Hypoglykémie nastane, když hladina cukru v krvi klesne pod normální úroveň. V mírných případech často způsobuje příznaky, jako je třes, zmatenost a závratě.
Hypoglykemii může zažít kdokoli, ale je zvláště častá u lidí s diabetem, kteří užívají inzulín.
Lékaři často doporučují léčit mírnou nízkou hladinu cukru v krvi podle pravidla 15, známého také jako pravidlo 15-15.
Toto pravidlo říká, že byste měli zkonzumovat 15 gramů (g) sacharidů, když hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg/dl, a po 15 minutách znovu zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Pokud je hladina cukru v krvi stále nízká, proces opakujte.
V tomto článku se blíže podíváme na to, jak můžete pomocí pravidla 15-15 zvládnout nízkou hladinu cukru v krvi.
Co je to hypoglykémie?
Po konzumaci sacharidů váš trávicí systém tyto sacharidy rozloží na typ cukru zvaný glukóza. Glukóza putuje z vašeho trávicího systému do vašeho krevního oběhu, aby mohla cirkulovat kolem vašeho těla a dodávat vašim tkáním a orgánům energii.
Hypoglykémie je stav, kdy hladina glukózy v krvi klesne pod normální hodnotu. Čtení z
Váš mozek závisí hlavně na glukóze jako energii. Když hladina cukru v krvi klesne, je běžné pociťovat kognitivní příznaky, jako je zhoršený úsudek a potíže se soustředěním. Pokud se neléčí, hladina cukru v krvi může klesnout na nebezpečně nízkou úroveň, což může vést ke kómatu nebo smrti.
O
Jak funguje pravidlo 15?
Mnoho lékařů doporučuje dodržovat pravidlo 15-15, když je hladina cukru v krvi mezi 55 až 69 mg/dl.
Zde je návod, jak se můžete řídit pravidlem:
Pravidlo 15
- Konzumujte 15 g jednoduchých sacharidů, jako jsou glukózové tablety nebo pomerančový džus.
- Počkejte 15 minut a znovu si změřte hladinu cukru v krvi.
- Pokud je vaše hladina cukru v krvi stále mezi 55 až 69 mg/dl, zkonzumujte dalších 15 g sacharidů.
- Opakujte, dokud hladina cukru v krvi nepřekročí 70 mg/dl.
Před přeměřením hladiny cukru v krvi se doporučuje počkat 15 minut, protože 15 minut je přibližně doba, za kterou se cukr dostane do krevního oběhu.
Malé děti často nepotřebují 15 g sacharidů. Podle American Diabetes Association:
- kojenci mohou potřebovat pouze 6 g
- batolata mohou potřebovat pouze 8 g
- malé děti mohou potřebovat pouze 10 g
Diabetický tým vašeho dítěte vám může pomoci vytvořit optimální plán pro vaše dítě.
Pravidlo 15 by se nemělo dodržovat, když je hladina cukru v krvi nižší než 55 mg/dl.
Nejlepší typy sacharidů pro zvýšení hladiny cukru v krvi
Když se snažíte rychle zvýšit hladinu cukru v krvi, je nejlepší držet se potravin, které se skládají převážně z jednoduchých cukrů. Potraviny s velkým množstvím vlákniny, bílkovin nebo tuků se rozkládají déle.
Zde je několik příkladů jednoduchých sacharidů, které můžete použít ke zvýšení hladiny cukru v krvi, s přibližnou velikostí porcí, abyste získali 15 g cukru:
- 4 tablety glukózy
- 1/2 plechovky běžné sody
- 3 kusy tvrdého cukroví
- 1/2 šálku ovocné šťávy
- 1 polévková lžíce cukru, sirupu nebo medu
- 1 dávka glukózových tablet
A co silně nízká hladina cukru v krvi?
Těžká hypoglykémie pod 54 mg/dl je příliš nízká na to, aby se dala léčit pravidlem 15. V závislosti na vašich příznacích možná nebudete schopni se sami léčit nebo si sami změřit hladinu cukru v krvi.
Podle
Glukagonové soupravy jsou dostupné na předpis. Můžete si promluvit se svým lékařem o tom, zda potřebujete sadu.
Jaké jsou příznaky nízké hladiny cukru v krvi?
Je důležité léčit nízkou hladinu cukru v krvi, jakmile zaznamenáte příznaky. To může pomoci zabránit poklesu hladiny cukru v krvi na velmi nízkou úroveň.
Příznaky mírné nízké hladiny cukru v krvi zahrnují:
- třes nebo nervozita
- únava
- závrať
- zmatek
- točení hlavy
- hlad
- podrážděnost
- rychlý srdeční tep
- problém mluvit jasně
Pokud vám klesne hladina cukru v krvi, když jste
- křičet nebo mít noční můry
- pocit únavy, zmatenosti nebo podrážděnosti po probuzení
- potíte se v pyžamu nebo v prostěradle
Těžká nízká hladina cukru v krvi může způsobit:
- záchvaty
- ztráta vědomí
- kóma
- smrt
Co způsobuje nízkou hladinu cukru v krvi?
Lidé, kteří užívají inzulín k léčbě cukrovky, jsou náchylní k rozvoji nízké hladiny cukru v krvi. Mnoho faktorů může přispět k rozvoji nízké hladiny cukru v krvi, včetně:
- příliš dlouho bez konzumace sacharidů
- nejíst po delší dobu
- brát příliš mnoho inzulínu
- nejíte dostatek sacharidů k vyrovnání inzulinu
- užívat si inzulín v nesprávnou dobu
- konzumovat příliš mnoho alkoholu
- zvýšená fyzická aktivita a cvičení
- vysoké nadmořské výšky
- horké nebo vlhké počasí
- některé léky, jako jsou léky na hepatitidu C
Riziko vzniku nízké hladiny cukru v krvi můžete minimalizovat:
- pravidelné sledování hladiny cukru v krvi
- vždy mějte po ruce sladkou svačinu, jako jsou glukózové tablety nebo krabička od džusu
- nevynechávání jídel
- jíst svačinu před cvičením
- zeptejte se svého lékaře, zda byste si před intenzivním cvičením měli vzít méně inzulinu
- nekonzumovat velké množství alkoholu
- častější kontrolu hladiny cukru v krvi, zejména u stavů, které v minulosti způsobily nízkou hladinu cukru v krvi
Sečteno a podtrženo
Mnoho lékařů doporučuje dodržovat pravidlo 15, známé také jako pravidlo 15-15, když máte nízkou hladinu cukru v krvi.
Abyste dodrželi toto pravidlo, zkonzumujte 15 g jednoduchých sacharidů a počkejte 15 minut, než si znovu změříte hladinu cukru v krvi. Pokud je hladina cukru v krvi stále nízká, můžete proces opakovat.
Pravidlo 15-15 by se nemělo používat k léčbě závažné nízké hladiny cukru v krvi. Pokud je vaše hladina cukru v krvi velmi nízká, možná budete potřebovat injekci glukagonu. Promluvte si se svým lékařem o tom, zda byste měli mít sadu glukagonu na předpis.
