Plynové hovínko se může objevit, když je váš trávicí systém zálohován zácpou nebo máte průjem způsobený potravinovou intolerancí nebo infekcí. Může se také jednoduše objevit, když jíte určité potraviny.
Trávicí plyn je typický a běžný. Vzduch, který polykáte, když jíte, a plyny, které se uvolňují v rámci trávicích procesů, musí někam ven a často vycházejí buď jako říhnutí nebo prdění.
Někdy se však plyn může ve vašem trávicím traktu nahromadit až do vysokých hladin a uniká, když jste na toaletě. Nadměrná plynatost během pohybu střev může být nepříjemná nebo dokonce bolestivá, zvláště když je spojena se zácpou nebo průjmem.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o možných příčinách plynatého hovínka, kdy kontaktovat lékaře a co dělat, pokud to naruší váš život.
Co způsobuje plynaté hovínko?
Gassy hovínka může mít několik možných příčin. Může to být typická součást trávení kvůli způsobu, jakým vaše střevní bakterie rozkládají jídlo.
Ale může to také vyplývat z dysfunkce ve vašich střevech související se zácpou nebo průjmem. Může se to také stát, když jíte určitá jídla nebo pokud nevedete příliš aktivní životní styl.
Nadměrná plynatost a tvrdá stolice nebo zácpa
Tvrdá, suchá stolice, ke které dochází v důsledku zácpy, prochází pomalu tlustým střevem a často blokuje pohyb jiných látek, včetně plynu.
Čím delší a
Když konečně vydáte tvrdou stolici, velká část tohoto plynu se může uvolnit najednou. Může to být nepříjemné nebo bolestivé, protože plyny a stolice se začnou rychleji pohybovat tlustým střevem.
Co způsobuje spoustu plynů a řídkou nebo vodnatou stolici?
Velké množství plynu a řídká nebo vodnatá stolice může mít několik možných příčin:
Laktózová intolerance
K intoleranci laktózy dochází, když vaše tělo nedokáže správně rozložit laktózu v mléčných výrobcích. Průjem a plynatost jsou dva z nejčastějších příznaků.
Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
IBS je soubor zánětlivých příznaků, které ovlivňují váš trávicí trakt. IBS s průjmem (IBS-D) je jeden typ, který může způsobit plynatost a průjem společně.
Otrava jídlem
Konzumace potravin kontaminovaných toxickými bakteriemi nebo plísněmi může vést k otravě jídlem. To může způsobit zažívací příznaky, jako je nadměrná plynatost a průjem, protože váš imunitní systém reaguje na potenciálně infekční mikroby.
rotavirus
Rotavirus je infekce, která se nejčastěji vyskytuje u dětí mladších 5 let. Šíří se kontaktem s fekáliemi nebo předměty, které je obsahují. Plynatost a průjem jsou běžné příznaky rotavirové infekce.
Nadměrná plynatost a typické pohyby střev
K nadměrné plynatosti nedochází vždy, když máte zácpu nebo průjem.
Některé další příčiny nadměrného plynu, když máte typické pohyby střev, zahrnují:
- Polykání vzduchu: To se může stát, pokud jíte příliš rychle, žvýkáte žvýkačku nebo kouříte. Jakýkoli plyn, který se neuvolňuje při říhnutí, může cestovat do vašich střev a vycházet ven, když kakáte. Lékařský termín je „aerofagie“.
- Nestrávené potraviny: Potraviny, které se nerozkládají v žaludku nebo tenkém střevě, jako jsou sacharidy, se mohou trávit převážně v tlustém střevě a uvolňovat plyny, jako je metan, během pohybu střev.
Některé potraviny s větší pravděpodobností způsobí velké množství plynů, které se neuvolní, dokud se potraviny nestráví v tlustém střevě. To je zejména případ potravin bohatých na sacharidy známých jako potraviny s vysokým obsahem FODMAP. Termín „FODMAP“ znamená fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly.
Mezi běžné potraviny s vysokým obsahem FODMAP patří:
- zpracovaná pšenice
- česnek
- cibule
- ovoce jako jablka, třešně a hrušky
- zelenina jako chřest, řepa a pórek
- luštěniny jako fazole, kešu oříšky a sója
- sladidla jako agávový sirup, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy a med
- mléčné výrobky, jako je podmáslí a jogurt
Kdy kontaktovat lékaře
Pokud spolu s nadměrnou plynatostí zaznamenáte některý z následujících stavů, kontaktujte lékaře:
- plynatost, která trvá déle než několik dní
- pálení žáhy nebo bolesti na hrudi
- průjem nebo zácpa, která trvá déle než několik dní
- nevolnost
- zvracení
- hubnutí bez důvodu
- krev ve stolici
Jak zacházíte s plynatými hovínky?
Zde jsou některé domácí léčby plynatého hovínka, které můžete vyzkoušet:
- věnujte se nějaké aktivitě nebo cvičení, které vám pomůže přesunout plyn přes tlusté střevo
- masírujte si břicho, abyste uvolnili svaly a podpořili kontrakce střevních svalů
- dělejte jógu na zácpu, která může pomoci plynu pohybovat se tlustým střevem
- dejte si anýzový nebo fenyklový čaj, který může pomoci snížit plynatost
- zkuste dietu s nízkým obsahem FODMAP
snížení nebo odstranění potraviny nebo nápoje s vysokým obsahem FODMAP - vypijte půl lžičky jedlé sody rozmíchané ve vodě
- vypijte malé množství jablečného octa
Některé volně prodejné léky, které mohou pomoci, zahrnují:
- enzymové přípravky užívané před jídlem, jako je Lactaid nebo Beano
- adsorpční simetikonové produkty, jako je Gas-X, které mohou rozbít bubliny v plynu
Často kladené otázky o plynatosti střev
Zde jsou některé z nejčastěji kladených otázek o plynatosti střev.
Co může způsobit spoustu plynu, když nemůžu kakat?
Když máte zácpu, stolice může být v tlustém střevě suchá a tvrdá.
To způsobí, že se stolice pomalu pohybuje tlustým střevem a blokuje průchod plynu a jeho uvolňování v prdech. Když plyn nemůže uniknout, může způsobit, že se cítíte nafouklí, nebo se uvolňuje ve velkém množství během pohybu střev.
Kdy se mám obávat nadměrného plynu?
Nejlepší je kontaktovat lékaře, když vám plyn způsobuje velkou bolest nebo jiné příznaky, jako je bolest na hrudi, zvracení, ztráta hmotnosti nebo krev ve stolici.
Nadměrná plynatost spolu s průjmem nebo zácpou, která trvá déle než několik dní, může být také známkou základního stavu.
Odnést
Krátký záchvat plynatého hovínka není příliš starostí. Ale zvažte návštěvu lékaře, pokud vaše příznaky, jako je bolest nebo krev ve stolici, trvají déle než několik dní.
