Přehled
Cvičení Brandt-Daroff jsou série pohybů, které mohou pomoci s určitými typy závratí.
Často se používají k léčbě benigního paroxysmálního polohového vertiga (BPPV), díky kterému máte najednou pocit, že se točíte. Tato období závratí se mohou lišit podle toho, jak závažné jsou a jak často k nim dochází.
K BPPV dochází, když se malé krystaly uhličitanu vápenatého vytvořené v otolitových orgánech vašich uší uvolní a přesunou se do půlkruhových kanálků vašich uší. To vysílá smíšené signály do vašeho mozku o poloze vašeho těla, což způsobuje závratě.
Cvičení Brandt-Daroff může uvolnit a rozbít tyto krystaly a zmírnit příznaky závratí a točení hlavy.
Jak provádět Brandt-Daroffova cvičení
Chcete-li provést Brandt-Daroffova cvičení, postupujte takto:
- Začněte tím, že se posadíte na okraj pohovky nebo postele.
- Lehněte si na levý bok a přitom otočte hlavu, abyste se podívali nahoru. Pokuste se provést oba tyto pohyby během 1 nebo 2 sekund. Držte hlavu vzhůru pod úhlem 45 stupňů po dobu asi 30 sekund.
- Posaďte se na 30 sekund.
- Opakujte tyto kroky na pravé straně.
- Udělejte to ještě čtyřikrát, celkem pět opakování na každou stranu.
- Posadit se. Můžete pociťovat závrať nebo točení hlavy, což je normální. Počkejte, až to přejde, než se postavíte.
Pohyby můžete také sledovat ve videu níže:
Zkuste provést jednu sadu Brandt-Daroffových cvičení ráno, odpoledne a večer. Každá série s pěti opakováními by měla trvat asi 10 minut. Chcete-li získat výsledky, zkuste to udělat 14 dní po epizodě závratě.
Výhody a úspěšnost cvičení Brandt-Daroff
Studie o účinnosti Brandt-Daroffových cvičení zjistila, že fungovaly asi u 80 procent účastníků. Asi u 30 procent se symptomy nakonec vrátily.
Díky tomu jsou Brandt-Daroffova cvičení dobrým způsobem, jak zvládnout, ale ne vždy vyléčit příznaky závratě.
Rizika Brandt-Daroffových cvičení
Cvičení Brandt-Daroff může způsobit závratě nebo točení hlavy, zvláště pokud jste je ještě nedělali. Když je děláte poprvé, mějte pokud možno nablízku další osobu.
Pokud na vás váš lékař provedl Epleyho nebo Semontovu manévr, počkejte alespoň 2 dny, než vyzkoušíte Brandt-Daroffova cvičení.
Jak je to ve srovnání s jinými cvičeními?
Techniky Epley a Semont jsou dvě další cvičení používaná k léčbě příznaků vertiga.
I když je bezpečné zkoušet cvičení Brandt-Daroff doma, váš lékař vám musí ukázat, jak správně provádět manévry Epley a Semont, než je vyzkoušíte sami.
Váš lékař může také doporučit neprovádět Epleyův manévr doma, protože může:
- komprimovat své tepny
- způsobit zvracení
Mnoho lidí považuje cvičení Brandt-Daroff za mnohem jednodušší na provádění doma než jiné podobné cvičení. Ve většině případů jsou také bezpečnější pro lidi s poraněním páteře nebo zad.
Epleyho a Semontovy manévry jsou pro některé lidi o něco efektivnější než Brandt-Daroffova cvičení. Obvykle také zaberou méně času.
Pokud máte zájem vyzkoušet některou z těchto technik, ujistěte se, že si nejprve promluvíte se svým lékařem.
Cvičení Brandt-Daroff jsou bezpečným a účinným způsobem, jak sami zmírnit příznaky vertiga.
Pokud nemůžete najít úlevu od cvičení Brandt-Daroff, domluvte si schůzku se svým lékařem. Mohou vám ukázat, jak bezpečně provádět další cvičení doma, nebo nabídnout další možnosti léčby.
