Jak zázvor pomáhá na bolest v krku?

Přehled

Léčivé vlastnosti zázvoru

Zázvor obsahuje bioaktivní sloučeniny. Bioaktivní sloučeniny jsou fytonutrienty nacházející se v určitých potravinách, které mají příznivé účinky na vaše zdraví. Nejpozoruhodnějšími bioaktivními sloučeninami v zázvoru jsou gingeroly a shogaoly (1, 2).

Studie ukazují, že tyto sloučeniny mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zvládnout nebo snížit riziko mnoha stavů, včetně bolestí v krku. K úplnému pochopení role zázvoru při léčbě a zklidnění bolestí v krku je však zapotřebí více kontrolovaného vědeckého výzkumu. (3).

Předpokládá se také, že zázvor má antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti infekcím (bakteriálním nebo virovým), včetně těch, které způsobují bolest v krku (4, 5).

V jedné studii in vitro (ve zkumavce) bylo zjištěno, že roztok s 10 procenty zázvorového extraktu inhibuje Streptococcus mutans, Candida albicans, a Enterococcus faecalis. Tyto tři mikroorganismy jsou běžně zodpovědné za orální infekce. Je zapotřebí více výzkumu, který by konkrétně zkoumal účinky zázvoru na bakterie a viry, o kterých je známo, že způsobují bolesti v krku (6).

V neposlední řadě má zázvor antioxidační vlastnosti. Antioxidanty mohou poskytovat ochranné a hojivé výhody proti nemocem. V jedné studii bylo zjištěno, že čerstvý zázvor poskytuje více antioxidačních výhod než sušený zázvor (7, 8, 9).

souhrn

Zázvor má mnoho zdravotních vlastností, které poskytují mnohostranný přírodní přístup k léčbě bolestí v krku. Může pomoci zmírnit infekci a bojovat s ní a zároveň posílit imunitu, abyste se zbavili příčin bolesti v krku.

Zázvor má protizánětlivé účinky

Bolest, kterou zažíváte s bolestí v krku, pochází ze zánětu a svědění v krku. Tento zánět může být výsledkem imunitní reakce vašeho těla na infekci nebo v důsledku dráždivé látky, jako je postnazální kapání.

Protizánětlivé účinky zázvoru mohou pomoci uklidnit bolest v krku tím, že zmírní zánět. Výzkum naznačuje, že zázvor to může dělat blokováním prozánětlivých proteinů v těle. Tyto proteiny způsobují zánětlivou bolest a svědění (4).

Kromě toho výzkum ve dvou různých studiích ukazuje, že zázvor v kombinaci s jinými bylinami pomáhal při bolestech tonzilitidy a faryngitidy. V jedné studii zaznamenalo 7 z 10 účastníků s chronickou tonzilitidou snížení příznaků akutní tonzilitidy. Druhá studie byla provedena ve zkumavkách v laboratoři, ale ukázala slibné výsledky (10, 11).

souhrn

Bolest v krku je imunitní reakcí na infekci. Zázvor může pomoci snížit bolest, kterou způsobuje snížením bolestivých zánětlivých reakcí na boj s infekcí.

Zázvor posiluje imunitní systém

Zázvor může pomoci zmírnit bolest v krku a zkrátit dobu zotavení. Důvod: Sloučeniny zázvoru mohou zvýšit imunitu (4).

Většina bolestí v krku je způsobena viry. Patří sem běžné nachlazení, chřipka a mononukleóza. Léky na nachlazení nemohou zabít viry. Ale zázvor by mohl.

Jedna laboratorní studie ukázala, že zázvor stimuluje imunitní systém k zabíjení virů. Tyto výsledky naznačují, že zázvor má potenciál snížit výskyt bolestí v krku, poskytnout rychlejší úlevu od symptomů a zkrátit dobu zotavení. K potvrzení těchto výsledků jsou zapotřebí testy na lidech (12).

souhrn

Zázvor podporuje imunitní reakce k zabíjení virů. Mnoho bolestí v krku je způsobeno virovými infekcemi, které nelze léčit antibiotiky. Zázvor může poskytnout úlevu od bolesti v krku a urychlit dobu zotavení.

Zázvor chrání před patogeny a toxiny

Zázvor může pomoci při bolestech v krku tím, že chrání před bakteriemi, patogeny a toxiny. Tyto jsou známé jako mikroby (13).

Některé z těchto mikrobů způsobují bolest v krku. To zahrnuje streptokok v krku, který je způsoben Streptococcus pyogenes bakterie.

Jedna studie porovnávala účinnost zázvorového extraktu oproti antibiotikům na bakterie způsobující streptokoky. V rámci studie byl zázvor v různých množstvích extrahován z kořene a listů rostliny a zředěn vodou nebo ethanolem (14).

Rozpouštědla vyrobená z listů a kořenů byla stejně účinná při inhibici bakterií a byla srovnatelná s antibiotiky. Rozpouštědla na bázi ethanolu byla účinnější než rozpouštědla na bázi vody. Celý tento výzkum byl proveden ve zkumavkách. K pochopení antimikrobiálních účinků zázvoru u lidí je zapotřebí více výzkumu (14).

souhrn

Zázvor má antimikrobiální vlastnosti. Může pomoci inhibovat patogeny, které způsobují bolesti v krku, a může být alternativou antibiotik pro léčbu některých bakteriálních infekcí.

Jak užívat zázvor na bolest v krku

K léčbě bolesti v krku můžete zázvor užívat několika způsoby.

Syrový kořen zázvoru

Syrový kořen zázvoru lze nalézt v sekci produktů v některých obchodech s potravinami. Vypadá jako světle hnědý kořen a lze jej zakoupit v různých velikostech.

Chcete-li použít, začněte odstraněním vnějšího povrchu podobného kůrě. Můžete to udělat jemným třením lžičky po povrchu kořene.

Poté odřízněte 1-palcový (2,5 cm) kousek čerstvého syrového kořene zázvoru a žvýkejte ho. Je v pořádku spolknout kořen, když se změní na dužinu, nebo ho můžete vyplivnout, pokud vás dužina dráždí.

Dvakrát až třikrát denně žvýkejte pro úlevu kousek kořene zázvoru.

Toto je nejintenzivnější způsob užívání zázvoru kvůli kořenitému pálení byliny. