Co je nažloutlá kůže?
Nažloutlá kůže označuje kůži, která ztratila svůj přirozený vzhled. Když k tomu dojde, vaše pokožka může vypadat žlutě nebo dohněda, zejména na obličeji.
Jak vaše pokožka stárne, je přirozené, že si všimnete zvyšující se suchosti, vrásek a tenkosti. Ale nažloutlá kůže není přirozeným příznakem stárnutí – má vnější příčiny.
Přečtěte si více o tom, co může být za vaší nažloutlou kůží a co můžete udělat pro její zlepšení.
Jak vypadá nažloutlá kůže?
Vaše pokožka se skládá ze dvou složek: dermis a epidermis.
Dermis je nejvnitřnější vrstva. Je zodpovědný za pevnost a pružnost vaší pokožky.
Epidermis je vrchní vrstva. Neustále se obnovuje tím, že se zbavuje starých kožních buněk a vytváří nové. Tento proces obvykle trvá asi měsíc.
Jakmile zahájíte léčbu, může to trvat 1 až 2 měsíce, než zaznamenáte zlepšení nažloutlé kůže.
1. Anémie
K anémii dochází, když vaše červené krvinky nevytvářejí dostatek kyslíku pro dodání do zbytku těla. Pokud vaše tělo nedostává dostatek kyslíku, můžete se cítit unavení a letargičtí. Může si také vybrat daň na vaší pokožce, protože bude mít bledou nebo žlutou barvu.
Akutní chudokrevnost se obvykle vyřeší tím, že ve stravě dostanete více železa a vitamínu B12. Váš lékař může doporučit doplňky, pokud nemůžete získat dostatek těchto živin pouze stravou.
Chronická anémie je považována za závažnější, protože často souvisí se základním zdravotním stavem. Patří sem onemocnění ledvin nebo autoimunitní onemocnění.
V těchto případech s vámi bude lékař spolupracovat na léčbě základního onemocnění. Anémie a její příznaky nažloutlé kůže by se měly vyřešit, jakmile bude základní stav pod kontrolou.
2. Nedostatek vitamínů
Když přemýšlíte o zdravém stravování, vaše obavy by mohly souviset především s hubnutím nebo udržováním hmotnosti. Váš jídelníček se však projevuje i na vaší pleti.
Když nebudete jíst dostatek potravin bohatých na živiny, vaše pokožka může časem zežloutnout. Je to proto, že kožní buňky nedostávají živiny potřebné k tomu, aby zůstaly zdravé.
Některé vitamíny, jako je vitamín C, jsou také nezbytné v tom, že působí jako štít proti prvkům životního prostředí, jako je znečištění.
Některé běžné nedostatky, které ovlivňují pokožku, zahrnují:
- vitamín A, který se nachází v oranžovém ovoci a zelenině, jako je mrkev a máslová dýně
- vitamín B12, který se nachází v mase a obohacených cereáliích
- vitamín C, který se nachází v rostlinných potravinách, jako jsou citrusové plody a brokolice
- vitamín E, který se nachází v ořechách a rostlinných olejích
- vitamín K, který se nachází v bobulích a tmavé listové zelenině
Klíčem k vyřešení nedostatku vitamínů je jíst širokou škálu potravin – nejlépe rostlinných. Pokud máte po několika týdnech stále nažloutlou kůži, zeptejte se svého lékaře, zda pro vás nejsou vhodné vitamínové doplňky.
3. Kouření
Kouření je škodlivé pro vaši pokožku, protože urychluje proces stárnutí. Například tabákový kouř redukuje kolagen, což je materiál zodpovědný za napjatou a pružnou pokožku.
Kouření také zabraňuje vaší pokožce dostat dostatek kyslíku, což může způsobit její vysušení. Kromě toho, že bude vaše pokožka nažloutlá, může časem zmatnit a vrásčit.
Produkty na odvykání vám mohou pomoci postupně přestat kouřit. Mnoho volně prodejných produktů obsahuje malé množství nikotinu, které se postupem času snižuje, takže nemusíte přestat s nachlazeným krůtím.
Přesto Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje, abyste tabákové výrobky úplně přestali používat. Jakmile to uděláte, zaznamenáte zdravější pleť.
4. Dehydratace
Voda je důležitá pro udržení hydratace těla – zejména pokožky. Přesto existují určité protichůdné informace o tom, jak pitná voda ovlivňuje vaši pokožku, oproti zadržování vody na vaši pokožku hydratačními přípravky.
Vědci si nejsou jisti, zda pití vody navíc může mít vliv na hydrataci pokožky.
