Součástí života s CFS je zápasit s přitažlivostí stimulantů – předepsaných a ne.
Je 1:00 v pracovní noc. Zbývají 2 hodiny do uzavření, 3 hodiny do dokončení úklidu. Pokud se na cestě domů rozhodnete čelit frontám v kebabárnách, celková doba od práce do postele nebude kratší než 4 hodiny.
Druhý den se probudíte přilepený k polštářům. Díváte se, jak se hodiny otáčejí z 14:00 na 15:00, přeskakují na 19:00, než nevysvětlitelně přečtete 21:30.
Snažíš se vstát, ale klouby ti skřípou a mozek ti spadne do břicha. Když se pokusíte vytvořit větu, přijde vám kudrnatá a nesrozumitelná.
Lehnete si, vyhýbáte se telefonátům a sbíráte armádu nepřečtených textových zpráv.
Všichni vaši přátelé a nepřátelé pijí, tančí a využívají své mládí. Pokud se vám podaří vstát z postele, můžete se k nim přidat. Nejtěžší je jen vstát.
Začalo to samoléčbou
Jako někdo, jehož FOMO je více klinické než jejich chronická únava, jsem nemohl dál trávit své dny jako děda Joe ve filmu „Charlie a továrna na čokoládu“. Zmeškaná noc za promeškanou nocí, moje zášť nad únavou rostla.
Pak jsem našel svůj zlatý lístek.
Kokain nebyl úplně mimo můj radar. Ale nebylo to něco, k čemu jsem se kdy zavázal, dokud jsem se nerozhodl, že by to mohl být nástroj zvyšující výkon.
Uvízl jsem ve Skotsku, kde je předepsaný Adderall víceméně neslýchaný. Kola se zdála jako rozumná cesta k energii a vytrvalosti – způsob, jak se s tím vyrovnat.
A tak jsem začal.
Ve dnech, kdy jsem se cítil vyčerpaný, jsem naaranžoval několik řádků kolem matcha latte a vzkřísil se povzbuzující seancí.
Myslel jsem, že mám chronickou únavu v remisi. Najednou jsem mohl držet krok se všemi ostatními 20-ti.
Vylezl jsem z vany a do baru (na více než 2 hodiny!). Rozešel jsem se s gaučem, vyděsil DoorDash a nakonec jsem si vypral pyžamové kalhoty.
Práce a hrát –– vůbec poprvé jsem měl všechno.
Stal jsem se bludným křižákem zdraví a wellness. Když jsem dělal jógu, chodil na dlouhé procházky a popíjel své směsi ovesného mléka a kurkumy, měl jsem pocit, že jsem povýšil na vyšší úroveň a neměl jsem problém to kázat svým přátelům.
Ohrnoval jsem nos nad kuřáky mířícími ven na kouřové přestávky, zatímco jsem každou hodinu v celou hodinu utíkal na kolu.
„Ne, nemůžu si dát kávu.“ Není to dobré pro můj stav,“ řekl bych.
„Jsi doslova na kokainu,“ odpověděli by.
Co je vlastně chronický únavový syndrom?
Chronický únavový syndrom (CFS) je nepolapitelná a obtížně diagnostikovatelná porucha charakterizovaná neutuchající únavou. Lidé s CFS zažívají extrémní únavu po duševních a fyzických aktivitách.
Častými příznaky jsou také mozková mlha, problémy s pamětí, bolest kloubů a bolest v krku.
CFS se může vyskytovat společně s poruchami duševního zdraví, autoimunitními chorobami a poruchami spánku. Z tohoto důvodu může léčba jednoho z výše uvedených případů nabídnout úlevu.
Ale pro některé neexistuje dlouhodobé zotavení. Místo toho jim zbývá udělat nemožné: dosáhnout dokonalé subjektivní rovnováhy mezi aktivitou a odpočinkem.
Mohou být stimulanty skutečně „nápravou“ pro CFS?
Někteří lékaři předepisují stimulanty, jako Adderall, Vyvanse a Ritalin – všechny běžně používané ke zvládání příznaků poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) – lidem s CFS, kteří nereagují na jiné léčby nebo kteří mají příznaky CFS i ADHD.
Ale jak dobře tyto ve skutečnosti fungují? Potvrzuje výzkum kolem nich mé osobní použití stimulantu (ačkoli nelegálního) ke zvládání CFS?
Studie z roku 2014, která se rozšiřuje o studii z roku 2006, naznačuje, že Ritalin může pomoci zmírnit únavu a zlepšit kognitivní funkce u lidí s CFS.
Malý, starší
Zní to jako snadná oprava, že? Ne nutně.
Než začnete uvažovat o stimulantech chronické únavy, přemýšlejte o povaze svých příznaků.
