Česnek a zdraví
Česnek a zdraví
Česnek, rostlina blízce příbuzná cibuli a šalotce, nám nabízí mnohem víc, než jen způsob, jak dodat těstovinám šmrnc. Konzumace česneku může pomoci bojovat proti nachlazení, snížit krevní tlak a cholesterol a dokonce snížit riziko demence.
Česnek obsahuje sloučeniny síry spojené v některých
Česnek také získal pozornost jako možný lék na silnější a delší vlasy. Ale opravdu to funguje?
Je česnek dobrý na vlasy?
Krátká odpověď, ano. Česnek, který se používá lokálně nebo jako součást vaší stravy, má vlastnosti, které mohou pomoci s růstem vlasů, ale je zapotřebí více výzkumu. Zde jsou výhody, které mohou pomoci s růstem vlasů:
- Některé z nutričních výhod česneku se mohou rozšířit i na vaše vlasy. Syrový česnek má vysoký obsah vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny B-6 a C, mangan a selen – to vše podporuje zdravé vlasy.
- Přirozené antimikrobiální a protiplísňové vlastnosti nalezené v česneku mohou také přispět k výhodám pro vlasy, protože tyto vlastnosti mohou pomoci zabíjet bakterie a bojovat proti choroboplodným zárodkům, čímž udrží vás a vaši pokožku hlavy zdravou.
- Studie z roku 2016 zjistila, že česnek chrání keratinocyty před poškozením UV zářením a je slibný jako materiál proti stárnutí. Keratinocyty jsou kožní buňky, které produkují keratin. Tyto buňky jsou na vnější vrstvě vaší pokožky, včetně pokožky na pokožce hlavy, a ve vašich vlasových folikulech.
- Studie zveřejněná v roce 2007 objevila neoficiální důkazy, že účastníci s alopecia areata, kteří aplikovali česnekový gel na plešatá místa na pokožce hlavy, mohli zlepšit opětovný růst vlasů.
Ačkoli je výzkum slibný, je zapotřebí více vědeckých důkazů k ověření výhod česneku pro vlasy.
Chemické popáleniny
Stejně jako u jiných přírodních léků existují rizika, která je třeba zvážit při použití česneku na vlasy nebo jakoukoli jinou část těla. To platí zejména pro lidi s citlivou pokožkou.
Česnek může při aplikaci na kůži způsobit popáleniny a případy vážných chemických popálenin od česneku používaného jako domácí prostředky jsou
Toto riziko není omezeno na syrový česnek. Výrobky obsahující česnek, jako jsou éterické oleje, mohou také dráždit pokožku a oči. Je tedy důležité, abyste si promluvili se svým lékařem před zahájením jakékoli léčby, která zahrnuje česnek.
Česneková maska na vlasy
Existuje několik ošetření vlasů s česnekovou infuzí a česnekové oleje na trhu. Je důležité si uvědomit, že česnekový kuchyňský olej a česnekový esenciální olej nejsou totéž. Česnekový esenciální olej je velmi koncentrovaný a často obsahuje alkohol jako součást skladování extrahovaného česnekového oleje.
Pamatujte, že sloučeniny síry přítomné v česneku způsobují, že jakýkoli česnekový olej může být velmi dráždivý pro vaši pokožku a oči.
Můžete si vyrobit svůj vlastní česnekový kondicionér z přísad z vaší kuchyně. Chcete-li omezit riziko podráždění pokožky, je důležité zředit česnek olejem, jako je kokosový olej nebo olivový olej, které jsou pro vaše vlasy dobré.
Zde je to, co potřebujete:
- 8 stroužků čerstvého česneku
- 2 lžíce nosného oleje česneku na stroužek
- vidlička, lis na česnek nebo mixér
- malá pánev
- filtr
Jak vyrobit kondicionér:
- Rozdrťte česnek pomocí vidličky, lisu na česnek nebo mixéru.
- Zahřejte olej na pánvi na mírném ohni a přidejte česnek, když je olej teplý – ne horký.
- Krouživým pohybem protřepejte česnek kolem pánve, dokud nebude voňavý – nechcete česnek vařit.
- Odstraňte pánev z ohně a nechte vychladnout.
- Směs přelijte přes cedník a vyhoďte dužinu.
- Olej skladujte ve skleněné nádobě nebo láhvi (tmavé sklo může pomoci směsi vydržet déle).
Jak používat kondicionér:
- Jemně vmasírujte 2 lžíce oleje do pokožky hlavy.
- Pokračujte v masírování pokožky hlavy nebo si vlasy zabalte do ručníku a počkejte 10 až 15 minut.
- Umyjte si vlasy jemným šamponem.
Pro dosažení nejlepších výsledků to opakujte dvakrát týdně.
Česnekovou vlasovou masku si můžete vyrobit také přidáním stejných dílů medu k oleji do domácí česnekové kúry a stejným postupem při aplikaci.
Pamatujte, že předtím, než vyzkoušíte domácí léčbu, promluvte si se svým lékařem.
Alternativy česneku
Mnoho dalších ošetření vám může pomoci získat hustší a zdravější vlasy. Nejlepší je začít tím, že přispějete ke snížení poškození vlasů.
Zde je několik užitečných tipů, které vám pomohou snížit škody:
- Myjte si vlasy méně často, abyste je nevysušili.
- Vysušte vzduchem místo fénu.
- Omezte používání nástrojů pro tepelný styling a před použitím naneste ochranný prostředek.
- Používejte méně stylingových přípravků.
Existují také přírodní léčebné postupy, které vám mohou pomoci k růstu silnějších a zdravějších vlasů nebo k prevenci jejich vypadávání. Některé z nich zahrnují:
- Kokosový olej. Použití kokosového oleje na vlasy může pomoci zabránit lámání a poškození, což má za následek delší a hustší vlasy. Také chrání vlasy před škodlivými UV paprsky.
- Avokádový olej. Minerály v avokádovém oleji pomáhají utěsnit kůžičku a zabraňují jejímu lámání. Avokádový olej je také vynikající hydratační prostředek.
- Biotin. Užívání doplňku biotinu může zlepšit zdraví vlasů. Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, jedna studie z roku 2015 naznačuje, že biotin může zvýšit tloušťku a délku.
Konzumace dobře vyvážené stravy, která je bohatá na vitamíny a minerály, může také zlepšit zdraví a vzhled vašich vlasů a zabránit řídnutí.
Kdy navštívit svého lékaře
Je zapotřebí více výzkumu o výhodách česneku pro vlasy, ale existují i jiné způsoby léčby, které mohou pomoci zlepšit zdraví vašich vlasů. Správné stravování a omezení používání drsných produktů a škodlivých nástrojů pro tepelný styling může vašim vlasům skutečně prospět.
Pokud máte obavy z řídnutí nebo vypadávání vlasů, poraďte se se svým lékařem. Zatímco křehké a řídnoucí vlasy jsou často důsledkem poškození každodenním stylingem, mohou být způsobeny také určitými zdravotními stavy, jako jsou poruchy štítné žlázy a syndrom polycystických ovarií (PCOS), a léky.
