Váš průvodce plasticitou mozku

Mozková plasticita je koncept, který odkazuje na schopnost mozku znovu se zapojit nebo přesměrovat, aby zlepšil myšlení nebo se zotavil z poškození. V tomto případě „plasticita“ jednoduše znamená „flexibilita“. Vědci používají koncept plasticity mozku, aby nám pomohli porozumět tomu, jak se myšlení a učení dětí rozšiřuje a jak je lidský mozek schopen se zotavit po zranění.

Koncept plasticity mozku se stále vyvíjí a představuje jednu z několika teorií, proč myslíme a jednáme tak, jak jednáme. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více.

Co je plasticita mozku?

Pro plasticitu mozku tento termín neznamená, že naše mozky jsou vyrobeny z plastu (i když to tak někdy může být). Místo toho plasticita znamená, že mozek je modifikovatelný – že jej lze změnit na základě našich zkušeností a opravit po zranění. Vědci poprvé popsali koncepty plasticity mozku v roce 1890 a definice se časem a výzkumem rozšířila.

Pro lepší pochopení plasticity je dobré podívat se na další teorii související s mozkem, kterou je lokalizace. Tento koncept říká, že každá část mozku má odlišnou funkci, a pokud je tato oblast poškozena, člověk ji nemůže obnovit.

Teorie plasticity mozku je na druhé straně čerpána z případů, kdy je mozek schopen přizpůsobit různá místa nestandardním funkcím. Vědcům se podařilo identifikovat příklady plasticity jak u zvířat, tak u hmyzu. Studium příkladů plasticity na zvířatech umožňuje výzkumníkům lépe popsat, co se může odehrávat i v lidském mozku.

Jsou neuroplasticita a plasticita mozku totéž?

Ano. Není neobvyklé vidět plasticitu mozku označovanou zaměnitelně jako neuroplasticita. „Neuro“ je kořen řeckého slova a znamená „nerv“.

Jaké jsou příklady plasticity mozku?

Jedním z příkladů plasticity mozku je zotavení po mrtvici nebo traumatickém poranění mozku, jako je úder do hlavy. Tyto stavy mohou způsobit smrt nervových buněk v důsledku nedostatečného průtoku krve do mozku. Nervová buněčná tkáň je známá tím, že se nedokáže dobře regenerovat ani dorůst.

Vědci však zjistili, že ačkoli se struktura mozku nemění (nová tkáň nedorůstá), zdá se, že se mozek „přepojí“, aby začal přenášet zprávy kolem poškozených částí mozku. Myšlenka, že se mozek může znovu připojit, je základem pro některé způsoby léčby poranění mozku, včetně:

kognitivní trénink
hluboká mozková stimulace
neurofarmakologická cvičení
neinvazivní stimulace mozku

Schopnost mozku zotavit se po zranění je jen jedním příkladem plasticity. Mezi další patří:

Taxikáři mají větší objem (hmotnost) v hipokampu, což je mozková struktura zapojená do navigace.
Učení se žonglování vyvolává změny v bílé a šedé hmotě mozku, zejména v oblastech souvisejících s viděním a pohybem.
Profesionální basketbalisté pociťují nárůst objemu ve více oblastech mozku ve srovnání s těmi, kteří nehrají profesionální sporty.
Profesionální hudebníci a matematici pociťují změny ve svém mozku ve srovnání s těmi, kteří nejsou profesionály.

To jsou jen některé příklady plasticity mozku a účinků učení na mozek. Neustále přicházejí nové výzkumy, ale dvě věci začínají být jasné: váš mozek je schopen „přepojit“ a růst v oblastech, kde jej nejvíce používáte, a zotavit se z poškození.

Plasticita mozku a bilingvismus

Dokážete si představit, že dokážete říct, že člověk mluví dvěma jazyky pouhým pohledem na sken jeho mozku? To je to, co výzkumníci zjišťují.

Jedním z přístupů ke studiu účinků jazykového učení na plasticitu mozku je nechat studenty podstoupit skenování mozku před a po absolvování jazykového kurzu.

Vědci zjistili, že učení se novému jazyku způsobuje změny v mozku související s jazykem, typicky v levé hemisféře. Jedna studie zjistila, že i hodina tréninku slovní zásoby začala vytvářet změny v mozku.

