Gynofobie: Co byste měli vědět

Jaké jsou příznaky gynofobie?

Příznaky gynofobie mohou zahrnovat:

• okamžitý, zdrcující strach nebo obavy nebo hrůza, když vidíte ženy nebo na ně myslíte
• pochopení, že váš strach ze žen je neopodstatněný nebo přehnaný, ale strach nelze ovládat
• úzkost, která se stává intenzivnější, když se k vám žena fyzicky přibližuje
• vědomě se držet dál od žen nebo událostí, kde byste ženy mohli vidět; nebo pociťujete extrémní úzkost nebo strach v situacích, kdy vidíte ženy
• potíže při vykonávání každodenních činností, protože se bojíte žen
• fyzické projevy vašich strachů, jako je tlak na hrudi, pocení, zrychlený tep nebo potíže s dýcháním
• žaludeční nevolnost, závratě nebo mdloby, když jste v blízkosti žen nebo myslíte na ženy

U dětí se gynofobie může jevit jako záchvaty vzteku s lpěním, pláčem nebo odmítáním opustit stranu mužského rodiče nebo přiblížit se k ženě.

Co způsobuje, že se u člověka vyvine gynofobie?

Gynofobie je specifická fobie, protože zahrnuje extrémní a iracionální strach z něčeho – v tomto případě žen – které nejsou ve většině případů nebezpečné, ale přesto dokážou vyvolat obavy a vyhýbavé chování. Stejně jako u jiných specifických fobií je gynofobie chronická a může výrazně zhoršit vaši schopnost udržet si práci, vzdělání, každodenní aktivity a společenský život.

Odborníci si nejsou jisti, co způsobuje gynofobii. Některé možné příčiny zahrnují:

• předchozí špatné zkušenosti se ženami, jako je psychické nebo fyzické týrání, zanedbávání, znásilnění, fyzické napadení nebo sexuální obtěžování
• vaši genetiku a prostředí, včetně chování, které jste se naučili od svých rodičů nebo lidí kolem vás
• změny ve způsobu fungování vašeho mozku

Někteří lidé jsou ke gynofobii náchylnější než jiní. Mezi ty, u kterých je největší pravděpodobnost vzniku gynofobie, patří:

• mladí lidé, protože většina fobií – včetně gynofobie – se vyskytuje v raném dětství, často ve věku 10 let
• rodinní příslušníci s fobiemi nebo úzkostnými poruchami (které jste se možná naučili nebo zdědili)
• osobnost nebo temperament, který je citlivější, inhibovaný nebo negativní než ostatní lidé
• předchozí negativní zkušenost se ženami
• vyprávění nebo čtení o negativní zkušenosti se ženami od přítele, člena rodiny nebo dokonce cizího člověka

Měli byste navštívit lékaře?

Gynofobie se na první pohled může zdát jako nic jiného než zvláštní osobnostní vtípek. Fobie ze žen má však potenciál stát se velkou překážkou ve vašem životě. Měli byste navštívit svého lékaře, pokud vám vaše gynofobie způsobuje úzkost, že:

• negativně ovlivňuje váš pracovní nebo školní výkon
• narušuje vaše sociální vztahy nebo schopnost být společenský
• zhoršuje vaši schopnost vykonávat další každodenní činnosti

Váš lékař vás může poslat k poskytovateli duševní péče pro specializovanou léčbu.

Podezřelé případy gynofobie by měly být u dětí řešeny zvláště rychle. Někdy děti strach přerostou. Ale protože gynofobie může výrazně zhoršit schopnost dítěte fungovat ve společnosti, když stárne, je třeba jeho obavy co nejdříve řešit odbornou lékařskou pomocí.

Můžete požádat svého lékaře o vyšetření na gynofobii. Budou s vámi mluvit o vašich příznacích a požádají vás, abyste si vzpomněli na svou lékařskou, psychiatrickou a sociální historii. Váš lékař vás také vyšetří, aby vyloučil jakékoli fyzické problémy, které by mohly spouštět vaši úzkost. Pokud si myslí, že máte gynofobii nebo jiné úzkostné poruchy, váš lékař vás odkáže na poskytovatele duševní péče pro konkrétní léčbu.

