Jahody. Tyto malé, červené plody ve tvaru srdce pravděpodobně znáte jako lahodnou svačinu.
Věděli jste, že mohou mít své místo i ve vaší kosmetické rutině?
Jahody jsou prospěšné zevně i vnitřně, zejména pokud jde o vlasy.
Ať už se rozhodnete jíst své jahody nebo je aplikovat lokálně, existuje spousta způsobů, jak využít tyto silné plody pro zdraví vlasů.
Výhody pro vlasy
Někteří říkají, že jahody lze použít k bělení zubů a akné. Mohou také poskytnout výhody pro vaše vlasy.
Jahody jsou plné nutričních výhod, včetně některých, které mohou podporovat růst vlasů a zdraví. Podle
- vitamín C
- mangan
- biotin
- omega-3
- folát (vitamín B9)
- draslík
Poskytují také malé množství železa, hořčíku, vitamínů B6, K a E.
Jejich bohatá kombinace antioxidantů, kyseliny ellagové a vitamínů může pomoci s vypadáváním vlasů, lupy a suchými vlasy.
Jeden
Vitamin C, který má také ohromné antioxidační vlastnosti, pomáhá vašemu tělu vstřebávat železo. Nízké hladiny železa jsou spojeny s anémií, která byla spojena s vypadáváním vlasů, podle a
Dobrou zprávou je, že pouhý šálek jahod poskytuje neuvěřitelných 141 procent denního potřebného vitamínu C.
Navíc a
Je známo, že vitamin C jako antimikrobiální látka bojuje proti infekcím. Vzhledem k tomu, že přemnožení plísní je spojeno s lupy, je možné, že vitamín C může pomoci v boji s těmito otravnými bílými vločkami.
Jak to použít
Od jahodových smoothies po jahodovou zmrzlinu, existuje nespočet způsobů, jak si vychutnat toto lahodné ovoce.
Nicméně další
Výhody jahod můžete využít, aniž byste je vůbec snědli. Místo toho zkuste použít nebo vytvořit vlastní jahodové vlasové produkty. Tyto zahrnují:
- vlasové masky
- šampon a kondicionér
- čajové výplachy
- olej z jahodových semínek
- exfoliant
Jahodová maska na vlasy
Alopecie je forma vypadávání vlasů, která je důsledkem toho, že váš imunitní systém mylně identifikuje vlasové folikuly jako hrozbu. Neexistuje žádná specifická dieta, která by tento stav léčila, ale věří se, že konzumace určitých potravin může pomoci.
Jahody mohou pomoci chránit vaše vlasy před řídnutím a vypadáváním. Studie na krysách z roku 2020 ukázala, že vysoký obsah kyseliny ellagové v jahodách má pozitivní vliv na alopecii.
Vzhledem k tomu, že alopecie je autoimunitní stav, někteří používají protizánětlivou dietu, která ji pomáhá léčit. Protizánětlivá dieta zahrnuje pevný základ ovoce a zeleniny.
I když je zapotřebí více výzkumu, abychom skutečně poznali výhody, které jahody poskytují lidem s alopecií, vlasová maska na bázi jahod může pomoci posílit vaše vlasy a rozhodně není na škodu ji vyzkoušet.
Stačí si vzít jahody a vyzkoušet jeden z níže uvedených receptů.
Jahodový šampon a kondicionér
Šampon s jahodovým nádechem vám zanechá nejen krásně vonící vlasy. Může poskytnout několik výhod.
Můžete si vyrobit svůj vlastní jahodový šampon smícháním kastilského mýdla s rozmačkanými jahodami, nebo vyzkoušejte šampon z obchodu.
Existuje spousta báječných (nejedlých) jahodových šamponů a kondicionérů, jako je Jahodový šampon The Body Shop a Kondicionér, Clairol Hair Food Čisticí šampon s jahodovým kořenem zázvoru a tyčinka s jahodovým šamponem Tea Tree Solid Hair Care.
Čaj s jahodovým oplachem na vlasy
Oplachování vlasovým čajem zahrnuje aplikaci čaje na vlasy a nechání působit až hodinu. Použití čaje na vlasy je po staletí a široká škála odborníků na péči o vlasy přísahá na oplachování vlasů čajem.
Jahody jsou již schopny udělat pro vaše vlasy tolik, ale jejich přidání do čajového oplachu může poskytnout ještě více výhod.
Například oplachování černým čajem se často používá k podpoře růstu vlasů. Jděte ještě o krok dále tím, že místo obyčejného černého čaje použijete jahodový černý sypaný čaj, nebo rozmixujte jahody a přidejte je do čajového oplachu.
Olej z jahodových semínek
Olej z jahodových semínek může předcházet a možná i léčit lupy.
I když je potřeba více výzkumu, abychom si byli jisti, studie z roku 2004 ukázala, že antifungální vlastnosti jahod mohou pomoci předcházet lupům.
Tyto antimykotické vlastnosti jsou způsobeny vysokým obsahem vitamínu C v jahodách. A
Použití produktu z jahodového oleje, jako je Berry Fusion Super Grow, může pomoci léčit a hydratovat pokožku hlavy. To je částečně způsobeno jeho antioxidačními vlastnostmi, jako je kyselina ellagová. Může také posílit vaše vlasy od kořínků díky vysokému obsahu vitamínu C.