Pokud trpíte například nespavostí nebo nespavostí, stimulanty mohou sloužit pouze k vytvoření
věci horší .
Dokonce i pro lidi s CFS, kteří nepociťují poruchy spánku, mohou léky ADHD (nebo, pokud jste jako já, kokain) cítit jako odpověď v časných ranních hodinách. Ale oni tě doženou.
Čelit následkům
Po několika týdnech důsledného užívání kokainu jsem havaroval – těžce.
Nezáleží na tom, zda si energii koupíte v módní kavárně nebo za ní v temné uličce – všechny stimulanty fungují tak, že stimulují váš centrální nervový systém. To má za následek zvýšení některých neurotransmiterů v mozku.
Ale jak stimulant vyprchá a neurotransmitery se vrátí na své předchozí úrovně, můžete zůstat s ještě horší únavou (nemluvě o podrážděnosti).
Řada lidí v komunitě CFS také uvádí, že po užití stimulantů mají vysoký krevní tlak, závratě, zažívací problémy a nespavost. Někteří připisují tyto příznaky únavě nadledvin, což je stav, který většina lékařských odborníků nezná.
Bez ohledu na základní proces, který je způsobuje, tyto příznaky vám neudělají žádnou laskavost, pokud máte co do činění s CFS.
S takovou neschopností spát se snadno přistihnete, že si obvazujete své zdravotní problémy, pozastavené v nekonečném cyklu Ambien a Adderall.
Pokud vám lékař předepsal Ritalin nebo Adderall, užívejte je tak, jak bylo zamýšleno, a snažte se vyhnout pokušení věřit, že více je vždy lepší.
Existují nějaké alternativy?
Rada „odpočívej“ může být otravná.
V tomto světě zaměřeném na práci někteří lidé nosí přepětí a syndrom vyhoření jako odznak.
A co víc, ne každý z nás si může dovolit najít si novou práci s menšími nároky a udržet se nad vodou – zvláště když platíme účty za endokrinology a dalšími specializovanými lékaři.
Není žádným tajemstvím, že žijeme ve společnosti závislé na stimulantech. Očekává se od nás, že uděláme nejvíc, i když se cítíme nejhůř.
„Odpočiňte si“ může být nemožným požadavkem nad již tak nemožným stavem.
Existují tedy nějaké jiné způsoby, jak zvýšit hladinu energie, aniž byste riskovali závislost nebo nedostatečnost nadledvin?
Někteří lidé přísahají na přírodní nootropika nebo medicinální houby, jako je cordyceps a lví hříva, na potlačení mozkové mlhy a dalších příznaků. Výzkum kolem těchto přístupů je však omezený a zdravotníci nejsou vždy otevření k diskusi o nich.
To znamená, že nějaké jsou
Stále nemám odpovědi
Měl jsem problémy se spánkem od svých 12 let, ještě než jsem se vůbec poprvé napil (pokud nepočítáte 0,2 unce vodky a pomeranče Gatorade, namíchal jsem si to po škole, než jsem se podíval na „The Real World“).
Když jsem vyrůstal, nikdy jsem si nenechal předepsat žádné stimulanty, držel jsem se stranou od šálků kávy Kona a dokonce jsem byl lehký na cukr. Ale stále se projevovala nespavost.
Nakonec se z toho stalo něco, co bych použil k ospravedlnění svého vyčerpání, svého vzteku, svého sklonu k závislosti. Nejhorší na tom je: Pořád mě to pronásleduje, i když dělám všechno správně.
Bohužel, i když si ulehčíte práci a každý večer provádíte samomasáž, zvládání chronické únavy je pro mnoho lidí celoživotní proces.
Sečteno a podtrženo
Z toho všeho není žádný květinový nebo pěkný kousek.
Možná se budete muset smířit s tím, že vaše dny, kdy jste mohli jít z posilovny, do práce, do obchodu s potravinami, ke kamarádovi, přes státní hranice a pak zpátky domů na skleničku, jsou pryč.
Nebo vám váš lékař může předepsat stimulant, který vás znovu narodí a nepřinutí vás zajímat se o nic silnějšího.
Každý je jiný.
Stále jsem v pokušení dát si nelegální podporu při významných událostech, jako jsou svatby, svátky a rozlučky se svobodou. (Kdo chce být na párty lodi s dědou Joem?) Občas se podvolím –– a odpustím si.
A konečně, pamatujte: Unavení lidé mohou také párty – – jen platíme vyšší náklady.
Kiki Dy je copywriterka, esejistka a instruktorka jógy. Když nepracuje, pravděpodobně si zkracuje život nějakým zábavným způsobem. Kontaktovat ji můžete přes Cvrlikáníkterou hodlá i přes své uživatelské jméno profesionálně využívat.
