Zdravý sexuální život může zvýšit vaši sebedůvěru, snížit stres a pomoci vám lépe spát v noci. Ale problémy s výdrží nebo jiné problémy se sexuální výkonností mohou být frustrující i trapné.
Léky na předpis mohou pomoci zlepšit kvalitu erekce a sexuální výkonnost zvýšením průtoku krve do penisu. Mezi léky na erektilní funkci na předpis patří:
-
sildenafil (Viagra)
- vardenafil (Levitra)
-
tadalafil (Cialis)
- Roman ED
- Jeho ED
Ale stejně jako všechny léky na předpis mají určitá rizika. Podle Mayo Clinic mohou léky na erektilní dysfunkci vést ke zrudnutí, bolestem hlavy, zrakovým změnám, žaludeční nevolnosti a ucpání nosu. Také mohou mít nebezpečné účinky pro muže, kteří užívají nitrátové léky nebo léky na ředění krve, nebo pro ty, kteří mají srdeční problémy a cukrovku.
Přírodní řešení nemusí představovat stejná rizika nebo lékové interakce a některá, jako například první dvě, mohou ve skutečnosti zlepšit celkové zdraví.
1. Přestaňte kouřit
Kouření může být na vině vaší sexuální dysfunkce – nemluvě o vyšším riziku rakoviny a nepříjemného dechu. Kouření může zhoršit krevní oběh, zvýšit riziko erektilní dysfunkce a snížit počet spermií a jejich životaschopnost.
2. Buďte fit
Nadváha a necvičení mohou ovlivnit váš sexuální výkon, takže se hýbejte a buďte zdraví. Vyladěním svého kardiovaskulárního zdraví byste mohli také budovat vytrvalost v ložnici. Ale zdržte se přílišné jízdy na kole, protože zúžení způsobené sedadlem na kole může způsobit dočasnou erektilní dysfunkci.
3. Akupunktura
Akupunktura je léčebná metoda tradiční čínské medicíny (TCM), která se praktikuje již více než 2500 let. Praxe vpichování malých jehel do určitých bodů po celém těle údajně stimuluje nervový systém a ovlivňuje přirozené opioidy a hormony.
4. Zvyšte příjem zinku
Zinek se nachází v mnoha bylinných doplňcích pro posílení mužského pohlaví a má to dobrý důvod. Nedostatek zinku může vést k sexuální dysfunkci a snížení hladiny testosteronu. Ale příliš mnoho zinku není dobré ani pro vás.
Spíše než doplňováním můžete zjistit, že vaše hladiny zinku jsou nejlépe regulovány konzumací potravin bohatých na důležité minerály, jako jsou:
- ústřice
- maso
- obohacené snídaňové cereálie
5. Zvyšte spotřebu L-argininu
Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin. L-arginin je esenciální aminokyselina, kterou lze přeměnit na oxid dusnatý, který může pomoci uvolnit krevní cévy penisu a zvýšit průtok krve a kvalitu erekce. Působí velmi podobně jako současné léky na předpis. Sója a zelenina jsou dobrým zdrojem L-argininu.
6. Zvažte bylinky
Na trhu je nespočet produktů pro posílení mužského pohlaví. Některé, které se používají v tradiční medicíně, zahrnují yohimbin, korejský červený ženšen, epimedium a gingko biloba.
Výrobci těchto produktů vědí, že muži jsou velmi hrdí na výkon v ložnici a jsou ochotni odpovídajícím způsobem utrácet. Udělejte si průzkum, než rozbijete banku na bylinné „léčbě“.
Žádný z těchto doplňků neprošel přísným testováním, které by prokázalo jejich výhody nebo rizika. Některé testy také odhalily, že tyto doplňky obsahují mnohem méně účinných látek, než se uvádí. Než začnete užívat doplňky stravy nebo bylinky, poraďte se se svým lékařem.
Pokud se chcete vyhnout potenciálním rizikům léků na předpis, výše uvedené změny životního stylu mohou poskytnout nejlepší výsledky bez rizika. Navíc, zhubnout a přestat kouřit může pouze zlepšit vaši sexuální zdatnost.
