Jak léčit astma vyvolané chladným počasím

Jaká je souvislost mezi chladným počasím a astmatem?

Když máte astma, vaše dýchací cesty (bronchiální trubice) otečou a zanítí se v reakci na určité spouštěče. Oteklé dýchací cesty jsou užší a nemohou přijmout tolik vzduchu. Proto mají lidé s astmatem často problém popadnout dech.

Zima je obzvláště těžkým obdobím pro lidi s astmatem. Čínská studie z roku 2014 zjistila, že počet hospitalizací pro astma se v zimních měsících zvýšil. A v chladném klimatu na severu Finska až 82 procent lidí s astmatem pociťovalo dušnost, když cvičili v chladném počasí.

Když cvičíte, vaše tělo potřebuje více kyslíku, takže se váš dech zrychlí. Často dýcháte ústy, abyste nabrali více vzduchu. Zatímco váš nos má krevní cévy, které ohřívají a zvlhčují vzduch, než se dostane do vašich plic, vzduch, který prochází přímo vašimi ústy, zůstává studený a suchý.

Cvičení venku v chladném počasí rychle dodává studený vzduch do vašich dýchacích cest. Zdá se také, že zvyšuje vaši pravděpodobnost astmatického záchvatu. Co je to se studeným vzduchem, který vyvolává příznaky astmatu?

Proč studený vzduch ovlivňuje příznaky astmatu?

Studený vzduch je tvrdý na příznaky astmatu z několika důvodů.

Studený vzduch je suchý

Vaše dýchací cesty jsou vystlány tenkou vrstvou tekutiny. Když dýcháte suchý vzduch, tato tekutina se odpařuje rychleji, než ji lze vyměnit. Suché dýchací cesty se dráždí a otékají, což zhoršuje příznaky astmatu.

Studený vzduch také způsobuje, že vaše dýchací cesty produkují látku zvanou histamin, což je stejná chemická látka, kterou vaše tělo vytváří během záchvatu alergie. Histamin spouští sípání a další příznaky astmatu.

Chlad zvyšuje hlen

Vaše dýchací cesty jsou také vystlány vrstvou ochranného hlenu, který pomáhá odstraňovat nezdravé částice. V chladném počasí vaše tělo produkuje více hlenu, ale je hustší a lepkavější než normálně. Hlen navíc zvyšuje pravděpodobnost nachlazení nebo jiné infekce.

Je pravděpodobnější, že onemocníte nebo budete uvnitř, když je zima

Nachlazení, chřipka a další infekce dýchacích cest mají tendenci cirkulovat během zimních měsíců. Je také známo, že tyto infekce vyvolávají příznaky astmatu.

Studený vzduch vás také může zahnat do interiéru, kde bují prach, plísně a srst domácích mazlíčků. Tyto alergeny vyvolávají u některých lidí příznaky astmatu.

Jaká opatření by měli lidé s astmatem přijmout?

Před příchodem zimy se ujistěte, že máte astma pod kontrolou. Navštivte svého lékaře, aby vypracoval akční plán pro astma a poté užívejte léky, které vám lékař předepíše. Léky můžete užívat každý den (pro dlouhodobou kontrolu) nebo jen tehdy, když je potřebujete (pro rychlou úlevu).

Dlouhodobé kontrolní léky jsou léky, které užíváte každý den ke zvládnutí příznaků astmatu. Obsahují:

• inhalační kortikosteroidy, jako je flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• dlouhodobě působící beta-agonisté, jako je salmeterol (Serevent Diskus)

• modifikátory leukotrienů, jako je montelukast (Singulair)

Poznámka: Dlouhodobě působící beta-agonisté se vždy používají spolu s inhalačními kortikosteroidy.

Léky na rychlou úlevu jsou léky, které užíváte, jen když je potřebujete, například před cvičením v nachlazení. Příkladem těchto léků jsou krátkodobě působící bronchodilatátory a anticholinergika.

Jak se můžete vyhnout astmatickým záchvatům v chladu?

Abyste předešli astmatickým záchvatům, snažte se zůstat doma, když teplota klesne velmi nízko, zvláště pokud je pod 10 °F (-12,2 °C).

Pokud musíte jít ven, zakryjte si nos a ústa šátkem, aby se vzduch zahřál, než ho vdechnete.

Zde je několik dalších tipů:

• V zimě pijte více tekutin. To může udržet hlen ve vašich plicích tenčí, a proto se pro vaše tělo snáze odstraní.
• Snažte se vyhýbat každému, kdo se zdá být nemocný.
• Nechte si očkovat chřipku brzy na podzim.
• Vysávejte a utírejte svůj domov často, abyste odstranili vnitřní alergeny.
• Povlečení a přikrývky perte každý týden v horké vodě, abyste se zbavili roztočů.

Zde je několik způsobů, jak předejít astmatickým záchvatům, když cvičíte venku v chladném počasí:

• Použijte svůj inhalátor 15 až 30 minut před cvičením. Tím se vám otevřou dýchací cesty, takže se vám bude lépe dýchat.
• Noste s sebou inhalátor pro případ, že byste měli astmatický záchvat.
• Před cvičením se zahřejte alespoň 10 až 15 minut.
• Noste masku nebo šátek na obličej, abyste zahřáli vzduch, který dýcháte.

Co dalšího může způsobit útok?

Rýma je jen jedním z mnoha spouštěčů astmatu. Mezi další věci, které mohou vyvolat vaše příznaky, patří:

• tabákový kouř
• silné vůně

• alergeny, jako je pyl, plísně, roztoči a zvířecí srst

• cvičení
• stres
• bakteriální nebo virové infekce

Jaké jsou příznaky astmatického záchvatu?

Víte, že máte astmatický záchvat kvůli příznakům, jako jsou:

• dušnost
• kašel
• sípání

• bolest nebo tlak na hrudi

• potíže s mluvením

Co můžete dělat, když máte astmatický záchvat?

Pokud začnete sípat nebo pociťujete dušnost, podívejte se na akční plán pro astma, který jste sepsali se svým lékařem.

Pokud jsou vaše příznaky tak závažné, že nemůžete mluvit, vezměte si rychle působící léky a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Možná budete muset zůstat na pozorování, dokud se vaše dýchání nestabilizuje.

Zde jsou některé další obecné pokyny, co dělat, pokud máte astmatický záchvat:

• Vezměte dvě až šest vdechů z rychle působícího záchranného inhalátoru. Lék by vám měl otevřít dýchací cesty a pomoci vám snadněji dýchat.
• Můžete také použít nebulizér místo inhalátoru. Nebulizér je stroj, který přemění váš lék na jemnou mlhu, kterou vdechujete.
• Pokud vaše příznaky nejsou závažné, ale nezlepší se po prvních několika šlucích z inhalátoru, počkejte 20 minut a poté si vezměte další dávku.
• Jakmile se budete cítit lépe, zavolejte svého lékaře. Možná budete muset pokračovat v užívání rychle působícího léku každých několik hodin po dobu jednoho nebo dvou dnů.

Co je užitečné pro lidi s astmatem?

Váš astmatický záchvat by měl odeznít, jakmile se dostanete z chladu a vezmete si lék.

Pokud se vaše příznaky nezlepšují nebo se zdá, že se zhoršují, kdykoli jste venku v chladu, možná budete muset navštívit svého lékaře, aby zkontroloval váš akční plán pro astma. Mohou doporučit změnu léků nebo přijít s jinými strategiemi pro řízení vašeho stavu.