Naše osobnosti jsou definovány tím, jak myslíme, cítíme a chováme se. Jsou také utvářeny našimi zkušenostmi, prostředím a zděděnými vlastnostmi. Naše osobnosti jsou velkou součástí toho, co nás odlišuje od lidí kolem nás.
Poruchy osobnosti jsou stavy duševního zdraví, které způsobují, že myslíte, cítíte a chováte se jinak než většina lidí. Pokud se neléčí, mohou způsobit utrpení nebo problémy v životech lidí, kteří je mají.
Jedna velmi častá porucha osobnosti se nazývá hraniční porucha osobnosti (BPD). Vyznačuje se:
- problémy s vlastním obrazem
- potíže se zvládáním emocí a chování
- nestabilní vztahy
Jedno klíčové chování sdílené mnoha s BPD je známé jako „rozdělení protipřenosu“ nebo jednoduše „rozdělení“.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o rozdělení v BPD a jak se s ním vyrovnat.
Co je dělení v BPD?
Rozdělit něco znamená rozdělit to. Lidé s BPD mají tendenci charakterizovat sebe, ostatní lidi a situace černobíle. Jinými slovy, mohou náhle charakterizovat lidi, předměty, přesvědčení nebo situace jako buď všechny dobré, nebo všechny špatné.
Mohou to udělat, i když vědí, že svět je složitý a dobro a zlo mohou existovat společně v jednom.
Lidé s BPD často hledají vnější ověření, aniž by zvažovali své vlastní emoce o sobě, druhých, předmětech, přesvědčeních a situacích. To je může učinit náchylnějšími k rozdělení, protože se snaží chránit před úzkostí způsobenou potenciální opuštěností, ztrátou důvěry a zradou.
Jak dlouho trvá dělení?
Lidé s BPD často zažívají intenzivní obavy z opuštění a nestability. Aby se vyrovnali s těmito obavami, mohou použít rozdělení jako obranný mechanismus. To znamená, že mohou jasně oddělit pozitivní a negativní pocity ohledně:
- oni sami
- objektů
- přesvědčení
- ostatní lidé
- situací
K rozštěpení dochází často cyklicky a velmi náhle. Člověk s BPD může vidět svět v jeho složitosti. Ale často mění své pocity z dobrých na špatné poměrně často.
Epizoda rozdělení může trvat dny, týdny, měsíce nebo dokonce roky, než se posune.
Co může spustit epizodu rozdělení?
Rozdělení je obvykle vyvoláno událostí, která způsobí, že osoba s BPD zaujme extrémní emocionální hlediska. Tyto události mohou být relativně běžné, jako například nutnost odcestovat na služební cestu nebo se s někým pohádat.
Spouštěcí události často zahrnují menší odloučení od někoho, ke komu se cítí blízko, a vyvolává strach z opuštění.
Příklady štěpení
Rozdělení můžete identifikovat nejčastěji prostřednictvím jazyka osoby s BPD. Často používají extrémní slova ve svých charakteristikách sebe, druhých, předmětů, přesvědčení a situací, jako například:
- „nikdy“ a „vždy“
- „žádný“ a „všechny“
- „špatný“ a „dobrý“
Zde je několik příkladů:
Příklad 1
Obecně ses cítil dobře. Jednoho dne jste na výletě a špatně odbočíte, takže se dočasně ztratíte. Najednou všechny dobré pocity, které o sobě máte, zmizí a vy se ze sebe dostanete hodně dolů.
Můžete říkat negativní věci sobě nebo ostatním, jako například „Jsem takový idiot, vždycky se ztratím“ nebo „Jsem tak bezcenný, nemůžu nic udělat správně.“
Špatné odbočení při řízení samozřejmě neznamená, že člověk nestojí za nic. Ale osoba s BPD může rozdělit své vnímání, aby se vyhnula úzkosti z toho, že ji ostatní vnímají jako bezcennou, pokud tuto práci udělají jako první.
Příklad 2
Máte mentora, kterého hluboce obdivujete. Pomohli vám profesionálně i osobně a vy si je začnete idealizovat. Musí být bez chyby, pokud jsou tak úspěšní ve svém profesním i osobním životě. Chcete být jako oni a řeknete jim to.
Pak jednoho dne váš mentor projde zmatky v jejich manželství. Považujete to za projev slabosti. Najednou se na svého mentora díváte jako na naprostý podvod a selhání.
