Co to znamená mít hyperthymezii nebo vysoce kvalitní autobiografickou paměť (HSAM)?

Pochopení hypertymezie

Pamatujete si, co jste měli dnes k večeři před dvěma lety? Co před dvěma týdny? Většina z nás nemá ponětí. Ale malý počet lidí, včetně kalifornské ženy jménem Jill Price, si takové události pamatuje velmi podrobně. Trpí stavem zvaným syndrom hypertymezie. To je často označováno jako vysoce kvalitní autobiografická paměť (HSAM).

Neurobiologové z Kalifornské univerzity v Irvine vymysleli termín hyperthymesie, aby popsali pozoruhodnou paměť Jill Price. V rozsáhlém testování prokázala schopnost vybavit si detaily událostí, které se staly v konkrétní dny, pokrývající desetiletí jejího života. Vědcům se podařilo ověřit mnoho jejích vzpomínek.

K dnešnímu dni byl HSAM diagnostikován pouze u malého počtu lidí. Výzkum roste, protože vědci doufají, že se dozvědí více o tom, jak obvody v našem mozku zpracovávají paměť. To má potenciál pomoci lidem se zhoršenou pamětí, jako jsou lidé, kteří mají amnézii nebo měli poranění mozku.

Krátkodobá a dlouhodobá paměť a HSAM

Když něco zažijete, váš mozek to uloží jako krátkodobou paměť. Pravděpodobně si pamatujete, co jste měli včera na sobě, ale tato vzpomínka rychle vybledne. Pokud byla zkušenost smysluplná, může být uložena na neurčito jako dlouhodobá paměť. Většina lidí si pamatuje, kde byli kvůli nabídce k sňatku nebo svému prvnímu polibku. Krátkodobá a dlouhodobá paměť je uložena v různých oblastech mozku.

Lidé s HSAM zpracovávají krátkodobé vzpomínky stejným způsobem jako většina lidí. Ale výzkumníci zjistili, že na rozdíl od většiny lidí se přesnost a detaily vzpomínek u lidí s HSAM postupem času zlepšují.

Autobiografická paměť a HSAM

Typ paměti spojený s HSAM může být nazýván autobiografickou pamětí nebo eidetickou pamětí. Lidé s tímto typem paměti si vybavují události, obrázky, data – dokonce i rozhovory – do nejmenších detailů. A jsou schopni tyto vzpomínky bez námahy vyvolat.

Lidé s HSAM si často pamatují věci, které se staly, když byli malými dětmi. Ale vzpomínky na události, ke kterým došlo po věku asi 10 nebo 12 let, jsou živější a podrobnější.

Když vědci studovali Jill Price (pod pseudonymem AJ), zeptali se jí na události v konkrétní dny. Téměř vždy odpověděla správně. Po několika letech výzkumu se zeptali, zda si pamatuje data svých schůzek s nimi. Aniž by se odmlčela, ta data správně zachrastila.

Autobiografická paměť se liší od jiných druhů paměti, jako jsou následující:

Mnemotechnická paměť

Použili jste někdy říkanku nebo písničku, abyste si něco zapamatovali? Mnoho dětí se učí abecedu s písničkou ABC. Typ paměti, který se k tomu používá, je mnemotechnická paměť. Lidé s výjimečnou autobiografickou pamětí nepoužívají mnemotechnické pomůcky k zapamatování podrobností o svém životě. Ve skutečnosti někteří uvádějí, že zapamatování nazpaměť, jako je použití opakování k zapamatování věcí, jako jsou násobilky, je pro ně obtížné.

Flashbulb paměť

Flashbulb paměť je jako velmi živý snímek okamžiku v čase nebo události. Většina lidí si dokáže představit, že uvidí přímý přenos letadel narážejících do Světového obchodního centra 11. září 2001 nebo fotografii prezidenta a paní Kennedyové, jak jedou v kabrioletu v Dallasu v den, kdy byl zavražděn. Lidé s HSAM mají více než flashbulbovou paměť; vidí celou řadu událostí.

Implicitní paměť

Schopnost dělat věci automaticky, bez přemýšlení, je způsobena vaší implicitní pamětí. Tento typ paměti vám umožňuje dělat věci, které jste se dříve naučili, jako je jízda na kole, řazení pákou nebo psaní na klávesnici. Lidé se silnou autobiografickou pamětí mají také implicitní paměť, ale tyto dva spolu přímo nesouvisí.

Jak se HSAM prezentuje?

