Alveoly ve vašich plicích

Jak fungují alveoly

Ve vašem dýchání se podílejí tři celkové procesy:

• pohyb vzduchu dovnitř a ven z vašich plic (ventilace)
• výměna kyslíku a oxidu uhličitého (difúze)
• pumpování krve přes vaše plíce (perfuze)

Přestože jsou alveoly malé, jsou centrem výměny plynů vašeho dýchacího systému. Alveoly zachycují přicházející energii (kyslík), kterou vdechujete, a uvolňují odcházející odpadní produkt (oxid uhličitý), který vydechujete.

Když se vaše krev pohybuje přes krevní cévy (kapiláry) ve stěnách alveolů, odebírá z alveolů kyslík a uvolňuje oxid uhličitý do alveolů.

Tyto drobné struktury alveolů dohromady tvoří velmi velkou plochu, aby vykonávaly práci vašeho dýchání, jak když jste v klidu, tak když cvičíte. Alveoly pokrývají povrch, který měří více než 1 076,4 čtverečních stop (100 metrů čtverečních).

Tato velká plocha je nezbytná pro zpracování obrovského množství vzduchu, které se podílí na dýchání a dodávání kyslíku do vašich plic. Vaše plíce přijmou asi 1,3 až 2,1 galonu (5 až 8 litrů) vzduchu za minutu. Když jste v klidu, alveoly pošlou do krve 10,1 unce (0,3 litru) kyslíku za minutu.

K tlačení vzduchu dovnitř a ven pomáhá vaše bránice a další svaly vytvářet tlak uvnitř hrudníku. Když se nadechujete, vaše svaly vytvářejí podtlak – menší než atmosférický tlak, který pomáhá nasávat vzduch. Když vydechujete, plíce se zacouvají a vrátí se do své normální velikosti.

Alveoly a váš dýchací systém

Představte si své plíce jako dvě dobře rozvětvené větve stromu, jednu na každé straně hrudníku. Pravá plíce má tři části (laloky) a levá plíce má dvě části (nad srdcem). Větší větve v každém laloku se nazývají průdušky.

Průdušky se dělí na menší větve zvané bronchioly. A na konci každého bronchiolu je malý kanálek ​​(alveolární kanál), který se připojuje ke shluku tisíců mikroskopických bublinovitých struktur, alveolů.

Slovo alveolus pochází z latinského slova pro „malou dutinu“.

Alveoly v příčném řezu

Alveoly jsou organizovány do shluků, každý seskupený je to, co se nazývá alveolární vak.

Alveoly se navzájem dotýkají, jako hrozny v těsném hroznu. Počet alveolů a alveolárních váčků je to, co dává vašim plícím houbovitou konzistenci. Každá alveola (singulární alveoly) má průměr asi 0,2 milimetru (asi 0,008 palce).

Každá alveola je miskovitého tvaru s velmi tenkými stěnami. Je obklopena sítí krevních cév zvaných kapiláry, které mají také tenké stěny.

Kyslík, který dýcháte, se šíří alveoly a kapilárami do krve. Oxid uhličitý, který vydechujete, je difundován z kapilár do alveol, nahoru do bronchiálního stromu a ven z vašich úst.

Alveoly mají tloušťku pouze jedné buňky, což umožňuje rychlou výměnu plynů při dýchání. Stěna alveoly a stěna kapiláry jsou každá asi 0,00004 palce (0,0001 centimetru).

O buňkách alveolů

Vnější vrstva alveol, epitel, se skládá ze dvou typů buněk: typu 1 a typu 2.

Buňky alveolů typu 1 pokrývají 95 procent alveolárního povrchu a tvoří bariéru vzduch-krev.

Buňky alveol typu 2 jsou menší a odpovědné za produkci povrchově aktivní látky, která pokrývá vnitřní povrch alveoly a pomáhá snižovat povrchové napětí. Povrchově aktivní látka pomáhá udržovat tvar každé alveoly při nádechu a výdechu.

Buňky alveol typu 2 se mohou také změnit na kmenové buňky. Pokud je to nutné pro opravu poraněných alveolů, alveolové kmenové buňky se mohou stát novými alveolovými buňkami.

Dopady na alveoly

Tento zdánlivě dokonalý přístroj na dýchání se může porouchat nebo být méně účinný kvůli:

• choroba
• normální stárnutí
• kouření a znečištění ovzduší

Kouření

Podle amerického Centra pro kontrolu nemocí tabákový kouř zraňuje vaše plíce a vede k plicním onemocněním, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (COPD), emfyzém a chronická bronchitida.

