Chemomozek je termín používaný k popisu kognitivního poklesu, který můžete zažít při léčbě rakoviny. Pacienti to často popisují jako „mlhavý“ myšlenkový proces, který se vyznačuje nedostatečným soustředěním a neschopností se soustředit.
Tento frustrující jev může mít významný dopad na každodenní život. Duševní problémy vás mohou vést k tomu, že se vzdáte aktivit, které jste si užívali před léčbou,
a může vám bránit v návratu do školy nebo práce.
Příčiny a příznaky
Lékaři našli souvislost mezi chemoterapií a myšlením a problémy s pamětí. Mohou však existovat další přispívající faktory, které je třeba zvážit.
Komplikace chemoterapie – jako je anémie nebo hormonální nerovnováha – mohou ovlivnit kognici. Nespavost, úzkost a deprese by také mohly hrát roli v ozubené mlze.
Chemomozek může odkazovat na řadu kognitivních problémů, ale nejčastější problémy, na které si pacienti stěžují, jsou:
- neschopnost soustředit se nebo soustředit se na daný úkol
- zapomínání důležitých věcí, jako jsou data, jména, místa nebo schůzky
- neschopnost dělat více věcí najednou nebo dělat dvě věci najednou
- problém najít správné slovo pro běžné předměty
- dezorganizované myšlení nebo zpomalený myšlenkový proces
- nesprávné umístění položek, jako jsou klíče
Rizikové faktory
Ne každý, kdo podstoupí radioterapii nebo chemoterapii, zažije kognitivní komplikace.
Některé faktory, které by mohly zvýšit riziko, že budete trpět chemoterapií mozku, zahrnují:
- některé typy rakoviny (zejména rakovina mozku)
- záření do centrálního nervového systému (který zahrnuje mozek a míchu)
- váš věk v době diagnózy
- síla chemoterapie nebo záření, které jste vystaveni
- radiační terapie celého mozku
Paměťové pomůcky, tipy a triky
Pokud máte problém s kognicí, první věc, kterou byste měli udělat, je informovat svého lékaře. Chemo nemusí být jediným vysvětlením vaší ozubené mlhy. Váš lékař bude schopen vyřešit hlavní příčinu vašeho problému a pomůže vám najít způsoby, jak je zmírnit.
Řešení dalších faktorů, jako je špatný spánek, zvýšená úzkost nebo nedostatek vitamínů, může pomoci zmírnit vaše duševní problémy.
I když váš lékař určí, že vaše kognitivní problémy jsou způsobeny chemoterapií, můžete podniknout kroky k minimalizaci účinků. Začněte tím, že se vyzbrojíte nástroji a návyky, které vám usnadní orientaci během dne.
Například:
- seznamy: Uvolněte svou mysl, abyste si nemuseli pamatovat zásadní úkoly.
- samolepící papírky: Strategicky je umístěte, abyste si procvičili paměť, když to potřebujete.
- kuchyňská minutka: Dodržujte úkoly a plán.
- kalendář: Označte si důležité události a často na ně odkazujte.
- přerušit rutinu: Přepínání návyků, jako je nošení hodinek na špatné ruce, může vyvolat vyvolání paměti.
Existuje na to aplikace
Vestavěné funkce vašeho telefonu a různé dostupné doplňky ke stažení mohou pomoci vaší paměti. Pomocí fotoaparátu v telefonu si můžete zapamatovat věci, jako je místo, kde jste zaparkovali, nebo položky, které jste si již koupili. Použijte diktafon nebo si pošlete e-mail, abyste si zapsali myšlenky.
Nainstalujte si aplikaci pro připomenutí léků, abyste si nezapomněli vzít své prášky. Stáhněte si aplikaci kalendáře a sledujte schůzky a další důležité události.
Rodinné záležitosti
Nemusíte trpět chemoterapií mozku sám. Vaše rodina a přátelé vám mohou pomoci se s tím vyrovnat. Když pověříte děti, aby si pamatovaly své vlastní rutiny, zmírníte vaši zátěž a podpoříte je, aby vyrostly v odpovědné dospělé.
Pokud na vás ostatní závisejí při přepravě, požádejte je, aby vám zavolali s připomenutím „vyzvednutí“. Pokud nakupujete jídlo, požádejte každého, aby vám pomohl přidat položky do vašeho nákupního seznamu, jakmile vám dojdou. Delegování paměťových povinností může ulehčit vaší duševní zátěži.
Jak dlouho trvá Chemo Brain?
Kvůli různorodé povaze studií a jednotlivých zpráv je obtížné vytvořit časovou osu pro kognitivní symptomy. U většiny lidí jsou příznaky krátké. Mnoho lidí se může krátce po léčbě vrátit do práce nebo do školy a čelit minimálním psychickým problémům.
Jiní mohou pociťovat závažnější příznaky. Dlouhodobé účinky, jako jsou potíže se zapamatováním si každodenních úkolů, mohou mít negativní dopad doma i v práci. Pro některé lidi je nutné pracovat na znovuzískání duševní jasnosti. Ke kompenzaci nedostatku kognice lze použít paměťové pomůcky a další nástroje. V závažných případech musí někteří pacienti, kteří přežili rakovinu, požádat o invaliditu kvůli kognitivním problémům.
Je také těžké říci, jak častý je chemo mozek. Podle American Cancer Society jeden odborník odhadl riziko chemoterapie na přibližně
Promluvte si se svým lékařem, pokud si myslíte, že máte chemoterapii mozku. Mohou vás odkázat na odborníka, který vám může pomoci. Mluvit se svým zdravotnickým týmem může zmírnit vaši úzkost z chemoterapie a zároveň vám pomůže objevit všechny vaše možnosti.