Lidé, u kterých byla diagnostikována HSAM, představují různé věkové kategorie, životní úrovně a úrovně inteligence.

Zdá se však, že několik vlastností je u postižených společných.

Mohou strávit spoustu času přemýšlením o věcech, které se jim staly v minulosti.

Mají schopnost se hluboce soustředit a blokovat rušivé vlivy v prostředí kolem nich.

Případně se mohou snadno nechat rozptýlit svými vzpomínkami a ztratit pozornost na věci kolem nich. Spíš sní a fantazírují.

Mnoho lidí s HSAM má velké sbírky, které organizovali a katalogizovali s velkou péčí. To se může vyvinout v nutkavé chování.

Co způsobuje HSAM?

Není pochopeno, proč někteří lidé mají HSAM. Pořízením snímků mozku si však vědci všimli, že některé části struktury mozku lidí s HSAM se liší od těch lidí, kteří mají typickou paměťovou funkci.

Není však známo, zda tyto rozdíly způsobily HSAM nebo zda k nim došlo kvůli většímu využívání oblastí mozku spojených s pamětí.

Pokračující výzkum paměti zvýší naše chápání příčin HSAM.

Diagnostika HSAM

Vědci používají mozkové zobrazovací testy, jako jsou MRI a elektroencefalogramy, k diagnostice a studiu paměti u lidí s HSAM.

Provádějí se také testy, které pomáhají měřit paměť. Jedním z nejčastějších je test autobiografické paměti. V tomto testu připomenutí dostanou účastníci pozitivní a negativní signální slova, aby vyvolali paměť. Když se vybaví vzpomínka, zapíší se, spočítají a obodují konkrétní emocionální a kontextové detaily.

Jiná verze tohoto testu vynechává poskytování podnětů. Účastníci dostávají minimální pokyny. Stejně jako u testu vyvolání narážky se podrobnosti zapisují, počítají a bodují.

Pokud vám bude diagnostikována HSAM, váš lékař s vámi bude spolupracovat na vypracování plánu řízení.

Ačkoli HSAM nenese žádné fyzické vedlejší účinky nebo komplikace, může být psychicky vyčerpávající absorbovat a uchovávat tolik informací. Váš lékař vám může poradit s mechanismy zvládání a odpovědět na jakékoli otázky, které můžete mít.

Výhled

HSAM může být darem i výzvou. Lidé s vysokou autobiografickou pamětí si kromě dobrých časů pamatují i špatné časy. I když někteří lidé hlásí, že mají problémy se vzpomínkami, které jim zahlcují myšlenky, většina se naučí soustředit se na dobré vzpomínky.

Zjistěte více: Kolik z našeho mozku používáme? »

Jak posílit paměť

Vaše paměť nemusí mít nárok na status HSAM, ale existují věci, které můžete udělat pro její zlepšení. Zde je několik tipů:

Dostatečně se vyspat. Nedostatek spánku přímo ovlivňuje vaši schopnost pamatovat si věci.
Zůstaň aktivní. Cvičení střední intenzity může zlepšit vaši paměť a může dokonce zvětšit velikost části vašeho mozku, která se podílí na paměti. Jedním z doporučení je rychlá chůze po dobu alespoň 2 1/2 hodiny každý týden.
Zacvičte i svému mozku. Kromě procvičování těla si procvičte mozek a zbystřete paměť aktivitami, jako je čtení, luštění křížovek, hraní karet, memorování písniček nebo básniček, hra na hudební nástroj nebo učení cizího jazyka.

Chcete si konkrétní událost lépe zapamatovat? Nedávný studie zjistili, že cvičení čtyři hodiny po události vám může pomoci lépe udržet paměť. Cvičení bezprostředně po akci nemělo žádný efekt.

Poté, co do své rutiny přidáte nějaké chování na posílení mozku, můžete otestovat svou paměť a zjistit, zda došlo k nějakému zlepšení.

Vyzkoušejte jeden z těchto autotestů:

Krátkodobý test paměti University of Washington: Při tomto testu paměti se na obrazovce krátce objeví písmena. Poté budete požádáni, abyste si písmena zapsali zpaměti.
Paměťový kvíz Alzheimerovy nadace: Toto je rychlý kvíz pravdivý nebo nepravdivý.
Test SAGE na Ohio State University: Tento test používají lékaři k detekci zhoršení paměti.

Pokračujte ve čtení: Levý mozek vs. pravý mozek: Jaký je rozdíl? »