Chronická zácpa: Co se vám vaše střeva snaží říct

Jak životní styl a strava mohou způsobit zácpu

Pokud máte zácpu, vaše vnitřnosti mohou být v ostrém rozporu s vaším životním stylem. Špatná strava a nedostatek fyzické aktivity jsou nejčastějšími příčinami zácpy, takže je dobré je nejprve vyloučit, než se zaměříte na jiné příčiny.

Zde jsou některé faktory související se stravou a životním stylem, které vám mohou způsobit zácpu:

• strava bohatá na maso a mléčné výrobky
• strava bohatá na zpracované potraviny, které mají vysoký obsah tuku a cukru
• nedostatek potravin s vysokým obsahem vlákniny
• nedostatek vody a jiných tekutin
• příliš mnoho alkoholu nebo kofeinu
• nedostatek cvičení
• ignorování nutkání použít koupelnu

Udělejte několik změn ve svém životním stylu a zjistěte, zda vedou k nějakým pozitivním změnám střev. Například:

• Zařaďte do jídla více potravin s vysokým obsahem vlákniny: ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky.
• Každý den užívejte doplněk vlákniny spolu s vysokou sklenicí vody.
• Dělejte nějakou formu fyzické aktivity po dobu 30 minut každý den, i když je to jen dlouhá procházka.
• Použijte koupelnu, jakmile budete mít nutkání.
• Vyhněte se alkoholu a kofeinu.

Základní podmínky

Možná jste provedli změny ve své stravě a životním stylu a stále se vám nedaří ulevit. V tomto okamžiku může být dobrý nápad navštívit svého lékaře, abyste zjistili, zda vaše střevní příznaky nejsou výsledkem něčeho jiného, ​​co se děje ve vašem těle.

I když chronická zácpa nutně neznamená, že máte také jeden z těchto stavů, může být dobrý nápad mít nějaké další diagnostické testy jen pro kontrolu.

To platí zejména, pokud máte další příznaky, jako je únava, vypadávání vlasů, křeče v břiše, změny hmotnosti nebo problémy se zrakem.

Chronická zácpa může být příznakem následujících stavů:

Nedostatečná činnost štítné žlázy (hypotyreóza)

Když vaše štítná žláza, malá žláza v přední části krku, nedokáže produkovat dostatek hormonů, může to mít drastický dopad na váš metabolismus. Zpomalený metabolismus má za následek zpomalení celého trávicího procesu, což vede k zácpě.

Příznaky hypotyreózy se obvykle časem vyvíjejí pomalu. Kromě zácpy, pokud máte sníženou činnost štítné žlázy, můžete také zaznamenat:

• únava
• zvýšená citlivost na chlad
• suchá kůže
• přibývání na váze
• nepravidelná menstruace, pokud jste žena
• řídnutí vlasů
• lámavé nehty
• zhoršená paměť
• opuchlý obličej

Krevní test známý jako test funkce štítné žlázy může pomoci posoudit funkci štítné žlázy. Pokud zjistíte, že máte hypotyreózu, váš lékař bude pravděpodobně muset provést další testy. Hypotyreóza může být způsobena jinými stavy, včetně:

• autoimunitní onemocnění známé jako Hashimotova tyreoiditida
• radiační terapie
• vrozená onemocnění
• poruchy hypofýzy
• těhotenství
• nedostatek jódu
• některé léky, jako je lithium
• rakovina
• operace štítné žlázy

Hypotyreóza může být úspěšně léčena syntetickým hormonem štítné žlázy zvaným levothyroxin (Levothroid, Unithroid).

Diabetes

Stejně jako hypotyreóza je i cukrovka hormonálním problémem. Při cukrovce vaše tělo přestane produkovat dostatek hormonu inzulínu, takže vaše tělo již nemůže štěpit cukr v krvi.

Vysoké hladiny cukru v krvi pozorované u diabetu 1. a 2. typu mohou vést k diabetické neuropatii nebo poškození nervů. Podle Mayo Clinic může poškození nervů ovládajících trávicí trakt vést k zácpě.

Je nezbytné, aby byl diabetes diagnostikován co nejdříve. Příznaky cukrovky se zhorší, pokud se neléčí. Spolu se zácpou dávejte pozor na další příznaky, včetně:

• mít neustále žízeň
• časté močení, zejména v noci
• únava
• ztráta váhy
• rozmazané vidění

Syndrom dráždivého tračníku

Zácpa může být důsledkem onemocnění střev známého jako syndrom dráždivého tračníku (IBS). Přesná příčina IBS není dobře pochopena, ale předpokládá se, že je důsledkem problémů se způsobem vzájemné interakce vašeho mozku a střev.

