Kouření může přispívat k řadě kožních problémů, od předčasných vrásek až po změnu barvy. Ale odvykání může pomoci minimalizovat a dokonce zvrátit některé z těchto účinků.
Kouření může způsobit vážné zdravotní problémy, jako je rakovina a srdeční onemocnění. Může si to ale také vybrat daň na vašem vzhledu – včetně pleti.
Kouření způsobuje zúžení krevních cév, což snižuje tok kyslíku a živin do pokožky.
Mezitím tabákový kouř
Kromě toho může kouření způsobit stařecké skvrny a předčasné vrásky a zhoršit kožní onemocnění, jako je lupénka nebo ekzém.
Co se ale stane s vaší pokožkou, když přestanete kouřit? Docela dost.
Výhody odvykání kouření
Přestat kouřit prospívá téměř všem orgánům v těle, včetně toho největšího.
Zlepšuje pleť a pigmentaci
Podle
A
Snižuje známky stárnutí
A
To znamená, že je zapotřebí více výzkumu, abychom plně pochopili, jak odvykání kouření ovlivňuje existující vrásky.
Obnovuje produkci kolagenu
Kouření zhoršuje produkci kolagenu, ale tento proces může být obnoven po ukončení.
V malé studii z roku 2019 vědci zjistili, že přestat kouřit vedlo k reaktivaci produkce kolagenu v těle.
Kdy uvidíte výsledky?
Podle
Pamatujte: čas, který trvá, než si všimnete výhod, se může lišit. Během měsíce však pravděpodobně můžete očekávat určitá zlepšení.
Tipy pro obnovu pleti
Kromě toho, že přestanete kouřit, existují i další kroky, které můžete udělat pro obnovení své pokožky, včetně:
- Udržování vyvážené stravy. Zdravá, vyvážená strava plná základních vitamínů a živin může pomoci posílit a chránit pokožku. Pitná voda může také pomoci pokožce zůstat zdravá a hydratovaná. Omezení alkoholu také minimalizuje známky fotostárnutí a dehydratace.
-
Dostatek pohybu.
Výzkum z roku 2015 naznačuje, že pravidelné kardio může zlepšit složení pokožky, zahušťovat vnitřní vrstvy a dodávat jí baculatější vzhled. - Dobře spát. Stejně jako ostatní vaše orgány, vaše kůže se během spánku sama opravuje. Když budete mít dostatek zavřených očí, dáte svému tělu dostatek času na posílení průtoku krve a produkci kolagenu. To může pomoci snížit známky vrásek a hyperpigmentace.
- Používání opalovacího krému. Použití SPF, i když je zataženo, ochrání vaši pokožku před poškozením světlem. Malá studie z roku 2016 dokonce naznačuje, že pravidelné používání opalovacích krémů by mohlo zvrátit známky fotostárnutí, i když je zapotřebí více výzkumu, který to potvrdí.
- Dodržování pravidelné rutiny péče o pleť. Mytí, hydratace a péče o vaši pokožku může vést k udržení zdravé a hydratované pokožky. Pokud si nejste jisti správnou rutinou péče o pleť pro vás, promluvte si s dermatologem.
- Používání produktů formulovaných pro obnovu pokožky. Existuje mnoho produktů, které mohou pomoci zvrátit známky poškození způsobeného kouřením. Například séra s vitamínem C mohou redukovat vrásky a rozjasnit pleť. Mezitím může niacinamid pomoci zesvětlit vzhled hyperpigmentace a stařeckých skvrn.Retinol je také velmi účinný v boji proti vráskám.
- Získání ošetření v ordinaci, které se zaměří na vaše obavy. Existuje několik dermatologických a kosmetických ošetření v ordinaci, jako je mikrojehličkování, dermální výplně a ošetření laserovým resurfacingem, které mohou pomoci zlepšit texturu pokožky a snížit zabarvení.
Cítíte se ztraceni v uličce péče o pleť? Přečtěte si více o běžných složkách péče o pleť.
Sečteno a podtrženo
Kouření může časem poškodit vaši pokožku, způsobit stařecké skvrny, předčasné vrásky, změnu barvy a ztluštění. Může také zhoršit příznaky kožních onemocnění, jako je psoriáza a ekzém.
Přestat kouřit může zvrátit některé škody. Ukončení tohoto návyku může obnovit produkci kolagenu, snížit známky zarudnutí a hyperpigmentace a snížit výskyt vrásek.
