Existuje způsob, jak rychle vystřízlivět?
Takže jsi toho vypila moc. Stává se to těm nejlepším z nás.
Možná na vás šlápl silný koktejl. Možná jsi pil příliš mnoho, příliš rychle. Nebo jste jich možná měli příliš mnoho.
Co ale dělat, když potřebujete rychle vystřízlivět?
Hledání způsobu, jak rychle vystřízlivět, je nekonečné. Existuje mnoho příběhů a tajných receptů, které tvrdí, že tento problém vyřešily. Bohužel, žádné nejsou podporovány vědou.
Zeptejte se kteréhokoli lékaře, jak rychle vystřízlivět, a on vám řekne pravdu: To je nemožné.
Dobrou zprávou je, že existují kroky, které můžete podniknout, abyste se příliš neopil a neskončil se špatnou kocovinou.
Jediné, co snižuje koncentraci alkoholu v krvi, je čas. Když se alkohol dostane do vašeho žaludku, rychle se vstřebá do vašeho krevního oběhu přes žaludeční výstelku a tenké střevo.
Některé alkoholické nápoje se vstřebávají rychleji než jiné. Obecně platí, že silnější nápoje se vstřebávají rychleji.
Alkoholické nápoje obsahují různé množství alkoholu. Typicky:
- pivo má kolem 5 procent alkoholu (některá piva mají více)
- víno má asi 12 až 15 procent alkoholu
- tvrdý alkohol obsahuje asi 45 procent alkoholu
Panák vás opije rychleji než pivo. Účinky můžete začít pociťovat do 10 minut po pití a vyvrcholí asi 40 až 60 minut po pití.
Faktory – jako kolik vážíte a zda jste v poslední době jedli – mohou ovlivnit, jak rychle vaše tělo absorbuje alkohol.
Poté, co se alkohol dostane do krevního řečiště, je odbouráván v játrech. Trvá asi hodinu, než vaše játra rozloží množství alkoholu ve standardním alkoholickém nápoji (jedno pivo, jedna sklenka vína nebo jeden panák).
Pokud pijete alkohol rychleji, než ho vaše játra stihnou odbourat, zvýší se vám hladina alkoholu v krvi a začnete se cítit opilí.
Neexistuje nic, čím byste urychlili, jak rychle vaše játra odbourávají alkohol v krvi, takže rychlé vystřízlivění nepřipadá v úvahu.
Mýty o rychlém vystřízlivění
Většinu z nich jste již pravděpodobně slyšeli. Kutilské metody pro rychlé vystřízlivění jsou všude. Které ale skutečně fungují?
Krátká odpověď je žádný z nich.
Možná se dokážete vyrobit sami cítit lepší nebo dívej se lepší. Ale jen čas sníží vaši hladinu alkoholu v krvi.
Když jste opilí, alkohol se ve vašem krevním oběhu nahromadil, protože vaše játra ho ještě nestihla zpracovat a odbourat.
Hladina alkoholu v krvi se měří hmotností alkoholu v určitém objemu krve. Výsledek tohoto měření se nazývá koncentrace alkoholu v krvi neboli BAC.
V každém státě USA je nezákonné řídit s BAC 0,08 nebo vyšším.
Snažit se rychle vystřízlivět kvůli řízení není dobrý nápad. Váš BAC zůstane vysoký, dokud vaše játra nestihnou zpracovat alkohol a dostat ho z krve. Mohli byste být zastaveni a obviněni z řízení v opilosti, nebo v horším případě se dostat do vážné dopravní nehody a ublížit sobě nebo ostatním.
Odhaduje se, že 29 lidí ve Spojených státech zemře každý den při dopravních nehodách souvisejících s alkoholem – to je jeden člověk každých 50 minut.
Takže mějte na paměti, že nic, co můžete udělat, nesníží váš BAC kromě času, pojďme se podívat na některé běžné mýty o tom, jak můžete rychle vystřízlivět:
Mýtus: Pijte silnou kávu, abyste vystřízlivěli
Alkohol vás uspí. Kofein je stimulant, který vás dokáže cítit více vzhůru, ale nezrychluje metabolismus alkoholu.
Pití kofeinu může být ve skutečnosti nebezpečné, protože přiměje lidi, aby si mysleli, že jsou dostatečně střízliví na to, aby řídili.
Míchání alkoholu s energetickými nápoji je stejně, ne-li více, nebezpečné.
Mýtus: Dejte si studenou sprchu, abyste vystřízlivěli
Studená sprcha je další způsob, jak se probudit.
Studená sprcha vám může dát druhý dech, ale nezvrátí účinky alkoholu. V některých případech může šok ze studené sprchy skutečně způsobit, že lidé ztratí vědomí.
Mýtus: Jezte tučná jídla, abyste vystřízlivěli
Alkohol se vstřebává přes žaludeční sliznici. Pokud máte žaludek plný tučného jídla, když si Start pití, alkohol se do vašeho krevního oběhu vstřebá pomaleji.
Alkohol se však vstřebá do krevního řečiště asi za 10 minut. Jakmile je alkohol v krvi, je příliš pozdě na to, aby jídlo mělo nějaký účinek.
Navíc kombinace tučných jídel a alkoholu může způsobit průjem.
Mýtus: Zvracet k vystřízlivění
Zvracení nesníží hladinu alkoholu v krvi.
