Jak často můžete skutečně používat retinol?

Přemýšlíte o přidání produktu s retinolem do vaší rutiny péče o pleť? Pokud ano, možná se ptáte, jak často byste jej měli používat: každý den, jednou týdně, střídmě?

Zde je váš kompletní průvodce přidáním retinolu do vašeho života a jak často byste jej měli používat.

Jak často byste tedy měli retinol skutečně používat?

Krátká odpověď: Nakonec to většina lidí může používat každý den nebo téměř každý den, pokud chtějí.

Dlouhá odpověď: Záleží na tom, jaký druh nebo produkt používáte, jak citlivou máte pleť a jaké procento retinolu používáte.

Pravděpodobně budete chtít zpočátku používat retinol jednou nebo dvakrát týdně a dopracujete se k jeho většímu používání.

Důvod: Retinol může zpočátku vysušovat, zvláště pokud máte citlivou pleť, takže je dobré dát pleti čas, aby se přizpůsobila změně ve vaší rutině.

Podle Joshuy Zeichnera, MD, docenta a ředitele kosmetického a klinického výzkumu na Mount Sinai, ho budete zpočátku chtít používat střídmě. Doporučuje začít s ne více než každý druhý den po dobu prvních 2 týdnů.

Pokud po prvních 2 týdnech nevidíte žádné vedlejší účinky, říká, že možná budete chtít přejít na „2 noci a 1 noc volno“.

Po zhruba měsíci bez vedlejších účinků jej můžete pravděpodobně používat každý den, pokud chcete.

Zeichner také navrhuje používat retinol pouze v noci.

„Večer je časem odpočinku a oprav a obrat buněk je na vrcholu,“ říká. „Z tohoto důvodu doporučuji aplikovat retinol před spaním, abyste zvýšili aktivity, které již probíhají.“

Na chvíli zálohujte: Co je to přesně retinol?

„Retinol je druh retinoidu,“ říká Robert Anolik, MD, dermatolog sídlící v New Yorku. „Retinoidy jsou kategorie, která zahrnuje retinol, retinaldehyd, tretinoin a další.“

Retinoidy jsou deriváty vitaminu A.

Retinol se běžně používá v volně prodejných (OTC) produktech péče o pleť, které léčí akné a vrásky, zatímco kyselina retinová se častěji vyskytuje v produktech na předpis, jako je isotretinoin.

Kyselina retinová (aka tretinoin) je silnější než retinol, a proto jsou produkty, které ji obsahují, většinou dostupné pouze na předpis. Obecně se také používají k léčbě těžkého akné, které nereaguje na jiné způsoby léčby. (Accutane, který byl stažen z trhu v roce 2009, je značkovým příkladem isotretinoinu.)

Jak retinol působí?

Retinol podporuje vývoj a obrat buněk – to je z velké části to, co jej činí tak účinným jako složka péče o pleť.

Nejen, že se jedná o účinnou léčbu akné (ve skutečnosti je to nejblíže ke stříbrné kulce, kterou má svět péče o pleť, pokud jde o léčbu těžkého nebo nepoddajného akné), ale může také vyblednout hyperpigmentaci a červené skvrny.

Může také zabránit rozpadu kolagenu. To může pomoci snížit vrásky.

Může také vyhlazovat vaši pokožku a podporovat rovnoměrnější tón pleti.

Je bezpečné používat retinol každý den?

Pro většinu lidí ano – jakmile si na to vaše pokožka zvykne.

To znamená, že existují lidé, kteří jej nemusí chtít používat často nebo vůbec. Podle Americké akademie dermatologie to zahrnuje ty s:

kožní alergie
ekzém
růžovka

To se vrací ke skutečnosti, že retinol urychluje buněčný obrat. Ačkoli to pomáhá léčit a redukovat akné, jizvy nebo hyperpigmentaci, způsobuje také suchost a šupinatění. Takže pokud máte kožní onemocnění, budete si chtít promluvit se svým lékařem, než vyzkoušíte retinol.

