Extrakt z olivových listů: Dávkování, výhody, vedlejší účinky a další

Pokyny pro dávkování extraktu z olivových listů

Denní doplňková dávka je 500 až 1 000 miligramů. Množství můžete rozdělit do několika dávek denně. Při prvním užívání extraktu začněte s menší dávkou a postupně dávku zvyšujte, jak vám tělo dovolí. Užívání extraktu z olivových listů může pomoci s následujícím:

Pečlivě si přečtěte a dodržujte všechny pokyny dodávané s vybranou značkou extraktu z olivových listů. Síla a dávkování se mohou u různých výrobců lišit.

Jak vám prospěje extrakt z olivových listů?

Extrakt z olivových listů pochází z listů olivovníku. Obsahuje účinnou látku tzv oleuropein. Předpokládá se, že tato živina přispívá k protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem extraktu z olivových listů.

Možná jste slyšeli, jak je středomořská strava spojena s poklesem chronických onemocnění, zejména kardiovaskulárních onemocnění. Předpokládá se, že je to kvůli zaměření na olivový olej, listy a ovoce ve stravě. Po staletí se používá jako tradiční medicína v zemích jako Řecko, Maroko a Tunisko.

Zde je to, co výzkum říká o největších hlášených přínosech extraktu z olivových listů.

Léčí herpes

K léčbě oparu extraktem z olivových listů kápněte 1 až 2 kapky na vatový tampon a přiložte na bolák. Jedna studie zjistila, že antivirové a antimikrobiální faktory extraktu z olivových listů snižují schopnost herpes viru napadnout okolní buňky.

Chrání mozek před Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou

Ukázalo se také, že oleuropein má ochranu před Alzheimerovou chorobou. Pomoci mohou také antioxidační účinky extraktu z olivových listů předcházení poškození nebo ztráta dopaminových neuronů, která je také spojena s Parkinsonovou chorobou.

Zlepšuje zdraví srdce

Vědci se domnívají, že extrakt z olivových listů může mít pozitivní účinky na aterosklerózu nebo zúžení tepen, což je nejvyšší rizikový faktor pro srdeční onemocnění. Vysoké hladiny LDL neboli „špatného“ cholesterolu a celkového cholesterolu jsou rizikovými faktory pro rozvoj tohoto onemocnění. Jedna studie na zvířatech z 2015 hodnotili účinky extraktu z olivových listů na hladinu cholesterolu. Potkani, kteří užívali extrakt po dobu osmi týdnů, výrazně snížili hladinu cholesterolu.

Snižuje krevní tlak

Extrakt z olivových listů může pomoci snížit systolický a diastolický krevní tlak. Studie z roku 2017 zjistila, že extrakt z olivových listů úspěšně snižuje krevní tlak. Nižší krevní tlak může snížit riziko mrtvice a srdečního infarktu.

Léčí diabetes 2. typu

Recenze extraktu z olivových listů a diabetes typu 2 zjistila, že extrakt z olivového oleje může pomoci zlepšit sekreci inzulínu v buňkách. Studie na zvířatech ukázaly, že extrakt z olivových listů může:

• snížit hyperglykémii
• snížení hyperinzulinémie (příliš mnoho inzulínu v krvi)
• snížit hladinu glukózy v krvi, plazmatický malondialdehyd a další příznaky oxidačního stresu (nerovnováha volných radikálů, které mohou poškodit tělo)
• snížit cholesterol
• snížit hladinu glukózy v séru
• zvýšit sérový inzulín

Je však zapotřebí více studií testujících extrakt z olivových listů na lidech. Jedna studie na lidech zjistila, že lidé, kteří užívali tablety s extraktem z olivových listů, snížili průměrnou hladinu krevního cukru a hladinu plazmatického inzulínu nalačno. Hladiny inzulínu po jídle však nebyly významně ovlivněny.

Podporuje řízení hmotnosti

Spolu s přínosy pro zdraví srdce a ochranou proti cukrovce 2. typu dává smysl, že extrakt z olivových listů může také pomoci při hubnutí. Studie na zvířatech z roku 2014 zkoumala účinek extraktu z olivových listů při prevenci obezity způsobené vysokým obsahem tuku a dietou. Předpokládá se, že extrakt z olivových listů zabraňuje obezitě tím, že reguluje expresi genů, které ovlivňují přibírání na váze. Může také pomoci snížit příjem potravy.

Snižuje riziko rakoviny

v studie jedné buňkyBylo prokázáno, že extrakty z olivových listů zastavují růst rakovinných buněk. Výzkumníci naznačují, že extrakt má silné antioxidační vlastnosti, ale toto je také jedna z prvních studií o extraktech z olivových listů a jejich protirakovinných účincích. K prokázání této výhody je zapotřebí další výzkum.

Vedlejší účinky olivového listu

Pokud užíváte nějaké léky na krevní tlak nebo léky na ředění krve nebo máte cukrovku, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat extrakt z olivových listů. Je možné vyvinout závažné respirační alergické reakce.

Odnést

Než vyzkoušíte extrakt z olivových listů, poraďte se se svým lékařem. Pamatujte, že některé změny mohou být jemné a postupné v průběhu času. S extraktem z olivových listů také nemusíte zaznamenat vůbec žádné změny. Toto není všelék, ale může pomoci s vašimi cíli v oblasti hubnutí, zlepšení zdraví a posílení imunity.