Co je to cholesterol?
Cholesterol je často spojován s onemocněním srdce. Je to proto, že lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) se mohou hromadit ve vašich tepnách a omezovat nebo blokovat průtok krve. Vaše tělo stále potřebuje trochu cholesterolu pro zdravé trávení a tvorbu vitamínu D a některých hormonů.
Cholesterol je druh tuku. Říká se mu také lipid. Putuje vaším krevním řečištěm v malých molekulách obalených uvnitř bílkovin. Tyto balíčky se nazývají lipoproteiny. LDL je jedním z hlavních typů lipoproteinů ve vaší krvi. Dalším hlavním typem jsou lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL). Třetí typ lipidu, nazývaný triglycerid, také cirkuluje ve vaší krvi.
Měřením LDL („špatného“ cholesterolu), HDL („dobrého“ cholesterolu) a triglyceridů získáte číslo zvané celkový cholesterol v krvi nebo sérový cholesterol. Vaše hladina cholesterolu v séru může pomoci lékaři zjistit vaše riziko rozvoje srdečního onemocnění v příštích 10 letech.
Testování cholesterolu v krvi
Váš sérový cholesterol se měří jednoduchým krevním testem. Lékař vám odebere krev z paže – dost na to, aby naplnila jednu nebo více malých lahviček. Vzorky krve jsou odeslány do laboratoře k analýze. Před odběrem krve budete muset držet půst alespoň osm hodin.
Zdravý dospělý by měl podstoupit krevní test, který zahrnuje kontrolu cholesterolu v séru každé čtyři až šest let. Jak stárnete, může vám lékař doporučit, abyste si každý rok nechali zkontrolovat cholesterol a další ukazatele zdraví, jako je krevní tlak. To platí zejména v případě, že máte rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění. Mezi tyto faktory patří:
- obezita
- kouření
- rodinná anamnéza srdečního onemocnění
Pokud začnete užívat nový lék nebo změníte léky určené ke kontrole cholesterolu, budete pravděpodobně podstupovat častější kontroly cholesterolu. Testy sérového cholesterolu mohou ukázat, zda lék funguje.
Pochopení vašich výsledků
Obvykle trvá několik dní nebo dokonce několik týdnů, než získáte zpět výsledky krevních testů. Ve vaší laboratorní zprávě budou uvedeny vaše hladiny cholesterolu v séru v miligramech na decilitr (mg/dl). Váš sérový cholesterol zahrnuje:
- hladina LDL
- úroveň HDL
- 20 procent vaší hladiny triglyceridů
Čím nižší hladina LDL a čím vyšší hladina HDL, tím lépe. LDL je typ cholesterolu, který tvoří voskový plak na vnitřní stěně tepny. Příliš mnoho plaku může omezit průtok krve touto tepnou.
Plak může také prasknout a vylévat obsah cholesterolu, tuků a odpadních látek do krevní cévy. Jak krevní destičky spěchají k poranění, může se vytvořit krevní sraženina. Krevní destičky jsou typem buněk nacházejících se v krvi. Pokud je sraženina v tepně v srdci, která se nazývá koronární tepna, může dojít k infarktu. Pokud se sraženina dostane do mozku a zablokuje průtok krve, výsledkem je mrtvice.
Zjistěte více: Je to mrtvice nebo infarkt? »
HDL cholesterol může pomoci kontrolovat váš LDL cholesterol. HDL lipoproteiny pomáhají přesunout částice LDL z krevního řečiště. Vyšší hladiny HDL jsou spojeny s lepším kardiovaskulárním zdravím. Pokud jde o triglyceridy, nižší je lepší. Když jíte, vaše tělo přeměňuje kalorie, které nepotřebujete pro energii, na triglyceridy. Tukové buňky uchovávají nevyužité triglyceridy. Konzumace více kalorií, než spálíte, povede k nárůstu hmotnosti a často k vyšším hladinám triglyceridů.
Zde je to, co byste měli ve výsledcích hledat:
| zdravý sérový cholesterol | méně než 200 mg/dl |
| zdravý LDL cholesterol | méně než 130 mg/dl |
| zdravý HDL cholesterol | vyšší než 55 mg/dl pro ženy a 45 mg/dl pro muže |
| zdravé triglyceridy | méně než 150 mg/dl |
Výpočet sérových hladin
Přidejte své hladiny HDL a LDL cholesterolu plus 20 procent vašich triglyceridů, abyste vypočítali hladinu cholesterolu v séru. Pokud máte LDL 150 mg/dl, HDL 35 mg/dl a triglyceridy 180 mg/dl, bude váš sérový cholesterol 221 mg/dl. To je považováno za hraničně vysokou úroveň. Váš lékař by toto číslo považoval za varovný signál a pracoval s vámi na změnách, které sníží vaše čísla.
Léčba
Léčba vysokého sérového cholesterolu se často zaměřuje na pravidelné cvičení a dodržování zdravé stravy s nízkým obsahem nasycených tuků. Pokud vás změny životního stylu nedostanou k cílovým hodnotám cholesterolu, možná budete potřebovat léky.
Nejčastěji předepisovanými léky na kontrolu cholesterolu jsou statiny. K dispozici je několik typů statinů. Každý druh funguje v těle trochu jinak, ale všechny působí na snížení hladiny LDL. Některé mohou zlepšit HDL a triglyceridy, ale hlavním cílem je snížení LDL.
Zjistěte více: 6 statinových léků a jejich vedlejší účinky »
Rizikové faktory
Kromě rizikových faktorů vysokého cholesterolu, jako je špatná strava a sedavý životní styl, existují některé faktory, které nemůžete ovlivnit. Váš cholesterolový profil je dán vaší rodinnou anamnézou. Můžete jíst zdravě a cvičit každý den, ale pokud jeden nebo oba vaši rodiče měli vysoký cholesterol, můžete také.
Čím jste starší, tím máte tendenci zvyšovat hladinu cholesterolu v séru. To platí pro muže i ženy. Ženy mívají před menopauzou nižší hladiny LDL než muži. Po menopauze ženy často zaznamenávají vzestup hladiny LDL.
Výhled
Při použití statinů je vysoká hladina cholesterolu v séru obvykle kontrolovatelná. Samotné léky vás však nemohou udržet v bezpečí. Konzumace nízkotučné stravy a větší fyzická aktivita může maximalizovat účinnost statinů a dalších léků na snížení cholesterolu.
Cholesterolové plaky mohou ucpat vaše tepny a zvýšit riziko srdečního infarktu a mrtvice. Věnujte pozornost číslům sérového cholesterolu a spolupracujte se svým lékařem, abyste dosáhli nebo udrželi své hladiny ve zdravých rozmezích.
Tipy na prevenci
K hromadění plaku ve vašich tepnách dochází po mnoho let. Dodržování zdravé výživy a aktivního životního stylu v mladém věku vám může pomoci udržet hladinu cholesterolu nižší po delší dobu. To je zvláště důležité, pokud víte, že máte v rodinné anamnéze vysoký cholesterol.
Snížení množství nasycených tuků ve vaší stravě může hrát velkou roli ve snížení vašeho rizika. Zdá se, že cholesterol ve stravě má malý vliv na hladinu cholesterolu v séru. Hledejte tedy způsoby, jak snížit příjem nasycených tuků například tím, že budete konzumovat méně červeného masa a plnotučných mléčných výrobků.
Zjistěte více: Jaký je rozdíl mezi nasyceným a nenasyceným tukem? »
Bytost
