Co jsou statiny?
Statiny jsou široce předepisované léky, které interferují s tvorbou cholesterolu v játrech. Mohou snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL). Mají také protizánětlivé vlastnosti.
LDL je nebezpečný typ cholesterolu, protože na stěnách tepen může vytvářet usazeniny známé jako plaky. Tyto plaky mohou prasknout a tvořit sraženiny. Sraženiny zase mohou blokovat průtok krve do mozku a způsobit mrtvici. Pokud sraženina blokuje průtok krve do srdce, může způsobit infarkt.
Ne každý cholesterol je špatný. Vaše tělo skutečně potřebuje určitý cholesterol k produkci důležitých hormonů a trávení potravy. Cholesterol lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) je považován za dobrý cholesterol, protože může pomoci odstranit část LDL z krevního řečiště. Příliš mnoho LDL může ucpat tepny. Toto je známé jako ateroskleróza.
11 potravin pro zvýšení vašeho HDL
Existuje několik různých typů statinů. Stejně jako všechny léky, co funguje na jednu osobu, nemusí fungovat na druhou. To je důležité, protože jeden statin nemusí být dostatečně účinný, aby zvládl váš cholesterol. K provedení práce může být zapotřebí jiný typ.
Určení správného léku a dávkování pro vás může také vyžadovat určité experimenty. Lidé užívající statiny obvykle začínají dávkou doporučenou pro jejich zdravotní problémy. Pokud zaznamenáte nežádoucí účinky, lze dávky snížit, aby se snížily nebo odstranily komplikace.
Co jsou omega-3 mastné kyseliny?
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální mastné kyseliny. To znamená, že omega-3 by měly být součástí pravidelné stravy každého člověka.
Omega-3 obsahují klíčové složky kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA). Dospělí by se měli snažit o denní příjem EPA a DHA alespoň 0,25 gramu a ne více než 2 gramy bez doporučení lékaře kvůli riziku krvácení. Některé rostlinné oleje, ořechy a semena obsahují kyselinu alfa-linoleovou (ALA), kterou lze v těle přeměnit na EPA a DHA. The
je tam odkaz?
Statiny jsou dobře zavedené léky, které prokazatelně pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a zlepšují zdraví srdce. Omega-3 mohou také hrát roli.
Pokud se ptáte, zda je bezpečné kombinovat tyto dva pro maximální účinek, zde je to, co zjistila studie z roku 2017: Kombinace 1 800 miligramů (mg) EPA s dávkou 4 mg statinu každý den významně snížila cholesterolové plaky v srdečních cévách ve srovnání k užívání samotného statinu.
Terapeutická strategie využívající tuto kombinaci může být prospěšná pro lidi se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Je však zapotřebí další výzkum potenciálních ochran, které by kombinace omega-3 a statinů mohla poskytnout.
Jak přidat kombinaci do vaší rutiny
Statiny jsou léky na předpis. Váš lékař rozhodne, zda byste měli zahájit léčbu statiny, stejně jako typ statinu a dávkování, které je pro vás vhodné.
Statiny jsou vhodné pro osoby se střední až vysokou hladinou LDL nebo jinými riziky kardiovaskulárních onemocnění. Tato rizika mohou zahrnovat následující:
- předchozí srdeční infarkt, mrtvice nebo jiné kardiovaskulární onemocnění
- cukrovka
- familiární hypercholesterolémie
- vysoké riziko budoucích srdečních onemocnění
The
Vysoký krevní tlak, obezita a kouření zvyšují riziko srdečních onemocnění bez ohledu na hladinu cholesterolu.
Proč byste měli užívat statiny v noci?
Omega-3 mastné kyseliny jsou dostupné jako volně prodejné doplňky stravy. Nacházejí se také ve vysokých koncentracích v některých potravinách, včetně:
- tučné ryby ze studené vody, jako je losos a tuňák
- ořechy
- semena
- rostlinné oleje
- listová zeleň
- obohacené mléčné výrobky
Konzumace ryb dvakrát týdně nebo potravin bohatých na omega-3, jako jsou lněná semínka, chia semínka, vlašské ořechy, listová zelenina a vejce po celý týden, by měly ve vaší stravě zajistit dostatečné množství omega-3.
Mluvit se svým lékařem
Pokud si myslíte, že vaše strava nebo rutina neposkytuje dostatek omega-3, promluvte si se svým lékařem o způsobech, jak zvýšit příjem. Podobně, pokud vaše roční krevní testy ukazují, že vaše hladiny LDL plíživě stoupají, promluvte si o tom, zda by pro vás bylo prospěšné zahájení léčby statiny.
Pokud v současné době užíváte statin, nezapomeňte nahlásit jakékoli příznaky, jako je svalová ztuhlost, bolestivost nebo bolest. K vyřešení problému může stačit změna typu nebo dávkování vašeho statinu. Měli byste také mluvit o tom, zda váš statin odvádí adekvátní práci při kontrole vašeho cholesterolu.
Je také dobré promluvit si se svým lékařem o vašich kardiovaskulárních zdravotních rizicích. Zeptejte se na vaše riziko mrtvice, srdečního infarktu nebo jiných forem srdečního onemocnění. Pokud jste v ohrožení, je důležité prodiskutovat způsoby, jak můžete začít zlepšovat své kardiovaskulární zdraví.
