Stárnutí je přirozený proces. Jak stárnete, vaše tělo bude procházet různými změnami. Některé z nejviditelnějších známek stárnutí se obvykle objevují na povrchu pokožky, zejména na rukou.
Mnoho z nás s přibývajícím věkem pečuje o pleť na obličeji. Své ruce často zanedbáváme. Aplikací vyživující péče o pokožku rukou jim pomáháte správně stárnout a zároveň si zachovat jejich přirozenou krásu.
Pojďme se blíže podívat na známky stárnutí pokožky na rukou a na to, co můžete udělat pro to, aby vaše ruce vypadaly mladistvě.
Stařecké skvrny
Stařecké skvrny, také nazývané sluneční skvrny nebo jaterní skvrny, se skládají z plochých kulatých skvrn na kůži, které jsou hnědé až černé barvy.
Ruce jsou běžná místa pro vznik stařeckých skvrn, stejně jako váš obličej a hrudník.
I když se tyto skvrny mohou objevit s věkem, název je trochu zavádějící, protože tyto skvrny jsou primárně způsobeny vystavením ultrafialovému (UV) záření.
Prevence
Stařeckým skvrnám lze předejít snížením expozice UV záření. Chraňte své ruce aplikací opalovací krém denně.
Při výběru opalovacího krému je třeba pamatovat na několik důležitých věcí:
- Používejte opalovací krém minimálně SPF 30.
- Vyberte si širokospektrální opalovací krém. Tento typ opalovacího krému poskytuje ochranu proti UVA i UVB.
- Aplikujte opalovací krém po celý rok, zejména mezi polednem a 16:00, kdy je slunce obvykle nejjasnější.
Léčba
Pokud máte na rukou stařecké skvrny, možná je budete moci ošetřit doma pomocí chemického peelingu a mikrodermabraze.
Tato ošetření fungují tak, že odstraní vrchní vrstvu vaší pokožky, takže se pod ní odhalí hladší a mladistvější pokožka.
Suchá, šupinatá kůže
Suchá, šupinatá pokožka je často vidět s věkem, ale není to nutně nevyhnutelné. Nedostatek vody a spánku může vaši pokožku vysušovat. Kouření může také zhoršit suchou pokožku tím, že odstraní její přirozenou vlhkost.
Špatná cirkulace může také vést k vysušení pokožky. Může to být způsobeno:
- dieta postrádající doporučené množství určitých minerálů a živin
- nedostatek spánku
- nedostatek pohybu
Suché ruce může také zhoršit chladné a suché počasí.
Prevence
Používáním můžete předejít suchým, šupinatým rukám neparfémovaná mýdla a pleťové vody, zvláště pokud máte citlivou pokožku.
Zde je několik dalších způsobů, jak zabránit suchým a šupinatým rukám:
- Během zimních měsíců vždy noste venku rukavice, abyste zabránili další ztrátě vlhkosti.
- Aplikovat krém na ruce při každém mytí rukou.
- Kdykoli je to možné, zabraňte ponoření rukou do vody na delší dobu.
- Pokud se nemůžete zcela vyhnout kontaktu s vodou, minimalizujte na pár dní aktivity související s vodou, jako je plavání a mytí nádobí.
Léčba
Léčba suchých rukou závisí na závažnosti suchosti, prasklin a šupin. Dobrý denní hydratační krém utěsní ve vodě, aniž by vaše ruce byly mastné.
Na noc můžete nosit hustší hydratační krém. Chcete-li maximalizovat účinky, noste bavlněné rukavice přes noc. Extrémně suché pokožce mohou těžit produkty, které obsahují kyselina mléčná, která působí jako exfoliant k odstranění odumřelých kožních buněk.
Vrásky na kůži
Vrásky vznikají v důsledku ztráty kolagenu. Tato vláknina na bázi bílkovin je snadněji dostupná, když jste mladší. Je však také možné ztratit kolagen příliš brzy.
Prevence
Ztrátě kolagenu ve vašich rukou lze do určité míry zabránit. Kouření je například přímo zodpovědné za ztrátu kolagenu. Způsobuje také snížení budoucí produkce kolagenu.
Vystavení UV záření může také přispívat k tomu, že se na pokožce objevují vrásky, jak stárnete. Denní opalovací krém je nutností.
Léčba
Hledejte a retinolový krém na ruce. Při každodenním používání může tento derivát vitaminu A pomoci k tomu, aby vaše pokožka vypadala a cítila se hladší.
Žluté nehty
Vaše nehty mohou také vykazovat známky předčasného stárnutí kůže, protože jsou ve skutečnosti součástí vaší pokožky. Nehty jsou vyrobeny z keratinu, což je proteinové vlákno, které přirozeně vyrůstá z vašich prstů.
