Jahoda na vlasy: Může tato ovocná pochoutka pomoci vašim kadeřím?

Jahoda na vlasy: Může tato ovocná pochoutka pomoci vašim kadeřím?
Ginger Unzueta/Offsetové obrázky

Jahody. Tyto malé, červené plody ve tvaru srdce pravděpodobně znáte jako lahodnou svačinu.

Věděli jste, že mohou mít své místo i ve vaší kosmetické rutině?

Jahody jsou prospěšné zevně i vnitřně, zejména pokud jde o vlasy.

Ať už se rozhodnete jíst své jahody nebo je aplikovat lokálně, existuje spousta způsobů, jak využít tyto silné plody pro zdraví vlasů.

Výhody pro vlasy

Někteří říkají, že jahody lze použít k bělení zubů a akné. Mohou také poskytnout výhody pro vaše vlasy.

Jahody jsou plné nutričních výhod, včetně některých, které mohou podporovat růst vlasů a zdraví. Podle USDATyto jasně červené bobule obsahují velké množství:

  • vitamín C
  • mangan
  • biotin
  • omega-3
  • folát (vitamín B9)
  • draslík

Poskytují také malé množství železa, hořčíku, vitamínů B6, K a E.

Jejich bohatá kombinace antioxidantů, kyseliny ellagové a vitamínů může pomoci s vypadáváním vlasů, lupy a suchými vlasy.

Jeden stará studie z roku 2006 ukázaly, že antioxidační vlastnosti jahod jsou významné a pocházejí z několika zdrojů, včetně kyseliny elagové. Kyselina ellagová odstraňuje toxiny z vašeho těla a chrání před škodlivými molekulami známými jako volné radikály.

Vitamin C, který má také ohromné ​​antioxidační vlastnosti, pomáhá vašemu tělu vstřebávat železo. Nízké hladiny železa jsou spojeny s anémií, která byla spojena s vypadáváním vlasů, podle a Přehled výzkumu z roku 2013.

Dobrou zprávou je, že pouhý šálek jahod poskytuje neuvěřitelných 141 procent denního potřebného vitamínu C.

Navíc a Přehled výzkumu z roku 2017 ukázaly, že vitamín C vaše tělo používá k produkci kolagenu, proteinu, který pomáhá předcházet lámavosti a lámavosti vlasů. Pomáhá také neutralizovat volné radikály, které způsobují oxidační stres.

Je známo, že vitamin C jako antimikrobiální látka bojuje proti infekcím. Vzhledem k tomu, že přemnožení plísní je spojeno s lupy, je možné, že vitamín C může pomoci v boji s těmito otravnými bílými vločkami.

Jak to použít

Od jahodových smoothies po jahodovou zmrzlinu, existuje nespočet způsobů, jak si vychutnat toto lahodné ovoce.

Nicméně další Přehled výzkumu z roku 2017 ukázal, že zařazení jahod do vaší stravy není jediný způsob, jak mohou podpořit zdraví vlasů.

Výhody jahod můžete využít, aniž byste je vůbec snědli. Místo toho zkuste použít nebo vytvořit vlastní jahodové vlasové produkty. Tyto zahrnují:

  • vlasové masky
  • šampon a kondicionér
  • čajové výplachy
  • olej z jahodových semínek
  • exfoliant

Jahodová maska ​​na vlasy

Alopecie je forma vypadávání vlasů, která je důsledkem toho, že váš imunitní systém mylně identifikuje vlasové folikuly jako hrozbu. Neexistuje žádná specifická dieta, která by tento stav léčila, ale věří se, že konzumace určitých potravin může pomoci.

Jahody mohou pomoci chránit vaše vlasy před řídnutím a vypadáváním. Studie na krysách z roku 2020 ukázala, že vysoký obsah kyseliny ellagové v jahodách má pozitivní vliv na alopecii.

Vzhledem k tomu, že alopecie je autoimunitní stav, někteří používají protizánětlivou dietu, která ji pomáhá léčit. Protizánětlivá dieta zahrnuje pevný základ ovoce a zeleniny.