Jak se gynofobie léčí?

Většina lidí s gynofobií dostává léčbu ve formě terapeutických sezení. Gynofobie se léčí především psychoterapií, které se také říká talk terapie. Expoziční terapie a behaviorální terapie jsou dvě nejběžnější formy psychoterapie používané k léčbě gynofobie. Léky mohou být také použity jako součást léčebného plánu pro gynofobii.

Expoziční terapie

Způsob, jakým reagujete na ženy, můžete změnit tím, že se naučíte, jak změnit své chování. Expoziční terapie vám v tom může pomoci. Během expoziční terapie vás váš terapeut postupně a opakovaně vystavuje věcem spojeným se ženami. Na konci léčby jste vystaveni skutečné ženě nebo ženám.

Postupné expozice vám pomohou vyrovnat se s myšlenkami, pocity a pocity spojené s vaším strachem ze žen. Vzorový plán léčby může zahrnovat, že vám váš terapeut nejprve ukáže fotografie žen. Váš terapeut vás pak nechá poslouchat zvukové nahrávky hlasu žen. Nakonec vám váš terapeut ukáže videa žen. Poté vás váš terapeut nechá pomalu přistupovat ke skutečné ženě v neutrálním prostoru, například venku.

Kognitivně behaviorální terapie (CBT)

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) kombinuje expoziční terapii a další terapeutické techniky, aby vás naučila různé způsoby, jak nahlížet a vyrovnat se s vaším strachem ze žen. Některé aspekty CBT zahrnují učení, jak:

• podívejte se na svou fobii jiným způsobem
• vyrovnat se s tělesnými pocity spojenými s vaší fobií
• emocionálně se vypořádejte s dopadem, který vaše fobie měla na váš život

Poté, co odejdete ze svých lekcí CBT, byste se měli cítit jistější, jako byste měli nějaké ovládnutí svých myšlenek a pocitů, místo abyste se jimi cítili přemoženi.

Léky

Obvykle je velmi dobrá při léčbě gynofobie samotná psychoterapie. Někdy však může být užitečné používat léky určené ke snížení vašich pocitů úzkosti nebo panických záchvatů spojených s gynofobií. Taková zprostředkování by měla být použita pouze na začátku léčby, aby pomohla urychlit vaše zotavení.

Tyto léky můžete také používat zřídka a krátkodobě. Například v situacích, kdy vám váš strach ze žen brání udělat něco důležitého, jako je lékařská péče od ženy nebo návštěva pohotovosti.

Mezi léky používané k léčbě gynofobie patří:

• Beta-blokátory: Betablokátory kontrolují účinky adrenalinu na tělo. Adrenalin se normálně zvedá, když tělo zažívá úzkost, a to může mít za následek nepříjemné a někdy škodlivé fyzické problémy, včetně zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku, bušení srdce a roztřeseného hlasu a končetin.
• Sedativa: Benzodiazepiny pomáhají uklidnit vaše tělo tím, že snižují vaši úzkost. Tyto léky jsou vysoce návykové a měly by být používány s opatrností. Benzodiazepiny pro vás nemusí být vhodné, pokud jste v minulosti užívali alkohol nebo drogy.

Jaký je výhled na gynofobii?

Gynofobie může mít obrovský negativní vliv na kvalitu vašeho života. Mezi možné komplikace gynofobie patří sociální izolace, poruchy nálady, zneužívání návykových látek a sebevražedné myšlenky nebo pokusy.

Je důležité, abyste požádali o pomoc, pokud ji potřebujete. Je to ještě důležitější, pokud máte děti, které jsou nebo by mohly být ovlivněny vaší fobií. Správná léčba vám může pomoci snížit úzkost a užívat si normálního života. Klíčem k úspěchu zotavení je pokračování vašeho léčebného plánu, abyste udrželi příznaky gynofobie na uzdě.