpěračských bot.

Healthline výběr nejlepších vzpěračských bot

Celkově nejlepší

Nike Metcon 7 X

• Cena: $$
• Profesionálové: široká škála možností velikosti, odolné materiály, univerzální pro různé aktivity
• Nevýhody: omezené barevné možnosti

Nike Metcon 7 X je flexibilní, odolná a podpůrná varianta pro širokou škálu vzpěračských a crossových tréninkových aktivit.

Navíc, protože je vyrobena z pěny Nike React, lze botu použít také pro vysoce intenzivní kardio výbuchy.

Bota nabízí širokou, plochou patu, která vám poskytne stabilitu při pohybu mezi cvičeními, a také odolné gumové nášlapy pro dostatečnou trakci. Lehký svršek ze síťoviny pomáhá udržet vaše nohy v chladu.

„Tato bota je skvělá pro švihy s kettlebell, dřepy, výpady, mrtvé tahy a cokoli mezi tím,“ řekl Roser. „Nabízí neutrální základnu podpory, která vám také umožní rychle se pohybovat v hodinách HIIT nebo intervalech na běžeckém pásu.“

Nejlepší pro soutěžní zvedání

Nike Romaleos 4

• Cena: $$$
• Profesionálové: spousta velikostí a barevných variant, kvalitní prvky pro seriózní zvedáky
• Nevýhody: není stavěný pro jiné fitness aktivity

Pokud je vaší hlavní činností vzpírání, pak jsou pro vás boty Nike Romaleos 4.

Díky široké základně, tvrdému podpatku, znatelnému poklesu od paty ke špičce a nastavitelným širokým popruhům poskytuje Nike Romaleos 4 dostatek stability a podpory, takže se můžete plně soustředit na své silné čištění a chňapání.

Bota je také navržena s minimální flexí v horní části, což dále přispívá k pevnému základu pro výbušné zdvihy.

Nejlepší pro CrossFit

Reebok Nano X1

• Cena: $$
• Profesionálové: univerzální pro různé aktivity, široká škála barevných a rozměrových možností
• Nevýhody: není ideální pro běh na delší vzdálenosti

Reebok Nanos byly navrženy speciálně pro CrossFit a nejnovější model není výjimkou.

Reebok Nano X1 je navržen tak, aby vám pomohl snadno skákat, lézt, zvedat a běhat na krátké vzdálenosti – a bez nutnosti vyměňovat boty.

Kromě měkkého a odolného svršku pro optimální podporu při rychlých pohybech poskytuje bota lehké a citlivé odpružení pomocí Floatride Energy Foam.

„Jedná se o lehkou botu, která se bude na nohou cítit skvěle při každém silovém tréninku,“ řekl Roser. „Styl a funkce těchto zařízení si zamilujete při výpadech do stran, práci na stabilizaci, TRX nebo při kroucení.“

Nejlepší na dřepy

Reebok Legacy Lifter II

• Cena: $$$
• Profesionálové: ideální pro vyšší osoby; tvrdá, plochá podrážka a široká základna nabízí extra stabilitu
• Nevýhody: nemusí odpovídat velikosti (někteří recenzenti říkají zmenšení, zatímco jiní říkají, že velikost zvětšit)

Dřepy se mohou zdát jako pohyb, který můžete dělat s jakoukoli obuví, nebo dokonce bez bot, ale pro zajištění správné formy a techniky si budete chtít vybrat správnou obuv.

Reebok Legacy Lifter II je jednou z nejlepších možností, protože je vyroben s vyšším podpatkem, který udržuje vaše boky správně vyrovnané, když sestupujete směrem k zemi, a zároveň podpírá vaše kotníky, abyste se nenakláněli příliš dopředu.

Bonusem je, že díky zvýšenému podpatku se bota dobře hodí pro vyšší jezdce s delšíma nohama, kteří potřebují extra stabilitu.

Nejlepší pro powerlifting

Adidas Powerlift 4

• Cena: $$
• Profesionálové: lze použít pro různá vzpěračská cvičení, dostatečně stylová pro každodenní nošení, široká škála velikostí a barevných variant
• Nevýhody: syntetický textilní svršek podporuje prodyšnost, ale nemusí být tak odolný jako jiné materiály; podle recenzentů nejsou dobré boty na běhání

Na základě názvu není žádným překvapením, že tato bota je skvělá pro powerliftery, kteří potřebují podporu pro různé pohyby, jako jsou dřepy, chvaty, mrtvé tahy a čisté a trhavé pohyby.