Diagnózu IBS lze provést posouzením vašich příznaků. Kromě zácpy patří mezi další příznaky IBS:

• bolesti břicha a křeče
• nadýmání
• nadměrná plynatost
• občasný urgentní průjem
• procházející hlen

Úzkost

Když jste nervózní nebo vystresovaní, vaše tělo přejde do režimu „útěk nebo boj“. Váš sympatický nervový systém se zaktivizuje, což znamená, že se zastaví trávení.

Úzkost, která nezmizí, někdy nazývaná generalizovaná úzkostná porucha (GAD), si může vybrat daň ve vašem trávicím procesu.

Mezi další příznaky GAD patří:

• nadměrné starosti
• neklid
• nespavost
• podrážděnost
• potíže se soustředěním

Úzkost lze léčit léky a psychologickým poradenstvím nebo terapií.

Deprese

Deprese může způsobit zácpu z různých důvodů. Lidé, kteří jsou v depresi, mohou zůstat celý den v posteli a mají sníženou fyzickou aktivitu.

Mohou také změnit svůj jídelníček, jíst hodně potravin s vysokým obsahem cukru nebo tuku nebo nejí mnoho vůbec. Takové změny životního stylu a stravy mohou pravděpodobně vést k zácpě.

U lidí s depresí jsou velmi účinné léky a psychologické poradenství. Mezi příznaky deprese patří:

• pocity beznaděje, bezcennosti nebo zoufalství
• sebevražedné myšlenky
• vzteklé výbuchy
• ztráta zájmu o příjemné aktivity
• potíže se soustředěním
• únava
• snížená chuť k jídlu

Pokud pociťujete některý z těchto příznaků, zvažte konzultaci s terapeutem. Jakmile se vyřeší vaše psychické problémy, vaše střeva zareagují.

Jiné podmínky

V některých případech mohou být příznaky zácpy známkou vážnějšího problému. Například problémy s mozkem nebo nervovým systémem mohou ovlivnit nervy, které způsobují stažení svalů ve střevech a pohyb stolice.

Případně něco, co blokuje vaše střevo, jako nádor, může také vést k zácpě. U většiny těchto stavů není zácpa obvykle jediným příznakem. Mezi další stavy, které mohou způsobit zácpu, patří:

• hyperkalcémie nebo příliš mnoho vápníku ve vašem krevním řečišti
• roztroušená skleróza, stav, který postihuje váš nervový systém
• Parkinsonova choroba, stav, kdy se část vašeho mozku postupně poškozuje
• střevní obstrukce
• rakovina střev
• poranění míchy
• mrtvice

Těhotenství

Zácpa je v těhotenství běžná. Nejméně dvě z pěti žen trpí zácpou, když jsou těhotné. To je způsobeno tím, že tělo produkuje více hormonu progesteronu, což může ztížit kontrakci střevních svalů.

Pokud jste těhotná, zeptejte se svého lékaře na způsoby, jak bezpečně léčit zácpu, aniž byste poškodili své dítě.

Léky

Vaše zácpa nemusí být ve skutečnosti způsobena vaším zdravotním stavem, ale spíše léky používanými k léčbě tohoto stavu. Je známo, že následující léky způsobují zácpu:

• opiátové léky proti bolesti, jako je kodein a morfin
• blokátory vápníkových kanálů pro vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění
• anticholinergní látky používané k léčbě svalových spazmů
• léky používané k léčbě epilepsie
• tricyklická antidepresiva
• léky používané k léčbě Parkinsonovy choroby
• diuretika, která pomáhají ledvinám odstraňovat tekutinu z krve
• antacida pro žaludeční kyselinu, zejména antacida s vysokým obsahem vápníku
• doplňky vápníku
• doplňky železa pro léčbu anémie
• protiprůjmové látky

Pokud zaznamenáte změnu ve frekvenci nebo kvalitě stolice po zahájení léčby některým z těchto léků, obraťte se na svého lékaře.

Možná vám budou chtít upravit léky, přejít na nový lék nebo vám předepsat další léky ke zvládnutí příznaků zácpy.

Další kroky

Pokud změny stravy a životního stylu nevyřeší vaše střevní potíže, navštivte svého lékaře pro další diagnostické testy.

Věnujte chvíli přemýšlení o jakýchkoli dalších příznacích, které máte a které by váš lékař mohl chtít vědět, jako je únava, řídnutí vlasů nebo změny vaší hmotnosti. Zeptejte se svého lékaře, zda některý z vašich léků může způsobovat změny ve stolici.

Zatímco chronická zácpa vždy neznamená, že máte další základní onemocnění, váš lékař bude chtít provést některé diagnostické testy, aby si byl jistý.

Pokud vám byl diagnostikován jiný zdravotní problém, nezlobte se. Váš lékař vám co nejdříve sestaví plán léčby.

Pokud se v poslední době cítíte v depresi nebo úzkosti a myslíte si, že to může mít vliv na vaše zažívání, domluvte si schůzku s terapeutem.