Alkohol se do vašeho krevního oběhu vstřebá velmi rychle, takže pokud nezvracíte ihned po doušku, nebude to velký rozdíl. Ale přílišné pití může způsobit nevolnost. A zvracení často pomáhá zmírnit nevolnost.
Jak vystřízlivět před spaním
Nejlepší způsob, jak vystřízlivět, je pořádně se vyspat. V průběhu noci budou mít vaše játra čas metabolizovat veškerý alkohol ve vašem systému.
Upadnout do bezvědomí po noci plného pití není nic neobvyklého. Je však důležité si uvědomit, že „vyspání“ může být nebezpečné, když někdo vypije velké množství alkoholu.
Předávkování alkoholem (otrava alkoholem) může být smrtelné nebo vést k nevratnému poškození mozku.
Alkohol ovlivňuje nervy odpovědné za dávivý reflex, což znamená, že lidé mohou ve spánku zvracet a udusit se k smrti. Hladina alkoholu v krvi se může zvyšovat i po omdlení.
Když jste opilí, usnete poměrně snadno, ale váš spánek bude pravděpodobně roztříštěný a narušený.
Zde je několik tipů, které vám pomohou připravit scénu pro snazší ráno:
- Před spaním vypijte velkou sklenici vody, abyste bojovali proti dehydratačním účinkům alkoholu.
- Nechte na nočním stolku další velkou sklenici vody a doušky, kdykoli se probudíte.
- Nechte vedle postele odpadkový koš, kbelík nebo misku pro případ, že byste potřebovali zvracet.
- Nechte volně prodejný (OTC) lék proti bolesti jako Advil na nočním stolku, který si vezmete ráno. Vyhněte se produktům s acetaminofenem, jako je Tylenol a Excedrin, protože mohou vést k poškození jater, pokud se užívají s alkoholem ve stejném 24hodinovém období.
- Nikdy si neberte prášky na spaní nebo jiné tlumivé látky, když jste pili.
- Pokud potřebujete vstávat brzy, nastavte si záložní budík.
Jak ráno vystřízlivět
Takže je to ráno a vy platíte cenu.
Kocovina může být brutální, ale nechoďte pít syrová vejce smíchaná se slaninou, protože internet vám říká, že je to „kouzelný lék na kocovinu“. To není.
Většina kocoviny se sama vyřeší do 24 hodin. Nejlepší léky na kocovinu jsou čas a odpočinek, ale zde je několik tipů, které vám pomohou zmírnit bolest:
- Jdi spát. Spánek v opilosti není uklidňující ani posilující, ale návrat ke spánku, jakmile jste střízliví, vám může pomoci zmírnit kocovinu.
- Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti k léčbě bolesti hlavy.
- Pijte vodu, abyste působili proti dehydratačním účinkům alkoholu.
- Pijte sportovní nápoj obohacený o vitamíny a minerály, např Gatorade.
- Ošetřete gastrointestinální potíže pomocí volně prodejného produktu Pepto-Bismol nebo Tums.
- Kofein může pomoci bojovat s únavou spojenou s kocovinou, ale může také zhoršit žaludeční nevolnost.
- Dejte si na hlavu led nebo studený hadřík.
- Udržujte stínidla zavřená a světlo z očí, nebo noste sluneční brýle.
- Jezte nevýrazná jídla, jako jsou toasty a sušenky, abyste zvýšili hladinu cukru v krvi, aniž byste si podráždili žaludek.
- Nepijte více alkoholu, protože se budete cítit hůř.
5 způsobů, jak se vyhnout přílišnému opíjení
1. Počítejte si nápoje
Sledování toho, kolik nápojů jste vypili, může skutečně pomoci.
Lidé často ztrácejí počet nebo zapomínají, že stříleli. Zkuste si dát víčka od piva do kapsy, nosit pero a psát si značky na ruku nebo pomocí jednoduché aplikace poznámkového bloku v telefonu označit každý nápoj.
2. Odměřte si nápoje
Standardním nápojem je jedno pivo o objemu 12 uncí, jedna sklenka vína o objemu 4 unce nebo jeden panák tvrdého alkoholu o objemu 1,5 unce.
Mnoho koktejlů obsahuje více než jednu dávku. Velkorysé nalití vína se často rovná dvěma standardním nápojům.
Mějte na paměti, že piva se liší v procentech alkoholu, takže IPA s 9 procenty alkoholu bude počítat více než světlé pivo se 4 procenty alkoholu.
3. Změňte, co pijete
Abyste se příliš neopili, zůstaňte u nápojů s nízkým obsahem alkoholu, jako je světlé pivo.
Zkuste se vyhýbat míchaným nápojům a na noc pijte pouze pivo. Panáky tvrdého alkoholu vás velmi rychle opijí, proto se jim vyhněte.
4. Změňte způsob pití
Zpomal! Zůstaňte u nápojů, jejichž dokončení chvíli trvá, jako je pivo a víno. Pokud můžete, držte se jednoho nápoje za hodinu.
Zkuste vypít sklenici vody, sody nebo džusu mezi alkoholickými nápoji. Rozložení nápojů umožňuje játrům čas rozložit alkohol.
5. Něco sněz!
Když začnete pít nalačno, alkohol se velmi rychle vstřebá. Zkuste před pitím sníst jídlo s vysokým obsahem sacharidů nebo tuků.
Také může pomoci pokračovat ve svačině během noci.