Bota je také relativně cenově dostupná, aniž by byla ohrožena kvalita vašich tréninků, ačkoli někteří recenzenti si stěžují, že botu je třeba vyměňovat častěji než dražší možnosti.

Navíc mějte na paměti, že tato bota je navržena s tenkým klínem na patě pro powerlifting, a proto není vhodná pro crossový trénink.

Nejlepší styl

Vysoké topy Converse Chuck Taylor All Star

• Cena: $–$$
• Profesionálové: dostatečně stylové pro běžné nošení na ulici, k dispozici jsou různé zábavné barvy a vzory
• Nevýhody: může být příliš objemný pro aktivity nad rámec základních cviků na zvedání, nemusí odpovídat velikosti

Tyto boty pravděpodobně znáte, protože vysoké topy Converse Chuck Taylor jsou na běžné nošení zdánlivě odjakživa.

Ukázalo se, že tyto vysoké boty jsou také skvělé na zvedání, protože široká špička poskytuje stabilitu, zatímco přidaná podpora kotníku pomáhá udržet tlak na vaše klouby.

Minimálně odpružená podešev boty navíc podporuje rovnováhu a optimální rozložení hmotnosti.

Nejlepší pro široká chodidla

Rogue Fitness Do-Win vzpěračské boty

• Cena: $$
• Profesionálové: postavený pro širší chodidla a závodní zvedáky
• Nevýhody: pouze jedna barevná varianta, může být velká (webová stránka doporučuje snížit velikost o polovinu velikosti vaší běžecké boty)

Společnost Rogue Fitness je známá výrobou vysoce kvalitního vybavení do posilovny. Možná však nevíte, že značka vyrábí i pevnou vzpěračskou botu.

Díky své široké špičce jsou Rogue Fitness Do-Win ideální, pokud hledáte pohodlnou širokou botu.

Podle webových stránek značky je podpatek z tvrdého plastu 0,75 palce (1,9 cm) preferovanou výškou pro olympijské zvedání, což je bonus pro závodní zvedáky.

Nejlepší pro úzké chodidla

Adidas Adipower Vzpírání II

• Cena: $$$
• Profesionálové: systém dvojitého zavírání může zajistit ideální přiléhavost pro úzké nohy; podle recenzentů dobré pro squatting
• Nevýhody: minimální barevné možnosti

Pokud máte úzká chodidla, měli byste zvážit boty Adidas Adipower Weightlifting II, protože nabízejí přiléhavý střih, aby vaše paty neklouzaly.

Bota je také vybavena nastavitelným systémem dvojitého zapínání se tkaničkami a pásky, což vám umožní získat pevný střih, aniž byste byli příliš těsní.

A konečně gumová podešev Adipower Weightlifting II poskytuje optimální trakci pro podporu stability a podpory.

Jak si vybrat vzpěračské boty

Při nákupu vzpěračské obuvi je třeba vzít v úvahu několik faktorů, včetně:

• Zamýšlené použití. Jste powerlifter? Nebo potřebujete botu, která nabízí více všestrannosti pro krátké kardio dávky?
• Mobilita. Podle Rosera je důležité vybrat si botu, která je do jisté míry pružná a umožňuje snadné otáčení v libovolném směru.
• Profil a odpružení. „Vaše vzpěračská bota by měla.“ [also] buďte rovnější na zemi, abyste pomohli svému mrtvému ​​tahu a dřepu zformovat se,“ vysvětlil Roser. „Tyto tenisky mají tendenci být nižším profilem s menším tlumením všude kolem.“
• Stabilita a podpora. Abyste předešli zranění, hledejte botu se širokou špičkou a dostatkem přilnavosti, aby byla vaše noha v bezpečí.
• Vejít se. Vždy je užitečné si boty před nákupem vyzkoušet, abyste měli jistotu, že si koupíte správnou velikost a padnou, zvláště pokud máte široké nebo úzké chodidlo.
• Cena. Vzpěračské boty se velmi liší v ceně, takže nezapomeňte zvážit, kolik jste ochotni utratit za pár. Vyplatí se také nakupovat, abyste našli nejlepší cenu.

Ať už jste nadšencem CrossFitu nebo soutěžním vzpěračem, nebo jen chcete přidat do své rutiny více silového tréninku, vzpěračská obuv se vyplatí, protože může pomoci předcházet zranění a podporovat správnou formu.

Jsme si jisti, že když vezmete v úvahu tvar vaší nohy a typy cvičení, které plánujete provádět, najdete botu, která nejlépe vyhovuje vašim vzpěračským cílům.