Tabákový kouř dráždí vaše průdušky a alveoly a poškozuje výstelku vašich plic.

Škody způsobené tabákem jsou kumulativní. Roky vystavení cigaretovému kouři mohou zjizvit plicní tkáň, takže vaše plíce nemohou efektivně zpracovávat kyslík a oxid uhličitý. Škody způsobené kouřením jsou nevratné.

Znečištění

Vnitřní znečištění způsobené pasivním kouřem, plísněmi, prachem, domácími chemikáliemi, radonem nebo azbestem může poškodit vaše plíce a zhoršit stávající plicní onemocnění.

Venkovní znečištění, jako jsou automobilové nebo průmyslové emise, je také škodlivé pro vaše plíce.

Choroba

Chronické kouření je známou příčinou onemocnění plic. Mezi další příčiny patří genetika, infekce nebo narušený imunitní systém. Chemoterapie a radiační léčba rakoviny může také přispět k onemocnění plic. Někdy je příčina onemocnění plic neznámá.

Plicní onemocnění má mnoho typů, z nichž všechny ovlivňují vaše dýchání. Zde jsou některá běžná plicní onemocnění:

• Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN). Obstrukce dýchacích cest z poškozených stěn alveolů.
• Astma. Zánět zužuje vaše dýchací cesty a blokuje je.
• COPD. Poškození alveolů způsobuje jejich rozpad, čímž se zmenšuje povrchová plocha dostupná pro výměnu plynů.
• Idiopatická plicní fibróza. Stěny obklopující alveoly jsou zjizvené a ztluštělé.
• Rakovina plic. Rakovina může začít ve vašich alveolech.
• Zápal plic. Alveoly se plní tekutinou, což omezuje příjem kyslíku.

Stárnutí

Normální proces stárnutí může zpomalit váš dýchací systém. Můžete si všimnout, že vaše kapacita plic je snížená nebo že vaše hrudní svaly jsou slabší.

Starší lidé také bývají více ohroženi zápalem plic, bakteriálním i virovým.

Přečtěte si více o stárnutí a zdraví plic.

Alveoly a zdraví plic

Omezte svou expozici znečišťujícím látkám

Používejte čistič vzduchu nebo čističku vzduchu v práci nebo doma ke snížení vnitřního prachu a výparů. Můžete také nosit masku, pokud se vystavujete dalšímu prachu, plísním nebo alergenům.

Uvědomte si dny, kdy je znečištění venkovního ovzduší vysoké. Předpovědi můžete najít online pro

• kvalita vzduchu
• počty pylu
• rychlost a směr větru při vyhledávání předpovědí počasí ve vaší oblasti

Ve dnech, kdy je index kvality vzduchu (AQI) na nezdravém rozmezí, udržujte svou expozici minimální tím, že necháte dveře a okna zavřená a uvnitř bude cirkulovat vzduch.

Snižte, jak často kouříte

Číslo jedna na seznamu pro udržení zdravých plic je nekouřit.

Pokud vás zajímají způsoby, jak přestat, existují nové metody, které můžete vyzkoušet, jako je nikotinová substituční terapie. Můžete se také podívat na blogy lidí, kteří se snaží přestat. Nebo se připojte k podpůrné skupině, jako je Quit Now: Freedom From Smoking, kterou sponzoruje American Lung Association.

Starej se o své zdraví

• Absolvujte pravidelné zdravotní prohlídky, abyste věděli, jak je na tom vaše fyzické zdraví obecně.
• Udržujte silný imunitní systém. To může zahrnovat udržování aktuálního stavu očkování a očkování proti chřipce.
• Jezte zdravou stravu s různými zdroji ovoce, zeleniny, obilovin a bílkovin.
• Pravidelně cvičte. Cvičení pomáhá udržovat vaše plíce v dobré kondici tím, že je nutí pracovat tvrději.

Jídlo s sebou

Dýchací systém s miliony alveolů je složitý stroj. Ale většinou nás to ani nenapadne. Prostě se nadechujeme a vydechujeme v běžném průběhu dne.

Až se dozvíte více o svých plicích nebo pokud máte s plícemi problém, možná budete chtít provést nějakou „údržbovou“ práci, aby vaše plíce dobře fungovaly. Dobrým začátkem mohou být dechová cvičení ke zvýšení kapacity plic.