Nechceš s nimi mít nic společného. Zcela se od nich oddělujete a svou práci a hledáte nového mentora jinde.
Takové rozdělení může zanechat osobu zraněnou, otrávenou a zmatenou náhlým posunem ve vašem vnímání.
Jak rozdělení ovlivňuje vztahy?
Rozštěpení je nevědomý pokus ochránit ego a předejít úzkosti. Rozkol často vede k extrémnímu – a někdy destruktivnímu – chování a osobnímu neklidu ve vztazích. Rozdělení často mate ty, kteří se snaží pomáhat lidem s BPD.
Rozštěpení je nevědomý pokus ochránit ego a předejít úzkosti.
Lidé s BPD často hlásí, že mají intenzivní a nestabilní vztahy. Člověk, který je jeden den přítel, může být druhý den vnímán jako nepřítel. Některé vztahové rysy osoby s BPD zahrnují:
- potíže s důvěrou v ostatní
- iracionálně se bát cizích záměrů
- rychle přerušit komunikaci s někým, o kom si myslí, že by je mohl nakonec opustit
- rychle se měnící pocity o člověku, od intenzivní blízkosti a lásky (idealizace) po intenzivní odpor a hněv (devalvace)
- rychlé navázání fyzicky a/nebo emocionálně intimních vztahů
Jaký je nejlepší způsob, jak se vyrovnat s rozdělením, pokud máte BPD?
Rozštěpení je obranný mechanismus běžně vyvinutý lidmi, kteří zažili raná životní traumata, jako je zneužívání a opuštění.
Dlouhodobá léčba zahrnuje rozvoj mechanismů zvládání, které zlepšují váš pohled na události, které se dějí ve vašem životě. Pomoci může i snížení úzkosti.
Pokud v tuto chvíli potřebujete pomoc při řešení epizody rozdělení, můžete udělat toto:
- Zklidněte svůj dech. Nával úzkosti často doprovází epizody rozdělení. Dlouhé, hluboké nádechy vás mohou uklidnit a zabránit tomu, aby se vaše extrémní pocity zmocnily.
- Soustřeďte se na všechny své smysly. Uzemnění v tom, co se kolem vás v danou chvíli děje, může být dobrým způsobem, jak se odpoutat od extrémních pocitů a pomoci vám lépe si představit, co se kolem vás děje. Co můžete cítit, ochutnat, dotknout se, slyšet a vidět během okamžiku?
- Dosáhnout. Pokud zjistíte, že se rozdělujete, zvažte oslovení svého odborníka na duševní zdraví. Mohou vás uklidnit a pomoci zmírnit rozkol, zatímco se to děje.
Jaký je nejlepší způsob, jak pomoci člověku, který zažívá rozchod?
Není snadné pomoci člověku s BPD, který zažívá rozdělení. Můžete se cítit vydán na milost a nemilost jejich příznakům. Pokud se cítíte dostatečně schopni pomoci, zde je několik tipů:
- Naučte se co nejvíce o BPD. Je snadné se urazit nad chováním někoho s BPD. Ale čím více budete vědět o stavu a o tom, jak může ovlivnit chování, tím více budete mít pochopení pro chování svého milovaného.
- Poznejte spouštěče svého milovaného. Často jsou spouštěčem BPD stále stejné události. Znáte-li spouštěče svého milovaného, upozorníte je a pomůžete jim vyhnout se těmto spouštěčům nebo se s nimi vyrovnat, může zabránit cyklu dělení.
- Pochopte své vlastní limity. Pokud se necítíte připraveni pomoci svému milovanému vyrovnat se s epizodami rozdělení BPD, buďte upřímní. Řekněte jim, kdy by měli vyhledat odbornou pomoc. Zde je návod, jak získat přístup k terapii pro každý rozpočet.
Sečteno a podtrženo
BPD je porucha duševního zdraví charakterizovaná extrémy ve způsobu, jakým člověk myslí, cítí a jedná. Mnoho lidí s BPD vytváří extrémní charakteristiky o sobě, druhých, předmětech, přesvědčeních a situacích během epizod nazývaných rozdělení.
Situace spojené s úzkostí často spouštějí epizody rozdělení. I když to může být občas obtížné, vyrovnat se s příznaky štěpení je možné.
Získání odborné pomoci vás může nejlépe připravit na zvládnutí BPD a cyklů dělení.
