Proč je důležité mytí rukou?
Bakterie se šíří z povrchů na lidi, když se dotkneme povrchu a poté se dotkneme obličeje nemytýma rukama.
Správné mytí rukou je nejlepší způsob, jak chránit sebe a ostatní před vystavením SARS-CoV-2, viru, který způsobuje COVID-19.
V rámci boje proti COVID-19
Správné mytí rukou mýdlem a tekoucí vodou může odvrátit nemoci, které postihují zdravé lidi i osoby s oslabeným imunitním systémem.
Mytí rukou vás může ochránit před COVID-19 a respiračními infekcemi, jako je zápal plic, a žaludeční infekce, které způsobují průjem. Mnoho z těchto stavů může být pro některé lidi smrtelné, jako jsou starší dospělí, lidé s oslabeným imunitním systémem, kojenci a děti. Tyto bakterie můžete přenášet dál, i když nejste nemocní.
Jaký je nejlepší způsob mytí rukou?
Bylo zjištěno, že mytí rukou mýdlem a vodou snižuje více bakterií než mytí samotnou vodou. Antibakteriální mýdlo nemusí být nutné používat každý den doma mimo zdravotnická zařízení. Pravidelné mýdlo a voda mohou být účinné.
Kroky pro účinné mytí rukou zahrnují:
- Opláchněte si ruce pod tekoucí vodou o příjemné teplotě. Teplá voda není při hubení bakterií účinnější než studená.
- Naneste typ mýdla, který se vám nejvíce líbí. Mýdla, která můžete vyzkoušet, zahrnují tekuté přípravky, pěny a mýdla s přidanými zvlhčujícími látkami.
- Pěnu vytvořte půl minuty nebo déle. Ujistěte se, že jste pěnu rozetřeli na všechny části vašich rukou a zápěstí, včetně pod nehty a mezi prsty.
- Důkladně opláchněte a osušte.
- Pokud používáte veřejnou koupelnu, použijte papírový ručník, abyste vypněte kohoutek a otočte klikou při výstupu.
Kdy si umýt ruce
Časté mytí rukou je hygienický návyk, který byste měli praktikovat každý den.
Umyjte si ruce poté, co jste byli na veřejném místě nebo se dotkli povrchu, kterého se dotklo více lidí, zejména během pandemie COVID-19.
Mnoho lidí se často dotýká následujících povrchů:
- kliky
- zábradlí
- venkovní popelnice nebo odpadkové koše
- vypínače světel
- plynová čerpadla
- pokladny
- dotykové obrazovky
- nákupních košíků nebo košíků
Ruce byste si měli mýt také v následujících situacích:
Pro přípravu a konzumaci jídla
- před, během a po přípravě nebo vaření jídla, což je zvláště důležité, pokud se dotknete syrového kuřete, vajec, masa nebo ryb
- před jídlem nebo pitím
Pro osobní péči, intimní aktivity a první pomoc
- po použití toalety, jak doma, tak na veřejných toaletách
- po přebalování miminka nebo pomoci malému dítěti na toaletě
- před výměnou kontaktních čoček
- po smrkání, kýchání nebo kašlání, zvláště pokud jste nemocní
- před užitím léků, jako jsou pilulky nebo oční kapky
- po sexuální nebo intimní aktivitě
- před ošetřením popáleniny nebo rány na sobě nebo na někom jiném
- po péči o nemocnou osobu
Místa s velkým provozem a špinavé předměty
- před a po použití veřejné dopravy, zejména pokud se držíte zábradlí v autobusech a metru
- po manipulaci s penězi nebo účtenkami
- po manipulaci s domácím nebo komerčním odpadem
- po kontaktu s viditelně špinavými povrchy nebo když máte viditelně špinavé ruce
Zdravotnictví a další nastavení
- před a po léčbě pacientů, pokud jste lékař, jako je lékař, rentgenový technik nebo chiropraktik
- před a po ošetření klientů, pokud jste kosmetolog, kosmetička, tetovač nebo estetik
- před a po vstupu do nemocnice, ordinace, pečovatelského domu nebo jiného typu zdravotnického zařízení
Péče o mazlíčky
- po krmení vašeho domácího mazlíčka, zvláště pokud jedí syrovou stravu
- po procházce se psem nebo manipulaci se zvířecím odpadem
Kdy a jak používat dezinfekci na ruce
Oznámení FDA
Úřad pro potraviny a léčiva (FDA) má
oznámil stažení několika dezinfekčních prostředků na ruce kvůli potenciální přítomnosti metanolu.
