Přehled
Přirozený proces stárnutí způsobuje, že se u každého tvoří vrásky, zejména na částech našeho těla, které jsou vystaveny slunci, jako je obličej, krk, ruce a předloktí.
U většiny se vrásky vyvíjejí mezi 40. a 50. rokem, protože kůže ztrácí vlhkost a tloušťku. Velkou roli při vzniku vrásek hraje i genetika. Zdá se však, že největší příčinou je vystavení se slunci, zejména u lidí se světlou pletí. Vrásky mohou být částečně způsobeny také kouřením a nevyváženou stravou.
Over-the-counter (OTC) pleťové krémy obsahující retinoidy odvozené od vitaminu A, antioxidanty a protein zvaný kolagen mohou redukovat jemné vrásky a vyrovnat texturu a barvu pleti. Než tedy vyhledáte lékařské ošetření, možná budete chtít vyzkoušet domácí prostředky, z nichž některé jsou vědecky prokázány, že zlepšují vzhled vrásek.
Přírodní prostředky na vrásky
Aloe vera
Aloe vera má četné léčivé vlastnosti. Studie z roku 2008 naznačuje, že užívání denního gelového doplňku s aloe výrazně snížilo výskyt vrásek za pouhých 90 dní.
V jiném
Banánová maska
Banány obsahují přírodní oleje a vitamíny, které mohou zlepšit zdraví pokožky.
Odborníci doporučují aplikovat banánovou pastu na pokožku: Rozmačkejte čtvrtinu banánu, dokud se nestane hladkou pastou. Naneste tenkou vrstvu banánové pasty na pokožku a nechte ji působit 15 až 20 minut, než ji opláchněte teplou vodou.
Superpotraviny
Potraviny bohaté na zdraví prospěšné živiny jsou často označovány jako „superpotraviny“. Existuje mnoho superpotravin, které podle všeho zabraňují vráskám a posilují celkové zdraví.
Mnoho superpotravin, jako jsou ty v následujícím seznamu, může pomoci snížit výskyt vrásek:
- artyčoky
- avokáda
- Chia semínka
- skořice
- bílky
- Zrzavý
- miso
- ovesné vločky
- losos
- sardinky
- sladké brambory
- rajčata
- vlašské ořechy
Bílky
Zatímco vaječné bílky mohou přispět k malému zlepšení vzhledu pokožky, tenká membrána, která odděluje bílek od skořápky, je účinnější.
V jednom
Lidé, kteří jsou alergičtí na vejce, by se je neměli používat k léčbě vrásek.
Éterické oleje
Aplikace malých množství esenciálních olejů smíchaných s nosným olejem na vrásky může pomoci je snížit. Esenciální oleje se často aplikují ve specifických kombinacích, které léčí pokožku bez podráždění, pokud jsou zředěny nosným olejem.
Některé esenciální oleje, které mohou pomoci zlepšit vzhled vrásek při použití v různých kombinacích s nosičem, zahrnují:
- arganový
- mrkvové semínko
- šalvěj muškátová
- kadidlo
- pelargónie
- hroznové semínko
- helichrysum
- jojoba
- levandule
- neroli
- granátové jablko
- růže
- rozmarýn
- santalové dřevo
- ylang-ylang
Někteří lidé jsou citliví na esenciální oleje, které jsou vysoce koncentrované. Před použitím esenciálního oleje proveďte test náplasti:
Naneste malé množství na vnitřní stranu zápěstí a počkejte 24 hodin. Nepoužívejte jej, pokud zaznamenáte zarudnutí, pálení nebo štípání.
Při aplikaci esenciálních olejů vždy používejte nosný olej.
Masáž
Mnoho lidí se obrací na masáže, aby zabránili a snížili výskyt vrásek. Vědci zjistili, že používání ručního masážního zařízení obličeje může pomoci předcházet vráskám zvýšením proteinů, které udržují pokožku hladkou.
Odborníci tvrdí, že každodenní masáž obličeje po dobu tří až pěti minut prováděná prsty může mít stejné účinky na pokožku. Může také snížit stres, který může také vést k vráskám.
Mnoho lázní a masážních salonů nabízí masáže obličeje. Doma si můžete udělat masáž obličeje tak, že na obě strany obličeje silně zatlačíte prsty a budete jimi krouživými tahy pohybovat.
Olivový olej
Výzkumy naznačují, že konzumace olivového oleje může chránit pokožku před vznikem dalších vrásek. Olivový olej a jeho vedlejší produkty, jako jsou stonky a listy, obsahují sloučeniny, které mohou zvýšit hladinu kolagenu v pokožce.
V
Vědci také zjistili, že zelenina, jako je brokolice a rajčata, a luštěniny, jako je čočka a fazole, mohou mít podobný ochranný účinek proti vráskám.
Všechny tyto potraviny mohou být součástí zdravého jídelníčku, takže pro většinu lidí je jejich konzumace bezpečná. Ale buďte opatrní a čtěte etikety, pokud máte nějaké potravinové alergie.
