Co tě nutí kýchat?
Téměř vše, co dráždí váš nos, může způsobit kýchání. Kýchání, nazývané také sternutace, je obvykle vyvoláno částicemi prachu, pylu, zvířecí srsti a podobně.
Je to také způsob, jak vaše tělo vypudí nežádoucí bakterie, které mohou dráždit vaše nosní průchody a způsobit, že se vám chce kýchat.
Stejně jako mrkání nebo dýchání je kýchání semiautonomní reflex. To znamená, že nad tím máte určitou vědomou kontrolu.
Možná se vám podaří oddálit kýchání dostatečně dlouho na to, abyste popadli kapesník, ale zastavit ho úplně je složité. Zde vás naučíme všechny triky:
1. Naučte se své spouštěče
Zjistěte příčinu svého kýchání, abyste jej mohli odpovídajícím způsobem léčit. Co tě nutí kýchat?
Mezi běžné spouštěče patří:
- prach
- pyl
- plíseň
- zvířecí srst
- jasná světla
- parfém
- kořeněná jídla
- Černý pepř
- viry běžného nachlazení
Pokud si myslíte, že vaše kýchání je způsobeno alergií na něco, a máte potíže s určením, co je spouštěčem vaší alergie, může váš lékař nařídit alergický test.
2. Léčte své alergie
Alergici často kýchají v dávkách dvou až tří kýchnutí. Všímejte si, kdy a kde nejvíce kýcháte.
Sezónní alergie jsou velmi časté. Alergie spojené s místem, jako je vaše kancelář, mohou pocházet z kontaminantů, jako je plíseň nebo srst domácích zvířat.
Denní volně prodejná (OTC) antialergická pilulka nebo intranazální sprej může stačit ke kontrole vašich příznaků. Mezi běžné OTC antihistaminické tablety patří:
-
cetirizin (Zyrtec)
- fexofenadin (Allegra)
- loratadin (Claritin, Alavert)
Mezi volně prodejné glukokortikosteroidní intranazální spreje patří flutikason propionát (Flonase) a triamcinolon acetonid (Nasacort).
Nakupujte OTC antialergické pilulky a intranazální spreje online.
Váš lékař může být schopen předepsat medikamentózní terapii, která v závislosti na vašem pojistném plánu může být cenově dostupnější.
3. Chraňte se před riziky životního prostředí
Lidé v některých povoláních se častěji než v jiných setkají s dráždivými látkami přenášenými vzduchem. Vdechovatelný prach je běžný na mnoha pracovištích a může extrémně dráždit nos a dutiny.
To zahrnuje organický a anorganický prach z věcí jako:
- chemikálie, včetně pesticidů a herbicidů
- cement
- uhlí
- azbest
- kovy
- dřevo
- drůbež
- obilí a mouky
Postupem času mohou tyto dráždivé látky vést k rakovině nosu, krku a plic, stejně jako k dalším chronickým respiračním problémům. Při práci v blízkosti vdechovatelného prachu vždy používejte ochranné pomůcky, jako je maska nebo respirátor.
Další způsoby, jak zabránit vdechování škodlivých prachových částic, jsou snížení množství vystavení prachu zabránění jeho vzniku nebo použití ventilačního systému k odstranění prachových částic.
4. Nedívejte se do světla
Přibližně jedna třetina lidí má stav, který způsobuje kýchání, když se dívají na jasná světla. Dokonce i vykročení ven za slunečného dne může u některých lidí způsobit kýchání.
Tento stav, známý jako fotické kýchání, se často vyskytuje v rodinách.
Chraňte své oči polarizačními slunečními brýlemi a nasaďte si je, než odejdete z domu!
Nakupujte polarizační sluneční brýle online.
5. Nejezte příliš mnoho
Někteří lidé kýchají po požití velkého jídla. Tento stav lékařská komunita dobře nechápe.
Výzkumník to nazval snatiation, což je kombinace slov „kýchání“ a „satiation“ (pocit plnosti). Jméno uvízlo.
Abyste se vyhnuli snatiaci, žvýkejte pomalu a jezte menší jídla.
6. Řekněte „okurky“
Někteří lidé věří, že vyslovení zvláštního slova právě ve chvíli, kdy máte pocit, že se chystáte kýchnout, odvádí vaši pozornost od kýchání.
Důkazy pro tento tip jsou zcela neoficiální, ale právě když se chystáte kýchnout, řekněte něco jako „okurky“.
7. Vysmrkejte se
Kýchání je způsobeno dráždivými látkami ve vašem nosu a dutinách. Když máte pocit, že se chystáte kýchnout, zkuste se vysmrkat.
Možná budete schopni vyfouknout dráždidlo a deaktivovat kýchací reflex. Mějte na stole krabičku měkkých kapesníčků s mlékem nebo cestovní balíček v tašce.
Nakupujte měkkých tkání online.
8. Skřípněte si nos
Toto je další metoda, jak se pokusit potlačit kýchání těsně předtím, než k němu dojde. Když cítíte, že kýchá, zkuste si přiskřípnout nos v nosních dírkách, jako byste to udělali, kdyby něco páchlo.
Můžete také zkusit sevřít nos úplně nahoře, těsně pod vnitřní stranou obočí.
9. Používejte jazyk
Můžete být schopni zastavit kýchání tím, že budete lechtat jazykem na střeše úst. Po asi 5 až 10 sekundách se může nutkání kýchnout.
Další jazyková metoda spočívá v tom, že jazyk silně přitlačíte na dva přední zuby, dokud nepřejde nutkání kýchnout.
10. Zvažte očkování proti alergii
Někteří lidé se silným kýcháním nebo rýmou mohou chtít navštívit alergologa, který může navrhnout použití metody zvané imunoterapie ke snížení citlivosti na alergeny.
Funguje to tak, že se do těla vpraví malé množství alergenu. Po obdržení více dávek v průběhu času si můžete vybudovat zvýšenou odolnost vůči alergenu.
Sečteno a podtrženo
Kýchání je jen jedním z mnoha přirozených obranných mechanismů vašeho těla. Pomáhá předcházet tomu, aby se dráždivé látky dostaly dále do vašeho dýchacího systému, kde mohou způsobit potenciálně vážné problémy.
Někteří lidé jsou ale na dráždivé látky mnohem citlivější než jiní.
Pokud příliš kýcháte, nebojte se. Zřídka je to příznak něčeho vážného, ale může to být nepříjemné.
V mnoha případech se nemusíte spoléhat na léky. Kýchání můžete zabránit určitými změnami životního stylu. Existuje také spousta triků, jak se pokusit zastavit kýchání v jeho stopách.
