Co je testosteronový prášek?
Testosteron je hormon, který je důležitý pro:
- sexuální touha
- rozvoj svalů
- pevnost kostí
- produkci červených krvinek
Je to hlavní pohlavní hormon u mužů. Ženy ho také vyrábějí, ale v menším množství.
Hladiny testosteronu ve vašem těle obvykle vrcholí v rané dospělosti. Jak stárnete, je přirozené, že vaše hladina testosteronu klesá. Příznaky snížené hladiny testosteronu mohou zahrnovat:
- sexuální dysfunkce
- nespavost
- snížená svalová hmota
- emoční změny
Mnoho produktů na trhu slibuje zvýšení elánu, sexuální touhy a schopnosti budování svalů zvýšením hladiny testosteronu.
Než však sáhnete po některém z těchto takzvaných přírodních doplňků na zvýšení testosteronu, zjistěte si fakta o tom, co testosteronové prášky obsahují a zda budou prospěšné pro vaše zdraví.
Hormonální doplňky na předpis
Klesající hladina testosteronu může způsobit nepříjemné a rušivé příznaky. Názory na to, zda by se měla nízká hladina testosteronu léčit a jak by se měla léčit, se ale různí.
Existují rizika spojená se suplementací testosteronu, která zahrnují:
- zvýšená šance na rozvoj srdečních onemocnění
- spánková apnoe
- růst prostaty
- vysoký počet červených krvinek, který by mohl zvýšit riziko srážení krve
- akné
-
otok nebo citlivost prsou
- otok kotníku
Kvůli těmto rizikům jsou doplňky, které obsahují skutečný testosteron, považovány za kontrolované látky a jsou dostupné pouze na předpis.
Over-the-counter (OTC) posilovače testosteronu: Ingredience a vedlejší účinky
Jako alternativu k doplňování testosteronu na předpis se někteří lidé obracejí na volně prodejné (OTC) možnosti.
Tyto produkty slibují zlepšení přirozeně klesající hladiny testosteronu. Často se jim říká „posilovače testosteronu“ a obvykle se dodávají v práškové formě.
Tyto doplňky neobsahují skutečný testosteron ani jiné hormony. Místo toho obsahují bylinky a další látky, které vám mají zvýšit přirozenou produkci testosteronu.
Důkazy o účinnosti těchto produktů jsou však omezené.
Vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete užívat přípravky na zvýšení testosteronu nebo jiné doplňky stravy. Je také důležité podívat se na přísady a zhodnotit jejich bezpečnost, než některý z těchto produktů vyzkoušíte.
Tribulus terrestris
Jedna běžná složka nacházející se v posilovačích testosteronu je bylina zvaná Tribulus terrestris, nebo propíchnout révu. Tato bylina se odedávna používá k léčbě impotence a ženské neplodnosti.
Zastánci tvrdí, že zvyšuje produkci několika hormonů v těle, včetně testosteronu. Někteří sportovci se obracejí na tuto bylinu ve snaze zvýšit výkon.
Podle průzkumu publikovaného v Journal of Dietary Supplements tomu současné důkazy naznačují T. terrestris je neúčinný pro zvýšení testosteronu u lidí.
Vědci se podívali na 11 studií o této bylině.
Pouze tři z těchto studií zjistily zvýšení testosteronu po suplementaci T. terrestris. Všechny tři z těchto studií byly provedeny na nelidských zvířatech spíše než na lidských subjektech.
Stále je zapotřebí více výzkumu, abychom se naučili jak T. terrestris ovlivňuje lidi.
DHEA
DHEA znamená dehydroepiandrosteron. Je to hormon, který si vaše tělo vytváří přirozeně. Je k dispozici jako doplněk a je běžnou součástí posilovačů testosteronu.
Jedna studie zveřejněná v European Journal of Applied Physiology zjistila, že suplementace DHEA může zvýšit hladiny volného testosteronu u mužů středního věku.
Ale výzkum toho, jak suplementace DHEA ovlivňuje tělo, je omezený.
DHEA také přichází s bezpečnostními obavami. Mezi možné vedlejší účinky patří:
- ztráta vlasů
- žaludeční nevolnost
- vysoký krevní tlak
Může také interagovat s určitými léky a doplňky. Ujistěte se, že DHEA prodiskutujete se svým lékařem, než to vyzkoušíte.
Kreatin
Kreatin se přirozeně tvoří ve vašich játrech a ledvinách. Již dlouho se používá jako doplněk pro budování svalů.
Podle Mayo Clinic existují důkazy, že může být použit pro krátké výboje energie, jako je sprint nebo vzpírání. Nezdá se však, že by výrazně zlepšil aerobní vytrvalost.
Kreatin je často součástí posilovačů testosteronu, protože pokles svalové hmoty je vedlejším účinkem přirozeně klesající hladiny testosteronu.
V současné době však neexistuje žádný důkaz, který by prokázal, že má nějaký vliv na hladinu testosteronu.
HMB
HMB znamená hydroxymethyl butyrát. Je to další látka, kterou si vaše tělo vytváří přirozeně. Často se také používá v posilovačích testosteronu.
Neexistuje žádný skutečný důkaz, že HMB může zvýšit hladinu testosteronu. Některé studie naznačují, že může zlepšit svalovou hmotu a sílu v kombinaci s posilováním. Výsledky výzkumu jsou však smíšené.
HMB se zdá být bezpečný jako doplněk, pokud se užívá v doporučených dávkách. Klinické studie neprokázaly žádné významné negativní vedlejší účinky krátkodobého užívání HMB.
Je však důležité poznamenat, že nebyla plně hodnocena z hlediska zdravotních rizik.
L-arginin
L-arginin je aminokyselina, kterou si vaše tělo vytváří přirozeně. Při použití jako doplněk působí jako vazodilatátor. Jinými slovy, pomáhá rozšiřovat krevní cévy.
Bylo to použité
- srdeční choroba
- vysoký krevní tlak
- erektilní dysfunkce (ED)
Produkty zvyšující testosteron někdy zahrnují L-arginin. Někteří lidé věří, že může zlepšit ED a sportovní výkon, ale důkazy jsou velmi omezené.
Podle Mayo Clinic je zapotřebí více výzkumu, abychom zjistili, jak L-arginin ovlivňuje ED a výkon při cvičení.
L-arginin může být toxický v dávkách vyšších než 30 gramů a může také interagovat s určitými léky. Při používání L-argininu existují další bezpečnostní obavy, včetně:
- zvýšené riziko krvácení
- ovlivněné hladiny cukru v krvi
- abnormálně vysoké hladiny draslíku v krvi
- nízký krevní tlak
Jiné řešení
Volně prodejné produkty na zvýšení testosteronu slibují, že obnoví svalovou hmotu, sexuální funkce a celkovou vitalitu.
Pokud ale uvažujete o použití, postupujte opatrně. Většina složek ve skutečnosti hladinu testosteronu nezvyšuje a některé s sebou nesou vážná zdravotní rizika.
Lepším řešením je navštívit svého lékaře na vyšetření hladiny testosteronu. Váš lékař vám může pomoci určit možnosti léčby, které jsou pro vás nejlepší.
