Jak cukrovka postihuje ženy nad 40 let?

Jaké jsou příznaky?

Příznaky se u diabetu 2. typu obvykle vyvíjejí pomaleji než u diabetu 1. typu. Dávejte pozor na následující příznaky:

• únava
• extrémní žízeň
• zvýšené močení
• rozmazané vidění
• hubnutí bez zjevného důvodu
• mravenčení v rukou nebo nohou
• jemné dásně
• pomalu se hojící řezné rány a vředy

Příznaky cukrovky se liší. Můžete zaznamenat některé nebo všechny tyto příznaky. Pokud některý z nich zaznamenáte, kontaktujte svého lékaře. Mohou to být příznaky cukrovky nebo jiných zdravotních problémů.

Je také možné mít cukrovku bez zjevných příznaků. Proto je důležité dodržovat doporučení lékaře pro rutinní screening glukózy v krvi. Zeptejte se svého lékaře, zda by vám měl zkontrolovat hladinu glukózy v krvi.

Co způsobuje cukrovku?

Pokud máte cukrovku, vaše tělo neprodukuje nebo nevyužívá inzulín správně. Inzulin je hormon, který pomáhá vašemu tělu přeměňovat glukózu na energii a ukládat přebytečnou glukózu v játrech. Když vaše tělo neprodukuje nebo nevyužívá inzulin tak, jak by mělo, glukóza se hromadí ve vaší krvi. V průběhu času může vysoká hladina glukózy v krvi vést k vážným zdravotním komplikacím.

Rizikové faktory pro diabetes

Máte zvýšené riziko vzniku cukrovky, pokud:

• jsou starší 40 let
• mají nadváhu
• jíst špatnou stravu
• necvič dostatečně
• kouřový tabák
• mít vysoký krevní tlak
• mají v rodinné anamnéze cukrovku
• mají v anamnéze těhotenskou cukrovku, která vystavuje ženy většímu riziku vzniku cukrovky po plodném věku
• často trpí virovými infekcemi

Diagnostika cukrovky

Nebudete vědět, zda máte cukrovku, dokud nebudete řádně testováni. Váš lékař pravděpodobně použije test glukózy v plazmě nalačno, aby vás zkontroloval na příznaky cukrovky.

Před testem vás lékař požádá o osmihodinový půst. Můžete pít vodu, ale během této doby byste se měli vyvarovat veškerého jídla. Po půstu vám poskytovatel zdravotní péče odebere vzorek krve, aby zkontroloval hladinu glukózy v krvi nalačno. Toto je hladina glukózy ve vaší krvi, když ve vašem těle není žádné jídlo. Pokud je vaše hladina cukru v krvi nalačno 126 miligramů na decilitr (mg/dl) nebo vyšší, váš lékař vám pravděpodobně diagnostikuje cukrovku.

Poté můžete provést samostatný test. Pokud ano, budete požádáni, abyste vypili slazený nápoj a počkali dvě hodiny. Nečekejte, že se během této doby budete moc pohybovat. Váš lékař chce vidět, jak vaše tělo reaguje na cukr. Váš lékař bude pravidelně v průběhu dvou hodin testovat hladinu cukru v krvi. Na konci dvou hodin vám odeberou další vzorek krve a otestují ji. Pokud je vaše hladina cukru v krvi 200 mg/dl nebo vyšší po dvou hodinách, je pravděpodobné, že vám lékař diagnostikuje cukrovku.

Léčba cukrovky

Váš lékař vám může předepsat léky, které vám pomohou udržet hladinu glukózy v krvi ve zdravém rozmezí. Mohou například předepisovat perorální pilulky, inzulínové injekce nebo obojí.

Musíte udržovat zdravý životní styl, abyste zvládli cukrovku a snížili riziko komplikací. Pravidelně cvičte a jezte dobře vyváženou stravu. Zvažte dodržování jídelních plánů a receptů vytvořených speciálně pro lidi s cukrovkou. Například American Diabetes Association nabízí recepty, které pomohou usnadnit zdravé stravování a snížit stres.

jaký je výhled?

Diabetes není vyléčitelný, ale můžete podniknout kroky ke snížení hladiny cukru v krvi a snížit riziko komplikací. Například, jíst dobře vyváženou stravu a cvičit 30 minut denně vám může pomoci kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Je také důležité dodržovat plán léků předepsaných lékařem.

Prevence

Ženy starší 40 let mohou přijmout preventivní opatření, aby udržely hladinu glukózy pod kontrolou. To zahrnuje následující:

• Jíst snídani. To vám může pomoci udržet stabilní hladinu glukózy v krvi.
• Snižte množství sacharidů ve vaší stravě. To znamená omezit chléb a škrobové potraviny, jako jsou bílé brambory.
• Přidejte na svůj talíř každý den duhu barev, včetně pestrobarevného ovoce a zeleniny, jako jsou bobule, tmavá, listová a oranžová zelenina. To vám pomůže získat řadu vitamínů a živin.
• Zahrňte přísady z více skupin potravin do každého jídla a svačiny. Například, místo toho, abyste jedli pouze jablko, spárujte je s arašídovým máslem bohatým na bílkoviny nebo porcí tvarohu se sníženým obsahem tuku.
• Vyhněte se sodovým a ovocným nápojům. Pokud máte rádi sycené nápoje, zkuste smíchat perlivou vodu s citrusovou šťávou nebo několika kostkami čerstvého ovoce.

Tyto tipy na zdravé stravování může využít téměř každý, takže nemusíte pro sebe a svou rodinu vařit oddělená jídla. Můžete si společně vychutnat lahodná a výživná jídla. Osvojení návyků životního stylu vám může pomoci předcházet cukrovce a snížit riziko komplikací, pokud ji máte. Na vytvoření zdravějších návyků není nikdy pozdě.