Co je vibrační terapie?

Přehled

Jak funguje vibrační terapie?

Existují dva hlavní typy vibrační terapie: celotělové a lokalizované.

Během vibrační terapie celého těla vás váš terapeut požádá, abyste stáli, seděli nebo leželi na stroji podporovaném vibrační plošinou. Mohou vás například požádat, abyste se postavili do polodřepu s pokrčenými koleny.

Během lokalizované vibrační terapie váš terapeut umístí ruční vibrační zařízení na určité části vašeho těla. Mohou ho například umístit na vaše lýtkové nebo stehenní svaly.

Když se vibrace přenesou do vašeho těla, způsobí stažení a uvolnění vašich svalů. Některé typy vibrací mohou také způsobit, že vaše tělo produkuje více osteoblastů. Jsou to buňky, které produkují kost.

Směr a intenzita vibrací mohou určovat, jak dobře vibrační terapie funguje. Některé stroje produkují pouze vertikální vibrace. Jiné produkují vibrace, které jdou nahoru a dolů, dopředu a dozadu a do stran. Vibrace nahoru a dolů jsou považovány za nejúčinnější pro vytváření rychlých svalových kontrakcí.

Jaké jsou zdravotní přínosy vibrační terapie?

Zastánci tvrdí, že celotělová a lokalizovaná vibrační terapie má řadu zdravotních výhod. Někteří lidé například tvrdí, že vibrační terapie může pomoci:

• zvýšit hustotu kostí
• zvýšit svalovou hmotu
• zlepšit oběh
• snížit bolest kloubů
• snížit bolesti zad
• zmírnit stres
• povzbudit metabolismus

Je zapotřebí více výzkumu v oblasti vibrační terapie. Ale dřívější zjištění naznačují, že může mít určité výhody pro léčbu určitých stavů.

Hustota kostí a svalová síla

Článek publikovaný v časopise Klinická rehabilitace zhodnotili výzkum účinků vibrační terapie na svalovou sílu a kostní hmotu. Autoři našli důkazy, že vibrační terapie může pomoci zlepšit sílu svalů nohou u starších dospělých. Nenašli žádný významný důkaz, že zlepšuje hustotu kostí u starších dospělých.

Novější výzkum popsaný v Aktuální zprávy o osteoporóze a Aktuální názor v endokrinologii, diabetu a obezitě byl nadějnější. Zjištění naznačují, že vibrační terapie může pomoci stimulovat tvorbu kosti a zlepšit pevnost kostí. Intenzita vibrací může ovlivnit, zda je nebo není efektivní. Je potřeba více studií.

Bolest svalů

Podle výzkumu zveřejněného v Journal of Athletic Trainingvibrační terapie celého těla může pomoci předcházet bolestem svalů po cvičení. Autoři upozorňují, že je zapotřebí dalšího výzkumu.

Parkinsonova choroba

Studie hlášena v NeuroRehabilitace naznačuje, že vibrační terapie může mít krátkodobé výhody pro lidi s Parkinsonovou chorobou. Například může pomoci snížit svalový třes a ztuhlost. K posouzení dlouhodobých účinků je zapotřebí další výzkum.

Jaká jsou rizika vibrační terapie?

Vibrační terapie může být nebezpečná, pokud je intenzita vibrací příliš vysoká. To může způsobit poranění beder a silné bolesti zad.

Než vyzkoušíte vibrační terapii, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám doporučit, abyste se tomu vyhnuli, pokud:

• berou léky na ředění krve
• mají pokročilou cukrovku
• mít srdeční onemocnění
• jsou těhotné

Jídlo s sebou

Vibrační terapie může mít určité výhody při léčbě určitých stavů, jako je svalová slabost, bolestivost svalů nebo Parkinsonova choroba. Může být také užitečné pro starší lidi, kteří nemohou pravidelně cvičit. Je zapotřebí více výzkumu k posouzení jeho potenciálních přínosů, včetně toho, zda může nebo nemůže zvýšit hustotu kostí.

Než vyzkoušíte vibrační terapii, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci posoudit potenciální přínosy a rizika.