Aktuální vitamín C
Vitamin C je antioxidant, který pomáhá vytvářet kolagen v pokožce. Přirozeně se vyskytuje v mnoha druzích ovoce a zeleniny, jako jsou šípky, chilli papričky, guava a kapusta.
Aplikace topického gelu obsahujícího vitamín C může pomoci zlepšit vzhled vrásek a dalších známek poškození pokožky sluncem.
V jednom malém
Všichni lidé ve studii vykazovali méně vrásek a známek poškození sluncem na straně jejich tváří ošetřených gelem s vitamínem C. Gel s vitamínem C hydratoval pokožku, zvýšil produkci kolagenu a snížil zánět.
Minerály
Stejně jako vitamíny jsou minerály mikroživiny, které se nacházejí v potravinách, které jíte a které vaše tělo potřebuje v malých množstvích. Minerály v pokožce pomáhají filtrovat sluneční záření, podporují hojení a zabraňují poškození.
Zinek a selen jsou dva minerály, které jsou zvláště důležité pro zdraví pokožky. Použití lokálního krému obsahujícího zinek a selen může blokovat některé UV záření a pomáhá chránit pokožku před poškozením sluncem, které způsobuje vrásky.
Doplňky stravy obsahující selen mohou poskytnout stejné ochranné účinky. Pokud se však stravujete zdravě, je pravděpodobné, že budete přijímat dostatek zinku a selenu.
Zinek lze nalézt v:
- ústřice
- fazole
- mandle
- ovesné vločky
- hrášek
- sýr
Mezi potraviny obsahující vyšší množství selenu patří:
- slunečnicová semínka
- jogurt
- špenát
- ovesné vločky
- banány
Příliš mnoho zinku a selenu může poškodit vaše zdraví, proto se před přidáním doplňků do stravy poraďte s lékařem.
Probiotika a jogurt
Výzkumy naznačují, že pravidelná konzumace probiotik, jako jsou ta, která se nacházejí v jogurtech nebo se prodávají jako doplňky, může snížit výskyt vrásek a zlepšit celkové zdraví pokožky.
V an
Povlaky na polštáře z hedvábí nebo oxidu mědi
Prevence a redukce výskytu vrásek může být stejně snadná jako volba spát se správným povlakem na polštář. Hedvábí obsahuje proteiny a je hypoalergenní, takže je šetrné k pokožce. Povlak na polštář z oxidu mědi může redukovat jemné vrásky na pokožce.
Lékařské ošetření
Pokud vás znepokojuje vzhled vaší pokožky, možná budete chtít navštívit lékaře, který se specializuje na kožní onemocnění (dermatologa), za účelem dalšího ošetření.
Dermatolog vaši pokožku prohlédne vizuálně. Pravděpodobně se vás budou ptát na vaše zdraví a životní návyky, například zda trávíte hodně času na slunci nebo zda kouříte.
Některé léčby, které může dermatolog doporučit pro vrásky, zahrnují:
- topické retinoidy vitaminu A na předpis
- lokální antioxidanty a kolagen na předpis
- OTC krémy na vrásky
- laserový resurfacing kůže
- světelné zdroje a radiofrekvenční ošetření
- chemické piliny
-
dermabraze nebo mikrodermabraze
- Botox
- výplně měkkých tkání (dermální).
- techniky napínání kůže, jako je ulterapie
- operace faceliftu
Co způsobuje vrásky
Nejvýznamnější příčinou vrásek je věk. S přibývajícím věkem se pokožka přirozeně stává slabší, méně hydratovaná a méně pružná, což způsobuje tvorbu vrásek.
Mezi další příčiny patří:
- vystavení ultrafialovému (UV) světlu (slunečnímu záření)
- kouření
- mžourat, usmívat se, mračit se
Prevence vrásek
Zatímco ošetření vrásek může zlepšit vzhled pokožky, nejlepší způsob, jak se vráskám vyhnout, je chránit pokožku před sluncem. Omezte čas, který trávíte venku, když je venku slunečno, noste ochranný oděv, jako je čepice a dlouhé rukávy, a když jste venku, aplikujte opalovací krém s SPF alespoň 30.
Výběr životního stylu také ovlivňuje vzhled vaší pokožky. Pravidelně nanášejte na pokožku hydratační krém, abyste ji udrželi hydratovanou a vypadala co nejlépe. Vyhněte se kouření, které může vaši pokožku vysušovat a vrásčit. Držte se zdravé stravy bohaté na čerstvé ovoce a zeleninu a s nízkým obsahem zpracovaných potravin, abyste snížili riziko vrásek.
Odnést
Vrásky mohou být přirozenou součástí procesu stárnutí, ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste jim zabránili a snížili jejich výskyt. Než se vydáte k lékaři, možná budete chtít vyzkoušet nějaké domácí léky na vrásky.