Pokud používáte čistý olej z jahodových semen, zřeďte jej nosným olejem, jako je kokosový olej. Poté můžete aplikovat na čisté, vlhké vlasy před stylingem. Stačí vlasy pročesat prstem a rozdělit.
Kromě toho můžete přidat olej z jahodových semínek do svých DIY receptů nebo do svého stávajícího šamponu a kondicionéru.
Profesionální tip: Ujistěte se, že kupujete jahodový esenciální olej a ne jahodový vonný olej.
Zatímco výzkumy naznačují, že existují zdravotní přínosy, Food and Drug Administration (FDA) nemonitoruje ani nereguluje čistotu nebo kvalitu esenciálních olejů. Než začnete používat esenciální oleje, je důležité si promluvit se svým lékařem.
Nezapomeňte prozkoumat kvalitu produktů značky. Před zkoušením nového esenciálního oleje vždy proveďte test náplasti.
Jahodový exfoliant
Exfoliace je důležitá pro vaši pokožku, a to včetně pokožky hlavy.
Exfoliace pokožky hlavy se provádí pomocí fyzikálních nebo chemických exfoliantů, které odstraňují přebytečný maz, lupy a kožní buňky.
Exfoliace pokožky hlavy může vést ke zdravějším a lesklejším vlasům, pokud se provádí správně. Níže naleznete recept na jahodový peeling na pokožku hlavy, který můžete vyzkoušet.
DIY recepty
Vyzkoušejte tyto domácí recepty a přidejte jahody do své rutiny péče o vlasy.
Jahodová maska na vlasy pro uzamčení vlhkosti
Tato hydratační jahodová maska je skvělá, pokud jsou vaše vlasy trochu suché.
Tvůrce receptu Taylor Bradford vysvětluje, že je nejlepší použít tuto masku, když máte čas navíc, protože může chvíli trvat, než jahody důkladně omyjte.
Ingredience
- 1 žloutek
- 1 šálek jahod, pyré
- 2 lžíce olivového oleje
Pokyny
- Smíchejte přísady.
- Naneste na vlasy.
- Nechte působit 20 až 30 minut.
- Opláchněte studenou vodou.
- Aplikujte kondicionér na 5 minut.
- Opláchněte.
- Šampon a kondicionér vlasů jako obvykle.
Jahodová maska na vlasy pro podporu lesku
Tato jahodová maska na vlasy od Hairspray and High Heels kombinuje dvě ingredience a vytváří lesklé a hladké vlasy.
Ingredience
- 2 lžíce majonézy nebo jogurtu
- 8 rozmačkaných jahod
Pokyny
- Smíchejte přísady.
- Dobře promíchejte.
- Naneste na vlasy.
- Nechte působit 20 minut.
- Opláchněte studenou vodou.
Jahodový peeling na pokožku hlavy
Tento recept od Naturally Curly je plný oxidu křemičitého a vitamínu C, což je skvělé pro lidi, kteří trpí řídnutím vlasů a růstem plísní.
Ingredience
- 2 zralé rozmačkané jahody
- 1 lžíce kokosového oleje
- 1 lžíce medu
Pokyny
- Ingredience dobře spojte.
- Aplikujte na pokožku hlavy.
- Nechte působit 20 minut.
- Opláchněte studenou vodou.
Mějte na paměti
Není vědecky prokázáno, že by jahodové vlasové kúry napomáhaly růstu nebo lesku vlasů. Není na škodu dát si jahodu do vlasů, ale je důležité, aby vaše očekávání byla realistická.
Pokud máte obavy z řídnutí vlasů, vypadávání vlasů nebo zdraví vlasů obecně, poraďte se s trichologem nebo odborníkem na vlasy a vlasovou pokožku a prodiskutujte možnosti.
Kdy byste jej neměli používat?
Jako s čímkoli to můžete přehánět. Pokud konzumujete nadměrné množství jahod, můžete se potýkat s běžnými vedlejšími účinky, jako je průjem a plynatost.
Jedna porce jahod se rovná šálku nakrájených bobulí – přibližně osmi celých jahod. Porce má asi 50 kalorií.
Navíc a
Pokud se vás něco z toho týká, je nejlepší se poradit se svým lékařem.
Až na pár zvláštních okolností nemůžete udělat chybu, když přidáte jahody do svého jídelníčku nebo do režimu péče o vlasy.
Jahody jsou silné ovoce s nesčetnými nutričními výhodami pro celé vaše tělo.
Ať už raději jíte jahody, používáte jahodový vlasový přípravek nebo kombinaci obou, jste na dobré cestě ke zdravějším a silnějším vlasům.
Ashley Hubbard je spisovatelka na volné noze se sídlem v Nashvillu v Tennessee, která se zaměřuje na udržitelnost, cestování, veganství, duševní zdraví, sociální spravedlnost a další. Zapálená pro práva zvířat, udržitelné cestování a sociální dopady vyhledává etické zkušenosti, ať už doma nebo na cestách. Navštivte její web wild-hearted.com.