Co je cvičební bulimie?
Zátěžová bulimie je extrémní, patologické cvičební chování. Má některé vlastnosti podobné bulimii nervosa. Mentální bulimie je porucha příjmu potravy, která obecně zahrnuje záchvatovité přejídání následované očistou. Očista znamená zbavit tělo požité potravy samovolně vyvolaným zvracením nebo průjmem. Člověk s cvičební bulimií se nečistí. Přehnaně cvičí, aby místo toho spalovali tuky a kalorie.
Lékaři kdysi klasifikovali cvičební bulimii jako typ mentální bulimie. To však již neplatí. Cvičení bulimie je těžké zařadit. Může spadat do jiných kategorií, jako jsou tělesné dysmorfické poruchy, problémy se spektrem OCD nebo kombinace těchto a dalších.
Jaké jsou příznaky cvičební bulimie?
Cvičení je zdravá zábava. To může znesnadnit rozpoznání nadměrného cvičení. Přílišné starosti s cvičením a hubnutím jsou jedním z příznaků. Dalším znakem je vynechání důležitých událostí kvůli cvičení.
Mezi další příznaky patří:
- pečlivě sledovat, kolik kalorií spálíte při cvičení
- budete mít pocit úzkosti a vzteku nebo pocit viny, pokud zmeškáte naplánovaný trénink
- měření sebe sama, abyste zjistili, jak jste hubení, a cítíte potřebu více cvičit, abyste se dostali na požadovanou váhu
- vidět své tělo jinak než ostatní
- rozzlobit se nebo se bránit, pokud vám někdo naznačí, že příliš cvičíte
Ženy mohou také trpět amenoreou (nepřítomnost menstruace) v důsledku nadměrného cvičení. Pokud je chronická, může to vést k reprodukčním problémům u žen v plodném věku.
Jaké jsou komplikace spojené s cvičební bulimií?
Cvičení bulimie a nadměrné cvičení může mít řadu negativních dopadů na vaše tělo. Ve studii publikované v roce 2012 vědci zjistili, že nadměrné vytrvalostní cvičení může způsobit abnormální přestavbu srdce. Může také vystavit pacienty riziku arytmií. I když neexistuje obecný konsenzus, tato studie poukazuje na to, že patologické množství cvičení může vést k negativním účinkům na tělo.
Podobně může příliš mnoho cvičení zatěžovat vaše kosti a klouby. To může časem vést ke stresovým zlomeninám, artritidě nebo chronické bolesti kloubů.
Někdo s cvičební bulimií může zjistit, že je nemocný častěji než normálně. Nadměrné cvičení může oslabit imunitní systém. Může také způsobit, že budete náchylní k respiračním a jiným infekcím, které může unavené tělo těžko překonat.
Ženy, které nemají dostatek tuku v těle, mohou zažít vypnutí reprodukčního systému. Toto je známé jako amenorea. Mohlo by to vést k neplodnosti a dalším reprodukčním problémům.
Jaké jsou možnosti léčby cvičební bulimie?
Komunikace o tom, že můžete mít problém, je prvním krokem v léčbě cvičební bulimie. Pokud máte obavy o své chování, promluvte si se svým lékařem o svém cvičení a stravovacích návycích. Mohou vás nasměrovat k pomoci.
Psychologické aspekty cvičební bulimie může léčit terapeut nebo psychiatr. Budou schopni diskutovat o problémech s vizí těla a navrhnout způsoby, jak překonat negativní názory na sebe sama. Mohou také používat techniky, jako je kognitivní behaviorální terapie, které vám pomohou upravit vaše postoje a sebeobraz.
Váš lékař nebo terapeut vás může požádat, abyste pečlivě sledovali cvičební návyky, například kolik času trávíte cvičením. Je snadné upadnout zpět do návyků nadměrného cvičení. Ale mluvit s terapeutem a lékařem o zdravých cvičebních rutinách vám pomůže zůstat fit, aniž byste riskovali své zdraví.
Jaký je dlouhodobý výhled?
Cvičení bulimie je vážný stav, ale uzdravení je možné. Dobrý lékař, psychiatr nebo terapeut vám může pomoci naučit se dovednosti, jak se s tímto stavem vyrovnat.
Extrémní cvičení nemusí ovládat váš život. Můžete převzít kontrolu nad cvičební bulimií pomocí terapie a závazku ke zdravému cvičení.