I když je zapotřebí více výzkumu, abychom skutečně poznali výhody, které jahody poskytují lidem s alopecií, vlasová maska ​​na bázi jahod může pomoci posílit vaše vlasy a rozhodně není na škodu ji vyzkoušet.

Stačí si vzít jahody a vyzkoušet jeden z níže uvedených receptů.

Jahodový šampon a kondicionér

Šampon s jahodovým nádechem vám zanechá nejen krásně vonící vlasy. Může poskytnout několik výhod.

Můžete si vyrobit svůj vlastní jahodový šampon smícháním kastilského mýdla s rozmačkanými jahodami, nebo vyzkoušejte šampon z obchodu.

Existuje spousta báječných (nejedlých) jahodových šamponů a kondicionérů, jako je Jahodový šampon The Body Shop a Kondicionér, Clairol Hair Food Čisticí šampon s jahodovým kořenem zázvoru a tyčinka s jahodovým šamponem Tea Tree Solid Hair Care.

Čaj s jahodovým oplachem na vlasy

Oplachování vlasovým čajem zahrnuje aplikaci čaje na vlasy a nechání působit až hodinu. Použití čaje na vlasy je po staletí a široká škála odborníků na péči o vlasy přísahá na oplachování vlasů čajem.

Jahody jsou již schopny udělat pro vaše vlasy tolik, ale jejich přidání do čajového oplachu může poskytnout ještě více výhod.

Například oplachování černým čajem se často používá k podpoře růstu vlasů. Jděte ještě o krok dále tím, že místo obyčejného černého čaje použijete jahodový černý sypaný čaj, nebo rozmixujte jahody a přidejte je do čajového oplachu.

Olej z jahodových semínek

Olej z jahodových semínek může předcházet a možná i léčit lupy.

I když je potřeba více výzkumu, abychom si byli jisti, studie z roku 2004 ukázala, že antifungální vlastnosti jahod mohou pomoci předcházet lupům.

Tyto antimykotické vlastnosti jsou způsobeny vysokým obsahem vitamínu C v jahodách. A Přehled výzkumu z roku 2014 ukázaly, že vitamín C podporuje tvorbu bílých krvinek a podporuje funkci imunitního systému.

Použití produktu z jahodového oleje, jako je Berry Fusion Super Grow, může pomoci léčit a hydratovat pokožku hlavy. To je částečně způsobeno jeho antioxidačními vlastnostmi, jako je kyselina ellagová. Může také posílit vaše vlasy od kořínků díky vysokému obsahu vitamínu C.

Pokud používáte čistý olej z jahodových semen, zřeďte jej nosným olejem, jako je kokosový olej. Poté můžete aplikovat na čisté, vlhké vlasy před stylingem. Stačí vlasy pročesat prstem a rozdělit.

Kromě toho můžete přidat olej z jahodových semínek do svých DIY receptů nebo do svého stávajícího šamponu a kondicionéru.

Profesionální tip: Ujistěte se, že kupujete jahodový esenciální olej a ne jahodový vonný olej.

Zatímco výzkumy naznačují, že existují zdravotní přínosy, Food and Drug Administration (FDA) nemonitoruje ani nereguluje čistotu nebo kvalitu esenciálních olejů. Než začnete používat esenciální oleje, je důležité si promluvit se svým lékařem.

Nezapomeňte prozkoumat kvalitu produktů značky. Před zkoušením nového esenciálního oleje vždy proveďte test náplasti.

Jahodový exfoliant

Exfoliace je důležitá pro vaši pokožku, a to včetně pokožky hlavy.

Exfoliace pokožky hlavy se provádí pomocí fyzikálních nebo chemických exfoliantů, které odstraňují přebytečný maz, lupy a kožní buňky.

Exfoliace pokožky hlavy může vést ke zdravějším a lesklejším vlasům, pokud se provádí správně. Níže naleznete recept na jahodový peeling na pokožku hlavy, který můžete vyzkoušet.

