Jak dlouho trvají záchvaty syndromu dráždivého tračníku (IBS)?

Délka záchvatu IBS se může značně lišit a může záviset na příčině.

Mezi lidmi s IBS existují některé běžné příčiny. Tyto zahrnují:

• Stres: Možná zjistíte, že když jste ve stresu nebo úzkosti, vaše příznaky se zhorší. Až do 60 % lidí s IBS se poprvé rozvinulo nebo u nich příznaky vzplanuly během období vysokého stresu.
• Cestovat: Být pryč mění rutiny jídla a aktivit, zvláště pokud jste v jiném časovém pásmu. Dokonce i lidé bez IBS mohou mít při cestování zažívací změny.
• Změny v lécích: Některé léky ovlivňují trávení. Pokud začínáte s novým lékem, je rozumné zeptat se na možné vedlejší účinky na trávení.
• Alkohol: Alkohol může dráždit trávicí systém a u některých lidí může vyvolat příznaky.
• Změny v příjmu vlákniny: Jíst více nebo méně vlákniny než obvykle může ovlivnit vaše vyprazdňování.
• Kofein: Kofein je stimulant pro celé vaše tělo. Zdroje jako káva, čaj, soda, čokoláda nebo energetické nápoje mohou příznaky IBS zhoršit.
• Cukerné alkoholy: Cukrové alkoholy jsou náhražky cukru, které se nacházejí v mnoha výrobcích bez přidaného cukru. Jsou jen částečně stráveny a mohou způsobit křeče, nadýmání a průjem.
• Kořeněná jídla: Kapsaicin je sloučenina zodpovědná za horkost feferonek. Kořeněná jídla jsou zobrazeno ke zhoršení příznaků IBS, včetně bolesti břicha.
• Potraviny s vysokým obsahem tuku: Potraviny s vysokým obsahem tuku se tráví pomaleji, což může u některých lidí zhoršit příznaky IBS.
• Hormony: Někteří lidé s IBS zaznamenají nárůst příznaků před nebo během menstruace. Posuny v hladinách hormonů může změnit jak vaše tělo vnímá bolest ve vašem trávicím systému.

V závislosti na reakci vašeho těla na spouštěč mohou příznaky trvat hodiny, dny, týdny nebo měsíce. Bude opravdu záležet na tom, co způsobilo vaše příznaky.

Pokud zažíváte stres celé týdny nebo měsíce, můžete mít více přetrvávajících příznaků. Konzumace určitého jídla může způsobit zažívací potíže a příznaky mohou trvat několik hodin nebo až několik dní poté.

Může IBS trvat týdny, měsíce nebo roky?

IBS je chronické onemocnění. To znamená, že to nikdy nezmizí, ale dá se to zvládnout.

Způsob, jakým spravujete IBS, se pravděpodobně časem změní. Jak se dozvíte více o svých příznacích a jakýchkoliv vzorcích, přístup, který použijete ke správě IBS, se může změnit.

Stejně jako u mnoha chronických stavů nastanou chvíle, kdy jsou vaše příznaky rušivější. Jindy se symptomy budou cítit stabilnější a pod kontrolou.

Příznaky IBS mohou být u každého trochu jiné. Vzplanutí je, když začnete mít příznaky, vaše příznaky se zhorší nebo dojde ke změně vašich příznaků.

Příznaky IBS zahrnují bolest břicha, křeče, nadýmání, plynatost a změny střev.

Vaše příznaky mohou záviset na konkrétním typu IBS, který máte. Existují tři podtypy:

• IBS-D: Průjem je hlavním příznakem střev.
• IBS-C: Zácpa je hlavním příznakem střev.
• IBS-M: Vaše tělo střídá zácpu a průjem.

Zde si můžete přečíst více o podtypech IBS a dozvědět se více o tom, jak se vaše příznaky mohou lišit a trvat delší dobu v závislosti na mnoha faktorech.

Strategie, které používáte ke zvládání příznaků, budou záviset na vašich příznacích. Různé přístupy budou fungovat pro různé příznaky.

Zde je několik věcí, které mohou pomoci:

• Dietní změny: Zvažte změnu příjmu vlákniny, vyhýbejte se jídlům s vysokým obsahem tuku nebo kořeněným jídlům a omezte alkohol a kofein.
• Probiotika: Některé výzkumy prokázaly přínos probiotických doplňků při léčbě IBS.
• Mátový olej: Některé studie naznačují, že mátový esenciální olej může být užitečný pro IBS. Jeden studie také ukázal, že placebo bylo stejně účinné, ale zlepšení bylo významné jak u mátového oleje, tak u placeba.
• Zvládání stresu: Mezi stresem a IBS existuje hlavní souvislost. Najděte způsoby, jak zvládat stres. Zvažte spolupráci s terapeutem, pokud potřebujete další podporu.
• Zůstaňte hydratovaní: Dbejte na dostatečný příjem tekutin. To může pomoci doplnit tekutiny ztracené v důsledku průjmu a také pomoci zvládnout zácpu.
• léky: Promluvte si se svým lékařem o lécích k léčbě konkrétních příznaků.

Zatímco výzkum naznačuje, že existují zdravotní přínosy, FDA nemonitoruje ani nereguluje čistotu nebo kvalitu esenciálních olejů. Než začnete používat esenciální oleje, je důležité si promluvit se zdravotnickým pracovníkem a prozkoumat kvalitu produktů dané značky. Před vyzkoušením nového esenciálního oleje vždy proveďte test náplasti.

Život s IBS může být opravdu rušivý pro váš spánek. Mezi těmito dvěma může být souvislost.

Zjistila to metaanalýza z roku 2018 37,6 % lidí s IBS také žije s poruchou spánku. Nedostatek spánku může také zhoršit příznaky IBS.

Zde jsou některé strategie pro řešení symptomů v noci.

• Cvičte relaxační techniky: Dělejte věci před spaním, které vám pomohou usnout. Vyzkoušejte meditaci, hluboké dýchání, relaxační hudbu, jemné protažení nebo teplou koupel.
• Teplo: Pokud se potýkáte s bolestí břicha nebo křečemi, zkuste použít láhev s horkou vodou ke zmírnění příznaků.
• Používejte léky podle pokynů: Pokud zjistíte, že se vaše příznaky v noci zhoršují, promluvte si se svým lékařem. Možná existuje způsob, jak užívat léky, které vám budou lépe fungovat.

Pokud se probudíte na stolici, možná budete chtít tento problém probrat se svým zdravotnickým týmem. Pohyb střev přes noc není běžnou součástí života s IBS. Je důležité prozkoumat, zda se neděje něco jiného.

IBS je chronické onemocnění. Budou chvíle, kdy jsou příznaky pod kontrolou, a jindy, kdy příznaky vzplanou. Existuje mnoho možných věcí, které mohou způsobit různé příznaky po delší nebo kratší dobu.

Zvažte vedení deníku potravin a příznaků, abyste zjistili, zda si všimnete nějakých možných vzorců. To vám může pomoci lépe si uvědomit, co může způsobovat vzplanutí. Možná budete schopni předejít příznakům. Pokud máte časté, nepředvídatelné vzplanutí, zvažte spolupráci se zdravotníkem.