Jak může endometrióza ovlivnit váš sexuální život
Endometrióza nastává, když buňky, které se podobají děložní výstelce, nazývané endometriální buňky, rostou mimo dělohu. Většina lidí ví, že to může způsobit bolestivé křeče během menstruace a špinění mezi menstruacemi, ale její účinky tím nekončí.
Mnoho žen pociťuje chronickou bolest a únavu bez ohledu na dobu v měsíci – a u některých žen může pohlavní styk toto nepohodlí zesílit. To proto, že penetrace může tlačit a táhnout jakýkoli tkáňový růst za vagínou a dolní částí dělohy.
Pro fotografku Victorii Brooksovou z New Yorku byla bolest ze sexu „tak velká, že dosažení vyvrcholení nestálo za to,“ řekla. „Bolest převážila potěšení ze sexuálního kontaktu.“
Ačkoli se příznaky u jednotlivých žen liší, existují věci, které můžete udělat pro zmírnění bolesti. Zkoušení různých pozic, používání lubrikantu, zkoumání alternativ k pohlavnímu styku a otevřená komunikace s partnerem vám může pomoci vrátit potěšení do vašeho sexuálního života. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více.
1. Sledujte svůj cyklus a zkuste to v určitých obdobích měsíce
Pro většinu žen je nepohodlí způsobené endometriózou konstantní. Ale bolest se stává ještě nesnesitelnější během menstruace – a někdy během ovulace, jako v případě Brookse. Když budete sledovat svůj cyklus, můžete také sledovat jakékoli příznaky související s endometriózou. To vám pomůže lépe porozumět tomu, která doba v měsíci nejvíce ovlivňuje potenciální bolest a kdy je pravděpodobnější, že budete bez bolesti.
Existují bezplatné mobilní aplikace, které si můžete stáhnout, jako je Clue nebo Flo Period Tracker, k zaznamenání vašeho cyklu. Nebo můžete sledovat svou menstruaci vytvořením vlastního menstruačního kalendáře. Centrum pro zdraví mladých žen má také list My Pain and Symptom Tracker, který si můžete vytisknout, abyste zmapovali jakoukoli bolest nebo nepohodlí, které pociťujete.
Bez ohledu na metodu nezapomeňte také ohodnotit bolest, kterou pociťujete, abyste mohli sledovat, ve kterých obdobích v měsíci je bolest horší.
2. Jednu hodinu předem vezměte dávku léku proti bolesti
Můžete být schopni zmírnit bolest, kterou cítíte při sexu, pokud si alespoň hodinu před pohlavním stykem vezmete volně prodejný lék proti bolesti, jako je aspirin (Bayer) nebo ibuprofen (Advil). Můžete si také vzít lék proti bolesti podle pokynů po sexu, pokud vaše potíže přetrvávají.
3. Použijte lubrikant
Pokud máte endometriózu, pak je váš nejlepší přítel lubrikant, řekl Brooks Healthline. Některé ženy s endometriózou pociťují bolest při sexu kvůli vaginální suchosti nebo nedostatku lubrikace – ať už kvůli vzrušení nebo z umělého zdroje. Brooksová řekla Healthline, že se také cítila, jako by její vagína byla „extrémně těsná“.
Ale používání lubrikantů na vodní nebo silikonové bázi během sexu může skutečně pomoci zmírnit jakékoli nepohodlí. Měli byste použít tolik lubrikantu, kolik je jen možné, abyste byli dostatečně vlhká, a nezapomeňte znovu aplikovat, když cítíte, že vaše vagína vysychá. „Nebojte se lubrikantu, i když si myslíte, že ho nepotřebujete,“ řekl Brooks. „Mazat, mazat, mazat, a pak přihodit další lubrikant.“
4. Vyzkoušejte různé polohy
Pokud máte endometriózu, možná zjistíte, že některé sexuální polohy vám způsobí intenzivní bolest. Misionářská poloha bývá pro ženy s endometriózou nejbolestivější kvůli naklonění dělohy a hloubce průniku.
Experimentování s různými polohami vás a vašeho partnera může naučit, které bolí a kterým se navždy vyhnout, abyste si při sexu užili co největší potěšení.
Ačkoli to, které pozice jsou považovány za lepší, se bude lišit od osoby k osobě, Brooksová řekla, že ty, které měly mělký průnik, pro ni fungovaly nejlépe. Přemýšlejte o modifikovaném psím stylu, lžičkou, zvednutými boky, tváří v tvář nebo s vámi na vrcholu. „Zahrajte si sex,“ řekl Brooks Healthline. „Ve skutečnosti to může být opravdu zábavné.“
5. Najděte správný rytmus
Hluboký průnik a rychlé zatlačení může u mnoha žen s endometriózou zhoršit bolest. Nalezení správného rytmu vám může pomoci zažít méně nepohodlí během sexu.
Promluvte si se svým partnerem o zpomalení a nestrkání tak hluboko během pohlavního styku. Můžete také přepínat polohy, abyste mohli ovládat rychlost a omezit průnik do hloubky, která vám vyhovuje.
6. Plánujte potenciální krvácení
Krvácení po sexu, známé jako postkoitální krvácení, je běžným příznakem endometriózy. Postkoitální krvácení může nastat, protože průnik způsobuje podráždění a citlivost děložní tkáně. Tato zkušenost může být frustrující, ale existují způsoby, jak se na potenciální krvácení připravit.
Můžeš:
- před zahájením sexu položte ručník
- mějte ubrousky poblíž pro snadné čištění
- zaměřte se na pozice, které způsobují menší podráždění
Měli byste také svého partnera připravit předem, aby nebyl zaskočen a divil se, co se stalo během sexu.
7. Prozkoumejte alternativy k pohlavnímu styku
Sex nemusí znamenat pohlavní styk. Předehra, masáž, líbání, vzájemná masturbace, vzájemné mazlení a další vzrušující alternativy k pronikání mohou vás a vašeho partnera sblížit, aniž by vyvolaly vaše příznaky. Promluvte si se svým partnerem o věcech, které vás vzrušují, a experimentujte se všemi mnoha činnostmi, které vám mohou přinést potěšení. „Dovolte si užít si všechny různé úrovně intimity,“ řekl Brooks.
Sečteno a podtrženo
Přestože endometrióza může mít negativní dopad na váš sexuální život, nemusí to tak zůstat. Brooks řekl Healthline, že komunikace s partnerem o endometrióze a jejím dopadu na vaši sexuální touhu, stejně jako na potěšení, je klíčem k otevřenému a upřímnému vztahu. „Nenech se [your partner] dívej se na tebe jako na nějakou křehkou panenku,“ poradil mu Brooks.
Když mluvíte se svým partnerem o endometrióze a jejích účincích na váš sexuální život, Brooks nabízí následující tipy:
Ale nakonec je tu jedna důležitá věc, kterou je třeba si zapamatovat: „Nikdy se nesuďte za to, že máte endometriózu,“ řekl Brooks Healthline. „Nedefinuje tebe ani tvůj sexuální život.“
