
Přehled
Přehled
V roce 1867 ruský lékař a vynálezce Gustav Zander vyvinul přístroj, který používal závaží a kladky k vytvoření pocitu vibrací. Jeho účel byl terapeutický. V roce 1895 zavedl Dr. John Harvey Kellogg do své zdravotní praxe vibrační terapii. Tvrdil, že pomocí vibračního křesla, které sám vyvinul, může pomoci zlepšit krevní oběh a zmírnit zácpu.
Během ruského vesmírného programu lékaři zjistili, že astronauti trpěli úbytkem kostí a zlomeninami v mnohem mladším věku, než je obvyklé. Začali používat vibrační terapii, která pomohla posílit kostní hmotu a svaly astronautů. Dnes NASA nadále používá vibrační terapii, která pomáhá předcházet úbytku kostní hmoty.
Je zapotřebí více výzkumu o potenciálních zdravotních přínosech a rizicích vibrační terapie. Některé důkazy naznačují, že může pomoci léčit určité stavy. Může také představovat určitá rizika.
Jak funguje vibrační terapie?
Existují dva hlavní typy vibrační terapie: celotělové a lokalizované.
Během vibrační terapie celého těla vás váš terapeut požádá, abyste stáli, seděli nebo leželi na stroji podporovaném vibrační plošinou. Mohou vás například požádat, abyste se postavili do polodřepu s pokrčenými koleny.
Během lokalizované vibrační terapie váš terapeut umístí ruční vibrační zařízení na určité části vašeho těla. Mohou ho například umístit na vaše lýtkové nebo stehenní svaly.
Když se vibrace přenesou do vašeho těla, způsobí stažení a uvolnění vašich svalů. Některé typy vibrací mohou také způsobit, že vaše tělo produkuje více osteoblastů. Jsou to buňky, které produkují kost.
Směr a intenzita vibrací mohou určovat, jak dobře vibrační terapie funguje. Některé stroje produkují pouze vertikální vibrace. Jiné produkují vibrace, které jdou nahoru a dolů, dopředu a dozadu a do stran. Vibrace nahoru a dolů jsou považovány za nejúčinnější pro vytváření rychlých svalových kontrakcí.
Jaké jsou zdravotní přínosy vibrační terapie?
Zastánci tvrdí, že celotělová a lokalizovaná vibrační terapie má řadu zdravotních výhod. Někteří lidé například tvrdí, že vibrační terapie může pomoci:
- zvýšit hustotu kostí
- zvýšit svalovou hmotu
- zlepšit oběh
- snížit bolest kloubů
- snížit bolesti zad
- zmírnit stres
- povzbudit metabolismus
Je zapotřebí více výzkumu v oblasti vibrační terapie. Ale dřívější zjištění naznačují, že může mít určité výhody pro léčbu určitých stavů.
Hustota kostí a svalová síla
Článek publikovaný v časopise
Novější výzkum popsaný v
Bolest svalů
Podle výzkumu zveřejněného v
Parkinsonova choroba
Studie hlášena v
Jaká jsou rizika vibrační terapie?
Vibrační terapie může být nebezpečná, pokud je intenzita vibrací příliš vysoká. To může způsobit poranění beder a silné bolesti zad.
Než vyzkoušíte vibrační terapii, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám doporučit, abyste se tomu vyhnuli, pokud:
- berou léky na ředění krve
- mají pokročilou cukrovku
- mít srdeční onemocnění
- jsou těhotné
Jídlo s sebou
Vibrační terapie může mít určité výhody při léčbě určitých stavů, jako je svalová slabost, bolestivost svalů nebo Parkinsonova choroba. Může být také užitečné pro starší lidi, kteří nemohou pravidelně cvičit. Je zapotřebí více výzkumu k posouzení jeho potenciálních přínosů, včetně toho, zda může nebo nemůže zvýšit hustotu kostí.
Než vyzkoušíte vibrační terapii, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci posoudit potenciální přínosy a rizika.