Co je to expektorans?
Kašel může ovlivnit vaši práci a spánek a může rušit i ostatní kolem vás.
Expektorans je něco, co pomáhá uvolnit hlen, takže ho můžete vykašlat. Dosahuje to zvýšením obsahu vody v hlenu, jeho ztenčením a tím, že váš kašel bude produktivnější.
Expektorans neléčí infekci, která způsobuje vaše příznaky, ale pomůže vám dobře se vyspat a budete se cítit o něco lépe, zatímco váš imunitní systém bude dělat svou práci.
Volně prodejná expektorancia nejsou vždy účinná, a tak se mnoho lidí obrací k přírodní léčbě. Generace babiček přísahaly na vlastní přírodní léky proti kašli, ale jak účinné jsou?
1. Vlhkost
Jednoduchým a zcela přirozeným způsobem, jak uvolnit překrvení hrudníku, je dát si horkou parní sprchu. Teplý a vlhký vzduch může pomoci zmírnit úporný kašel uvolněním hlenu v dýchacích cestách. Můžete také zkusit použít zvlhčovač k přidání vlhkosti do vzduchu, který dýcháte. Možností nákupu je mnoho online.
2. Hydratace
Udržujte své tělo hydratované, pomůže mu to fungovat co nejlépe. Při kašli nebo nachlazení zvyšte příjem tekutin. Pitná voda popř bylinný čaj je skvělý způsob, jak získat více tekutin.
Pokuste se vyhnout pití kofeinu a alkoholu, když máte kašel. Místo toho zvolte vodu nebo džus. Umírněné užívání kofeinu není problém, když jste zdraví, pokud pijete dostatek vody.
3. Zlato
Med je lahodný, přírodní a uklidňující. Může to dokonce uvolnit tlupu ve vaší hrudi.
Bylo však provedeno jen málo studií, které by testovaly účinnost tohoto sladkého včelího produktu na léčbu kašle. Jedna studie u dětí s infekcemi horních cest dýchacích zjistila, že med zmírňuje kašel a zlepšuje spánek dětí. Studie však shromáždila data z dotazníků odeslaných rodiči, která mohou být někdy zaujatá nebo nepřesná.
Zkuste smíchat lžičku med s šálkem teplého mléka nebo čaje nebo jen zapít čajovou lžičkou před spaním. Med by se neměl podávat dětem mladším 1 roku kvůli riziku botulismu.
4. Máta peprná
Máta peprná (Mentha piperita) se často používá jako příchuť do žvýkaček, zubní pasty a čaje, ale také to může být přesně to, co jste hledali k léčbě kašle. Máta peprná obsahuje sloučeninu známou jako mentol. Mentol může pomoci ztenčit hlen a uvolnit hlen.
Mátový čaj je hojně dostupný v obchodech popř online a je považován za bezpečný. Můžete také jednoduše přidat několik čerstvých lístků máty peprné do horké vody a připravit si vlastní čaj. Nemá žádné vedlejší účinky a nepředstavuje žádné nebezpečí, pokud nejste alergičtí. Alergické reakce na mátu nejsou podle jednoho z nich neobvyklé
Čistý mentol je považován za jedovatý a nikdy by se neměl požívat. Mentolová popř mátový olej aplikovaný na kůži může u některých lidí způsobit vyrážku. Pokud se rozhodnete aplikovat zředěný olej na kůži, otestujte nejprve malou oblast a počkejte 24 až 48 hodin, abyste viděli, zda se objeví reakce.
5. List břečťanu
List stálezelené popínavé rostliny břečťanu (Hedera helix) se ukázal jako účinný expektorans. Klinici se domnívají, že saponiny přítomné v listech břečťanu pomáhají snižovat hustotu sliznice, takže ji můžete vykašlat. Čaje z břečťanových listů lze nalézt v obchodech s potravinami a online.
Jeden
Několik dalších studií prokázalo, že list břečťanu je účinný při léčbě kašle. Nedávný výzkum pomohl pochopit mechanismus účinku.
Sečteno a podtrženo
Kašel způsobený infekcemi horních cest dýchacích, jako je nachlazení, je jednou z největších stížností lékařů, zejména pediatrů. Cílem expektorantu je uvolnit hlen v hrudníku a pomoci zvýšit produktivitu vlhkého kašle. Tyto účinky vám pomohou cítit se lépe, zatímco vaše tělo bojuje s infekcí.
Bylo provedeno několik placebem kontrolovaných studií, které by prokázaly účinnost přírodní léčby. Pokud váš kašel přetrvává déle než dva týdny, navštivte svého lékaře. Mohou vyloučit závažnější infekci.