I když je tedy pití dostatečného množství vody důležité pro celkovou hydrataci pokožky, pití navíc nemusí znamenat rozdíl, pokud již pijete vodu pravidelně. Nejlepších výsledků dosáhnete, když každý den vypíte osm sklenic vody.
Mějte na paměti, že ne všechny nápoje jsou stejné. Nápoje s kofeinem, jako je káva, mohou pokožku dehydratovat. Alkohol je možná nejhorším viníkem vysušování pokožky, takže pokožka časem vypadá dehydratovaná a nažloutlá.
5. Stres
Stres se na vašem těle může projevit mnoha způsoby, od zvýšeného krevního tlaku a přibírání na váze až po suchou a nažloutlou pokožku. Vaše kůže je technicky největším orgánem vašeho těla a stres se zde často projevuje dříve, než zasáhne jiné části vašeho těla.
Chronický stres představuje největší nebezpečí, pokud jde o nažloutlou kůži. To je způsobeno poškozením způsobeným hormonem kortizolem.
V zájmu vaší pokožky (a vašeho celkového zdraví) je zvládání stresu nutností. Můžete být schopni zmírnit část svého stresu:
- meditovat každý den, dokonce i jen 5 minut v kuse
- denně cvičit
- zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou
- delegování úkolů na ostatní
5. Nedostatek spánku
Občasná bezesná noc nezpůsobí nažloutlou pleť. Pokud však nebudete pravidelně spát, vaše pokožka nebude dostávat živiny, které potřebuje, aby zůstala hydratovaná a zdravá. Postupem času způsobí nedostatek spánku nažloutlou pokožku.
Pro celkové zdraví byste měli usilovat o 7 až 9 hodin spánku každou noc. I vaše pokožka bude těžit z výhod lepšího spánku.
Pokud máte potíže se spánkem tak dlouho, zvažte několik užitečných tipů, které vám zajistí dobrý noční odpočinek, který potřebujete:
- Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu – včetně víkendů.
- Vyhněte se elektronice hodinu až dvě před spaním.
- Vyzkoušejte relaxační aktivitu před spaním, jako je teplá koupel, meditace nebo čtení.
- Vyhněte se těžkým jídlům pozdě večer.
- Snižte spotřebu kofeinu a snažte se po obědě nepít kávu ani čaj.
6. Špatná péče o pleť
Špatné návyky péče o pleť mohou také způsobit nažloutlou pleť. Zatímco některé účinky jsou dlouhodobé, jako je opakované vystavování se slunci, jiné se mohou projevit okamžitě.
Chcete-li předcházet nebo napravit nažloutlou pokožku, zvažte následující denní návyky péče o pleť:
Umyjte si obličej dvakrát denně. Možná si budete muset po cvičení znovu umýt obličej. Důsledné mytí obličeje odstraňuje nečistoty, mastnotu, bakterie, make-up a znečištění z vaší pokožky. Preferujte mytí na krémové nebo gelové bázi, protože při pravidelném používání nedráždí pokožku.
Následně naneste hydratační krém. To funguje jako bariéra k zachycení vody ve vašem obličeji, takže zůstane hydratovaný. Když má vaše pokožka dostatek vody, vypadá méně nažloutlá. Vyberte si hydratační krém, který je přizpůsoben vašemu typu pleti: Krémy fungují dobře pro suchou pleť, zatímco lehčí pleťové vody jsou nejlepší pro smíšené a mastné typy pleti.
Jednou týdně provádějte peeling. To pomáhá urychlit proces obměny kožních buněk, takže vaše pleť vypadá zářivěji. Po procesu zaznamenáte okamžité účinky.
Používejte opalovací krém každý den. AAD doporučuje opalovací krém s minimálně 30 SPF.
Vyberte si make-up šetrný k pleti. Stejně jako produkty péče o pleť, ne všechny typy make-upu jsou stejné. To neznamená, že musíte kupovat ty nejdražší a nejkvalitnější produkty, ale měli byste si zvyknout číst štítky na produktech.
Za prvé, váš make-up by měl být bez oleje a nekomedogenní, takže neucpává póry ani nezpůsobuje hromadění přebytečných odumřelých kožních buněk. Zvažte make-up, který obsahuje vitamíny, jako jsou vitamíny A a C, pro větší lesk.
Kdy navštívit svého lékaře
Vyřešení nažloutlé kůže se nestane přes noc. Pravděpodobně budete těžit z výhod během 4 až 8 týdnů poté, co vaše kožní buňky projdou procesem přirozené obměny.
Pokud do měsíce nebo dvou nezaznamenáte zlepšení, obraťte se na svého lékaře nebo dermatologa. Mohou zkontrolovat jakékoli základní podmínky a poradit vám s dalšími kroky.