Nežádoucí účinky, které je třeba sledovat

Zatímco se vaše pokožka přizpůsobuje retinolu, je normální vidět některé vedlejší účinky, včetně:

zarudnutí
podráždění
vločkovitost
bodavý pocit
peeling kůže

Měly by však být poměrně mírné a odeznít po 2 až 3 týdnech.

Retinol a váš typ pleti

Obecně platí, že retinol funguje se všemi typy pleti. Ve skutečnosti, pokud máte přirozeně mastnou pleť, můžete podle Anolika zjistit, že používání retinolu pomáhá snížit celkovou mastnotu díky jeho vysušující povaze.

Máte citlivou nebo extrémně suchou pokožku? Zeichner doporučuje hledat produkt, který obsahuje retinylester, jemnější formu retinolu.

„Jsou lépe snášeny než čistý retinol,“ vysvětluje.

Jak začít s retinolem

Za prvé, budete chtít najít produkt, který funguje pro vaši pokožku.

Pokud retinol zkoušíte poprvé, začněte s produktem, který má velmi nízkou koncentraci retinolu, například 0,1 až 0,25 procenta.

Differin může být dobrou volbou. Toto ošetření bylo kdysi dostupné pouze na předpis, ale nyní je snadno dostupné na přepážce a je šetrné ke všem typům pleti.

Pokud jste připraveni přejít na vyšší koncentraci, Obyčejný Retinol 0,5 % ve Squalane je oblíbený online. Je bez alkoholu, bez parabenů, bez sulfátů a vegan. Recenzenti, kteří to milují, tvrdí, že je to základ jejich noční rutiny.

Ujistěte se, že používáte opalovací krém předtím, než půjdete ven, protože vystavení slunci může zhoršit některé počáteční vedlejší účinky retinolu.

Váš podrobný průvodce používáním retinolu ve vaší rutině péče o pleť

Zde je přesně návod, jak začít začleňovat retinol do své pravidelné rutiny:

Umyjte si obličej a počkejte, až bude pokožka zcela suchá. (Některé produkty mohou fungovat lépe, když jsou aplikovány na vlhkou pokožku, ale s retinolem může vlhká pokožka vést ke zvýšenému podráždění.)
Vezměte si množství o velikosti hrášku vašeho produktu s retinolem. Začněte nanášet od brady a postupujte nahoru pohybem nahoru a ven.
Naneste na retinol hydratační krém.

Množství velikosti hrášku nemusí vypadat moc, ale „více není lepší“, pokud jde o retinol, říká Zeichner. (Opět je to proto, že může vysušovat, takže budete chtít být opatrní, abyste to nepřehnali.)

Funguje retinol se všemi složkami péče o pleť?

Obecně ano. Ale Zeichner poznamenává, že retinol si nerozumí s vitamínem C nebo hydroxykyselinami, protože tyto složky mohou také dráždit pokožku.

Na druhou stranu, produkty s retinolem je vhodné spárovat s hydratačními přípravky nebo produkty, které obsahují kyselinu hyaluronovou nebo niacinamid.

Jak dlouho trvá, než uvidíte výsledky?

S retinolem hrajete dlouhou hru.

Obecně může trvat nejméně 3 až 6 měsíců (a někdy i déle), než uvidíte výsledky s OTC produkty, ačkoli přípravky s retinolem na předpis obecně fungují o něco rychleji. Možná vás to odradí, ale nevzdávejte to.

Sečteno a podtrženo

Pokud jde o retinol, pomalý a stabilní vyhrává závod.

Začněte tím, že jej jednou nebo dvakrát týdně začleníte do své noční péče o pleť, než přejdete ke každodennímu použití.

Morgan Armstead je senior na Johnson C. Smith University a stážista na Healthline, píše materiály pro krásu a wellness.