Zatímco plíseň nehtů může změnit barvu nehtů na žlutou, jiné případy žlutých nehtů mohou souviset se stresem, infekcí nebo jinými základními zdravotními stavy.
Prevence
Pokud máte žluté nehty, poraďte se se svým lékařem. Mohou pomoci určit, zda to souvisí s houbovou infekcí nebo jiným typem zdravotního stavu. Kouření cigaret může také způsobit žloutnutí nehtů.
Léčba
Plíseň nehtů může být léčena volně prodejné přípravky, které se používají denně, dokud žlutě zabarvená plíseň nezmizí. Tento proces může trvat několik týdnů.
Vyčnívající žíly
S přibývajícím věkem se vaše pokožka přirozeně ztenčuje a žilky pod povrchem jsou viditelnější. Vystouplé žilky na rukou mohou dát vzhled méně mladistvé pleti.
Prevence
Žíly mohou být znatelnější kvůli nedostatku oběhu. Nemůžete nutně zabránit ztenčení kůže.
Ale dilataci žil můžete snížit pomocí návyků zdravého životního stylu, jako je cvičení, dostatečný spánek a zákaz kouření.
Léčba
Jediný způsob, jak můžete vyčnívající žíly ošetřit doma, je pomocí zvlhčovače a maskovací make-up, které pomáhají redukovat vzhled vašich rukou.
Pokud vás žíly obtěžují, můžete se zeptat dermatologa na invazivnější léčebná opatření.
Suché, lámavé nehty
Suché, lámavé nehty jsou způsobeny změnami úrovně vlhkosti.
Suché nehty, které se štěpí, souvisí s nedostatkem vlhkosti. Měkké nehty jsou způsobeny přílišnou vlhkostí. Suchost nehtů se může objevit s věkem.
Suchost se však zhoršuje:
- nízká vlhkost
- časté mytí
- suché horko
Měkké a lámavé nehty jsou na druhé straně většinou způsobeny expozicí chemikáliím. Příklady chemikálií zahrnují:
- čistící prostředky
- odlakovače na nehty
- čistící prostředky
Prevence
Lámavosti nehtů můžete předejít:
- používání čisticích rukavic při používání čisticích prostředků pro domácnost
- přes noc nosit rukavice s hydratačním krémem
- nehty udržujte pilované a upravené, abyste zabránili třepení
Léčba
Kromě ochrany můžete nehty zvlhčit stejně jako ostatní ruce.
Zeptejte se svého lékaře na biotinové doplňky, které mohou pomoci posílit vaše nehty, podle American Osteopathic College of Dermatology.
Podívejte se na těchto 15 tipů na posílení nehtů.
Každodenní rutina pro mladistvé ruce
Chcete-li si udržet mladistvé ruce, zvažte tyto každodenní kroky:
- Umyjte si ruce pouze jemným mýdlem bez vůně. Okamžitě naneste hydratační krém.
- Když jste venku na slunci, používejte hydratační krém na bázi opalovacího krému. Vyberte si produkt, který má alespoň SPF 30. Získejte další pomoc s výběrem opalovacího krému pomocí tohoto komplexního průvodce.
- Zkontrolujte své nehty, zda nejsou lámavé nebo lámavé. Pilujte je jedním směrem, abyste zabránili zlomení.
- Pokud se v chladném a suchém dni chystáte ven, používejte rukavice.
- Pokud uklízíte, noste latexové nebo bavlněné rukavice, abyste je chránili před působením chemikálií.
- Na noc aplikujte a hustší mast nebo krém a před spaním si navlékněte pár bavlněných rukavic.
- Zvažte použití peelingu každý den. Zvažte použití mikrodermabraze nebo chemického peelingu jednou týdně.
- Použijte a odlakovač bez acetonu, který zabraňuje lámavosti nehtů.
Je také důležité udržovat celkový zdravý životní styl, aby se zabránilo stárnutí pokožky. Zvažte následující tipy:
- Přestaňte kouřit, pokud kouříte.
- Pijte hodně vody každý den.
- Spěte alespoň sedm hodin každou noc.
-
Cvičit pravidělně.
- Jezte zdravou stravu plnou zeleniny a ovoce.
Zvlhčení a ochrana vašich rukou doma jsou klíčem k udržení mladistvě vypadajících rukou.
Pokud se vám však objeví tlusté šupiny, červené vyrážky nebo výrazné hnědé skvrny, které nezmizí, možná je čas navštívit dermatologa. Podívají se na vaše příznaky a vyloučí jakékoli základní stavy, jako je ekzém.
Dermatolog může také doporučit léčivé krémy nebo profesionální ošetření pro vážné stárnutí pokožky, jako je laserová terapie.