methanol je toxický alkohol, který může mít nepříznivé účinky, jako je nevolnost, zvracení nebo bolest hlavy, když se na kůži použije značné množství. Vážnější účinky, jako je slepota, záchvaty nebo poškození nervového systému, se mohou objevit při požití metanolu. Náhodné nebo úmyslné vypití dezinfekčního prostředku na ruce obsahujícího metanol může být smrtelné. Zde najdete další informace o tom, jak rozpoznat bezpečné dezinfekční prostředky na ruce.Pokud jste si zakoupili jakýkoli dezinfekční prostředek na ruce obsahující metanol, měli byste jej okamžitě přestat používat. Pokud je to možné, vraťte jej do obchodu, kde jste jej zakoupili. Pokud jste zaznamenali nějaké nežádoucí účinky při jeho používání, měli byste zavolat svému poskytovateli zdravotní péče. Pokud jsou vaše příznaky život ohrožující, okamžitě volejte záchrannou lékařskou službu.
Dezinfekční prostředky na ruce jsou dostupné jako ubrousky a ve formě gelu. Jsou pohodlnou možností na cesty, když nejsou snadno dostupné mýdlo a tekoucí voda.
Neměly by se však používat pravidelně místo mytí rukou, protože mýdlo a voda jsou pro pravidelné odstraňování nečistot, nečistot a škodlivých bakterií vhodnější než dezinfekční prostředky na ruce.
Příliš časté používání dezinfekčních prostředků na ruce může také snížit počet užitečných bakterií na vašich rukou a pokožce.
Využijte dezinfekční prostředek na ruce na maximum tím, že budete mít na paměti tyto věci:
- Používejte přípravky na bázi alkoholu. Je důležité kontrolovat přísady a používat dezinfekční prostředek, který obsahuje alespoň 60 procent alkoholu. Ethanolalkohol a isopropanolalkohol jsou oba přijatelné typy.
- Vydrhněte si ruce. Použijte množství dezinfekčního prostředku na ruce doporučené na štítku a důkladně jej vetřete do obou rukou. Ujistěte se, že máte všechny oblasti rukou, včetně zápěstí a pod nehty, stejně jako při mytí. Třete, dokud nevyschnou na vzduchu.
- Mít nějaké na dosah. Je dobré mít s sebou dezinfekci na ruce. Může se hodit, když chodíte se psem, cestujete nebo navštěvujete lekci.
Tipy na mytí rukou
Udržujte svou pokožku čistou a hydratovanou
Příliš mnoho dobrých věcí může mít samozřejmě negativní důsledky – a to platí i pro mytí rukou.
Neustálé mytí rukou, dokud nejsou suché, červené a drsné, může znamenat, že to přeháníte. Pokud vaše ruce popraskají nebo krvácejí, mohou být náchylnější k infekci bakterií a bakterií.
Abyste se vyhnuli vysušení, zkuste použít hydratační mýdlo, jako je glycerin, nebo po umytí rukou použijte krém na ruce či mléko.
Zvažte své mýdlo a skladování
Vzhledem k tomu, že choroboplodné zárodky mohou žít na špatně skladovaném mýdle, může být tekuté mýdlo lepší alternativou. Tekutá mýdla by se ve školách a školkách měla používat spíše než mýdla.
Nepřeháněj to
U některých lidí, včetně dětí, může být příliš časté mytí rukou známkou úzkosti nebo stavu zvaného obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
Tipy na mytí rukou pro děti
Ať už jste učitel, pečovatel nebo rodič, může být těžké přimět děti, aby si efektivně myly ruce. Zde je několik tipů a triků, které vám mohou pomoci:
- Vyberte oblíbenou písničku svého dítěte a požádejte je, aby si ji zazpívalo při mytí rukou. Pokud je to krátká píseň, ať ji zazpívají dvakrát. Mohou to zkusit jednou vlastním hlasem a jednou jako postava, kterou milují.
- Vymyslete písničku nebo básničku, která obsahuje všechny kroky správného mytí rukou, a často ji recitujte s dítětem, zejména po použití toalety a před jídlem.
- Ujistěte se, že dřez je v dosahu malých nožiček a ručiček doma i ve škole.
- Používejte zábavná mýdla. Ty mohou zahrnovat pěnu, tekuté mýdlo, které mění barvu, a ty, které mají vůni vhodné pro děti nebo pestrobarevné lahvičky.
- Zahrajte si s dítětem hru palců nebo kouzlení s prsty při mytí rukou.
Mytí rukou běžným mýdlem a tekoucí vodou je vysoce účinný způsob, jak zastavit šíření choroboplodných zárodků a bakterií, včetně COVID-19.
Je důležité si umýt ruce před a po manipulaci s jídlem nebo jídlem. Běžné, neantibakteriální mýdlo je vhodné pro většinu každodenního použití.
