Přehled
Vbočené palice – ty kostnaté hrbolky na vnitřní straně chodidla, v kloubu palce u nohy – mohou být bolestivé. Často jsou způsobeny naším výběrem bot a i nadále nosit špatné boty může způsobit, že tyto kostnaté výčnělky narostou a budou bolestivější. Jakmile budete mít vbočený palec, váš výběr bot se stává ještě důležitějším.
Boule se vytvoří, když se kosti, které tvoří váš kloub palce nohy, posunou mimo zarovnání. To může být způsobeno úzkými nebo špičatými botami, které stlačují vaše prsty k sobě. Vbočený palec může ztuhnout palec na noze a vyvíjet tlak na vaše ostatní prsty, což může ztěžovat chůzi. Nakonec může tlak způsobit ohnutí i ostatních prstů na této noze.
Vyboulení boule a nový tvar vašich nohou může způsobit, že vaše boty budou nepohodlnější. Úzké boty nebo boty s úzkou špičkou budou obzvláště bolestivé, protože mačkají na vbočený palec.
Zeptejte se svého lékaře nebo podiatra na speciální boty pro lidi s vbočenými kýty. Nošení správných bot může udržet vaše nohy v pohodlí a zabránit zhoršování vrásek.
Jaké boty potřebuji?
Pokud je vbočený palec malý, může vám stačit pohodlná bota s prostornou špičkou. Bota by měla být na nízkém podpatku (méně než 1 nebo 2 palce) a měla by mít dostatek prostoru, aby se vám pohodlně vešly vaše prsty. Možná budete muset zvýšit o polovinu nebo více, abyste dosáhli správného sezení.
Můžete si také koupit botu s 1/4 až 1/2 palce přidanou hloubkou. Extra hloubka poskytuje vaší noze více prostoru, který pojme jakékoli mozoly nebo kuří oka, které byste mohli mít na spodní části nohy. Budete mít také prostor pro přidání vložky, která podpírá vaši nohu. Pokud vbočený palec zanechal vaši nohu velmi zdeformovanou, zeptejte se svého podiatra, aby vám boty nechal vyrobit na míru.
Namísto nákupu nových bot možná budete moci upravit boty, které již máte. Obchod s obuví může použít nosítka k rozšíření oblasti špičky vašich bot a lépe vám padnou. Můžete přidat i ortopedické vložky. Tyto vložky zmírňují tlak na vaše nohy a činí je pohodlnějšími.
Kde najít boty šetrné k buňkám
Nejprve navštivte svého praktického lékaře nebo podiatra. Lékař prohlédne váš vbočený palec a doporučí správnou botu.
Pohodlné a prostorné boty byste si měli koupit v každém obchodě s obuví. Mnoho společností vyrábí boty široké a dostatečně měkké, aby se do nich vešly vbočené klouby, včetně The Walking Company, Orthofeet a FootSmart. Extra hluboké boty jsou k dispozici ve specializovaných prodejnách obuvi a online. Pokud potřebujete botu na míru, navštívíte odborníka zvaného ortotik.
Medicare každý rok pokryje náklady na jeden přizpůsobený pár bot, včetně kování. Zaplatí také za tři páry vložek pro extra hluboké boty.
Funkce, které je třeba hledat v botách pro vbočené palce
Nalezení správné boty je důležité, pokud máte boule. Vždy upřednostňujte funkci před módou. Bota by měla mít dostatečně širokou přední část, aby se vám pohodlně vešly všechny vaše prsty, a měkkou podrážku, která tlumí každý krok.
Kupte si boty vyrobené z pružného materiálu, jako je kůže nebo plátno. Hledejte nastavitelné boty se tkaničkami nebo páskem, které můžete povolit, aby se přizpůsobily změnám velikosti vašich chodidel nebo vrásek v průběhu času.
Vyhněte se špičatým, úzkým nebo těsným botám. Také byste se měli držet dál od podpatků, které jsou vyšší než 2 palce.
Ponožky a další doplňky
Jakmile budete mít ty správné boty, přidejte jeden nebo více z následujících doplňků, abyste zvýšili své pohodlí.
Bunion podložky: Umístěte moleskin, plsť nebo gelem naplněnou podložku přes vbočený palec, aby fungoval jako polštář. Podložka zabrání tomu, aby se váš bulík odíral o botu a podráždění. Bunionové polštářky si můžete koupit v místní drogerii.
Ortotika: Umístěním vložky do boty uvedete nohu do pohodlnější polohy a zmírníte tlak na ni. Ortopedické vložky si můžete zakoupit na předpis od svého pedikéra nebo volně prodejné v lékárně.
Rozpěrka na prsty: Silikonová vložka mezi palec a druhý palec na noze pomůže udržet prsty u nohou ve správném postavení.
Podpora oblouku: Často mají lidé s vbočenýma nohama ploché nohy a nestabilní klenbu. Vaše klenba je zakřivená oblast na spodní části nohy. Volně prodejné podpěry klenby mohou pomoci vyřešit tento problém a dát vaše nohy do přirozenějšího zarovnání. Můžete si je koupit na přepážce nebo na předpis od svého lékaře.
Tenké, volné ponožky: Vyhněte se tlustým nebo těsným ponožkám. Vyvinou tlak na váš vbočený palec a způsobí ještě větší bolest.
Nalezení správného střihu
Jakmile budete mít správnou botu, ujistěte se, že sedí. Dobře padnoucí bota vás nebude tlačit ani se o ni odírat.
Komplikace zanedbávání nohou
Pokud budete i nadále nosit nepohodlné boty, vbočený palec se může zvětšit. Můžete také vyvinout jednu z těchto komplikací:
-
burzitida: otok tekutinou naplněných váčků zvaných bursa, které fungují jako výplň mezi vašimi kostmi
-
kladívkový prst: prsty, které se ohýbají ve středním kloubu a způsobují bolest
- metatarsalgie: bolest a otok v břiše nohy
Jakmile máte vbočený palec, nezmizí, dokud nepodstoupíte operaci. Zabraňte jejímu zvětšování tím, že budete o své nohy pečovat a nosit správnou obuv.
