Cholesterolémie je přítomnost cholesterolu ve vaší krvi. Vaše tělo potřebuje cholesterol k tvorbě buněčných membrán a hormonů a také pomáhá tělu zpracovávat určité vitamíny a tuky.
Vaše tělo se při plnění svých každodenních funkcí spoléhá na správnou rovnováhu cholesterolu. Pokud máte příliš mnoho cholesterolu, lékaři tomu říkají hypercholesterolémie. Příliš málo cholesterolu je hypocholesterolémie.
Tento článek bude diskutovat o tom, co lékaři považují za zdravou hladinu cholesterolu v krvi a jak ji udržet pod kontrolou.
Jaké jsou druhy cholesterolu?
Dva lipoproteiny jsou zodpovědné za přenos cholesterolu do a z vašich buněk: lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) a lipoprotein s nízkou hustotou (LDL).
Když vám lékař změří hladinu cholesterolu, změří vám HDL a LDL, protože jsou to, co transportuje cholesterol ve vašem těle.
LDL cholesterol („špatný cholesterol“) může vést k nežádoucím účinkům, pokud je ho příliš mnoho. Když se cholesterol hromadí ve vašich tepnách, zužuje je. Toto je stav známý jako ateroskleróza.
Když se vaše tepny zužují, může se zvýšit váš krevní tlak. Usazeniny se také mohou odlomit a potenciálně způsobit srdeční infarkt nebo mrtvici. Z těchto důvodů je dobré udržovat hladinu LDL cholesterolu v očekávaném rozmezí.
HDL cholesterol („dobrý“ cholesterol) odvádí LDL cholesterol pryč z vašich tepen a do jater k likvidaci. HDL transportuje o
Co je to zdravá hladina cholesterolu?
Vaše tělo potřebuje určité množství cholesterolu, takže není reálné usilovat o nulovou hladinu cholesterolu. Podle
| Typ | Optimální hladina (v mg/dl) |
|---|---|
| LDL cholesterol | Asi 100 |
| HDL cholesterol | U mužů větší nebo rovné 40 Pro ženy větší nebo rovné 50 |
| Celkový cholesterol | Asi 150 |
Váš lékař zváží nejen vaše laboratorní výsledky cholesterolu, ale také vaše:
- celkové zdraví
- hmotnost
- stáří
- kuřácký stav
Pokud máte v rodinné anamnéze vysoký cholesterol, můžete také vyžadovat dřívější léčbu, v závislosti na vašich výsledcích.
Většina dospělých by si měla nechat zkontrolovat cholesterol
Hypercholesterolémie vs. hypocholesterolémie
Hypercholesterolémie je nadbytek cholesterolu. Je to významný prediktor aterosklerózy neboli hromadění tuku ve vašich tepnách.
Hypocholesterolémie znamená nižší než typické hladiny LDL cholesterolu, obvykle nižší než 50 mg/dl. Protože vaše tělo přirozeně vytváří cholesterol, obvykle k tomu dochází, když užíváte statiny, léky, které snižují hladinu cholesterolu.
Jaké jsou příznaky nezdravé hladiny cholesterolu?
Nadměrné množství cholesterolu může být pro vaše buňky toxické. Příliš mnoho cholesterolu může vést k předčasné buněčné smrti a ukládání tuků ve vašem těle. Tyto usazeniny se mohou odlomit a způsobit mrtvici nebo infarkt.
Ačkoli vysoké nebo nezdravé hladiny cholesterolu mají nežádoucí účinky, obvykle nezpůsobují příznaky, dokud nezaznamenáte významnou zdravotní událost. Mezi příklady patří srdeční infarkt nebo mrtvice.
V některých případech můžete na kůži vidět výrůstky z vysokého cholesterolu. Mohou se jevit jako voskové hrbolky zvané xantomy. Mohou se také objevit na vašich očních víčkách (xantelasmata).
Je mnohem méně jasné, jak vás může nízký cholesterol ovlivnit.
Jak se cholesterol měří?
Zdravotnický pracovník může objednat jednoduchý krevní test k měření hladiny cholesterolu. Obvykle budete muset držet půst (nic nejíst ani nepít).
Obvykle získáte výsledky pro HDL, LDL a triglyceridy. To jsou tuky, které cirkulují vaší krví.
Váš lékař by s vámi měl zkontrolovat hladinu cholesterolu, aby určil, co znamenají pro vaše celkové zdraví. Pokud vaše hladiny nejsou v optimálním rozmezí, může vám lékař navrhnout intervence, jako je změna životního stylu nebo dokonce léčba.
Jak mohu řídit svou hladinu cholesterolu?
Lékaři spojují nadměrnou hladinu cholesterolu (hypercholesterolemii) se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Může dokonce zvýšit vaše riziko onemocnění, která ovlivňují váš mozek, jako je Alzheimerova choroba a velká depresivní porucha.
Lékařské ošetření
Pokud máte velmi vysoké hladiny cholesterolu, může vám lékař předepsat léky na snížení cholesterolu. Mohou je také předepsat, pokud vám hrozí kardiovaskulární příhoda kvůli vysokému cholesterolu a jinému chronickému zdravotnímu stavu, jako je cukrovka.
Mnoho druhů léků může snížit váš cholesterol. Tyto zahrnují:
- pryskyřice vázající žlučové kyseliny
- ezetimib
- fibráty
- niacin
- inhibitory PCSK9
- statiny, jako je atorvastatin a simvastatin
Statiny jsou některé z nejčastěji předepisovaných léků na snížení hladiny cholesterolu. Mají další výhodu v tom, že mírně zvyšují hladinu HDL cholesterolu.
Mohou však způsobit některé nežádoucí vedlejší účinky, včetně poškození jater a bolesti svalů.
Změny životního stylu
Zdravá strava a pravidelné cvičení mohou často snížit hladinu cholesterolu. Dieta snižující cholesterol vyžaduje jíst „zdravé“ zdroje tuků a zároveň minimalizovat zdroje nezdravých tuků, jako jsou trans tuky a nasycené tuky.
Níže jsou uvedeny příklady životního stylu, který může pomoci snížit hladinu cholesterolu:
- Přepněte možnosti s vysokým obsahem tuku za možnosti s nízkým obsahem tuku. Příklady zahrnují nízkotučné nebo odstředěné mléko a nízkotučné kusy masa.
- Při vaření používejte zdravé oleje, jako je rostlinný olej.
- Vyvarujte se konzumace potravin, které jsou na polici a které často obsahují konzervační látky a trans-tuky.
- Nekonzumujte více než
6 % denních kalorií z nasycených tuků. - Věnujte se pravidelné fyzické aktivitě. Mířit alespoň
150 minut středně intenzivní aerobní cvičení každý týden. - Vyvarujte se kouření a vapingu.
- Pokud chcete zhubnout, udělejte to postupně a bezpečně.
Promluvte si se svým lékařem o krocích, které můžete podniknout ke snížení hladiny cholesterolu.
Správná rovnováha cholesterolu ve vaší krvi podporuje zdravou funkci buněk. Dieta s vysokým obsahem tuku, kouření a nedostatek fyzické aktivity mohou vést k hladinám cholesterolu, které jsou vyšší, než je doporučeno.
Chcete-li zkontrolovat hladinu cholesterolu, promluvte si se svým lékařem o získání tohoto jednoduchého krevního testu. Váš lékař vám může pomoci interpretovat vaše výsledky a vytvořit plán pro řízení hladiny cholesterolu.