Mění se s přibývajícím věkem plasticita mozku?

Plasticita mozku pravděpodobně kolísá v průběhu vašeho života. Něco z toho závisí na vašem věku, protože mladé dětství je obdobím výrazného rozvoje mozku a plasticity. Co se stane dál, je často na člověku a jeho zkušenostech – pokud se budete bránit, plasticita vašeho mozku bude nadále růst.

Plasticita mozku v dětství

Dětství je považováno za období výrazné plasticity mozku. Děti se vyvíjejí, rostou a učí se a jejich mozek není výjimkou. Rané dětství je to, co vědci nazývají „citlivou“ fází, kdy je plasticita mozku obzvláště zvýšena.

dost zajímavé, nějaký výzkum naznačuje, že v dospívání může existovat prvek snížené plasticity mozku. Jiní vědci naznačují, že v dospívání dochází k „přesměrování“ nervového přenosu, takže některé oblasti mají vyšší úroveň plasticity, zatímco jiné oblasti jsou nižší.

Plasticita mozku u dospělých

Dokážete naučit starého psa novým kouskům? Výzkumníci plasticity mozku pravděpodobně odpověděl „ano“. Studie týkající se starších dospělých a řešení složitých úkolů, učení a udržení nově naučených dovedností zjistily, že starší dospělí jsou schopni využívat plasticitu mozku.

Lékaři používají plasticitu v léčba stavů souvisejících s mozkem, jako je porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), úzkost nebo deprese. Kognitivně behaviorální terapie je přístup, který pomáhá člověku vytvořit nová spojení mezi jeho myšlenkovými vzory a chováním.

Tento koncept, že člověk může vědomě měnit své reakce, je důležitý, protože ilustruje, jak je mozek adaptivní – což je definice plasticity.

Jak plasticita mozku ovlivňuje chování?

Možné souvislosti mezi plasticitou mozku a chováním nejsou jednoduché, ale souvislosti existují. Studie na zvířatech mají spojené změny v chování se změnami v nervových spojeních nebo plasticitě.

Potenciální souvislosti mezi plasticitou mozku a chováním zahrnují to, že prostředí člověka ovlivňuje vývoj mozku. Osobnost se vyvíjí v průběhu času a zkušenosti mohou způsobit změny v mozku. Konkrétně silné emoce bylo prokázáno měnit reakce mozku.

Jedním z prvků, který výzkumníci studovali, je, jak změny chování ovlivňují plasticitu. Například, Změny jako je nová dieta, odvykání kouření nebo nové cvičení mohou vytvořit nové nervové dráhy. Důležitým prvkem udržení neurální dráhy je opakování nebo pokračování v posilování změn chování.

Jak si udržujete plasticitu mozku?

Klíčovým prvkem pro udržení plasticity mozku je praxe. Výzkumníci zjistili, že změny v mozku jsou zachovány pouze tehdy, pokud je určitá dovednost často procvičována: přístup „použij to nebo to ztrať“. Jinak má mozek tendenci vracet se do své normální struktury (ačkoli je zajímavé, že neztrácíte nutně schopnost vykonávat dovednost).

Abyste si zachovali plasticitu mozku, musíte svůj mozek nejprve neustále zpochybňovat tím, že se naučíte novou dovednost nebo dovednosti, nebo se budete snažit zlepšit dovednosti, které již máte. Poté musíte dovednost často procvičovat.

Další způsob maximalizovat plasticitu mozku je přepínat úkoly v tréninku. To dále zpochybňuje váš mozek. Ukázalo se, že tento přístup zvyšuje plasticitu mozku více než provádění úkolů v řadě. Mohlo by to být tak jednoduché, jako jet každý den z práce jinou trasu.

Plasticita mozku pomáhá mozku léčit a hledat nové způsoby, jak pokračovat po zranění. Výzkum se stále vyvíjí, ale současné studie ukazují, že mozek je schopen růst a přizpůsobovat se fascinujícím způsobem po celý váš život.

Pokud se budete mentálně bránit, memorováním, novými úkoly a zlepšováním starých dovedností, pravděpodobně si udržíte nebo zlepšíte plasticitu svého mozku.