DIY recepty

Vyzkoušejte tyto domácí recepty a přidejte jahody do své rutiny péče o vlasy.

Jahodová maska ​​na vlasy pro uzamčení vlhkosti

Tato hydratační jahodová maska ​​je skvělá, pokud jsou vaše vlasy trochu suché.

Tvůrce receptu Taylor Bradford vysvětluje, že je nejlepší použít tuto masku, když máte čas navíc, protože může chvíli trvat, než jahody důkladně omyjte.

Ingredience

  • 1 žloutek
  • 1 šálek jahod, pyré
  • 2 lžíce olivového oleje

Pokyny

  1. Smíchejte přísady.
  2. Naneste na vlasy.
  3. Nechte působit 20 až 30 minut.
  4. Opláchněte studenou vodou.
  5. Aplikujte kondicionér na 5 minut.
  6. Opláchněte.
  7. Šampon a kondicionér vlasů jako obvykle.

Jahodová maska ​​na vlasy pro podporu lesku

Tato jahodová maska ​​na vlasy od Hairspray and High Heels kombinuje dvě ingredience a vytváří lesklé a hladké vlasy.

Ingredience

  • 2 lžíce majonézy nebo jogurtu
  • 8 rozmačkaných jahod

Pokyny

  1. Smíchejte přísady.
  2. Dobře promíchejte.
  3. Naneste na vlasy.
  4. Nechte působit 20 minut.
  5. Opláchněte studenou vodou.

Jahodový peeling na pokožku hlavy

Tento recept od Naturally Curly je plný oxidu křemičitého a vitamínu C, což je skvělé pro lidi, kteří trpí řídnutím vlasů a růstem plísní.

Ingredience

  • 2 zralé rozmačkané jahody
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • 1 lžíce medu

Pokyny

  1. Ingredience dobře spojte.
  2. Aplikujte na pokožku hlavy.
  3. Nechte působit 20 minut.
  4. Opláchněte studenou vodou.

Mějte na paměti

Není vědecky prokázáno, že by jahodové vlasové kúry napomáhaly růstu nebo lesku vlasů. Není na škodu dát si jahodu do vlasů, ale je důležité, aby vaše očekávání byla realistická.

Pokud máte obavy z řídnutí vlasů, vypadávání vlasů nebo zdraví vlasů obecně, poraďte se s trichologem nebo odborníkem na vlasy a vlasovou pokožku a prodiskutujte možnosti.

Kdy byste jej neměli používat?

Jako s čímkoli to můžete přehánět. Pokud konzumujete nadměrné množství jahod, můžete se potýkat s běžnými vedlejšími účinky, jako je průjem a plynatost.

Jedna porce jahod se rovná šálku nakrájených bobulí – přibližně osmi celých jahod. Porce má asi 50 kalorií.

Navíc a studie 2017 poznamenal, že konzumace jahod a jiného ovoce může narušovat činnost štítné žlázy u lidí s onemocněním štítné žlázy.

Pokud se vás něco z toho týká, je nejlepší se poradit se svým lékařem.

Až na pár zvláštních okolností nemůžete udělat chybu, když přidáte jahody do svého jídelníčku nebo do režimu péče o vlasy.

Jahody jsou silné ovoce s nesčetnými nutričními výhodami pro celé vaše tělo.

Ať už raději jíte jahody, používáte jahodový vlasový přípravek nebo kombinaci obou, jste na dobré cestě ke zdravějším a silnějším vlasům.


Ashley Hubbard je spisovatelka na volné noze se sídlem v Nashvillu v Tennessee, která se zaměřuje na udržitelnost, cestování, veganství, duševní zdraví, sociální spravedlnost a další. Zapálená pro práva zvířat, udržitelné cestování a sociální dopady vyhledává etické zkušenosti, ať už doma nebo na cestách. Navštivte její web wild-hearted.com.

Zjistit více

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

POSLEDNÍ ČLÁNKY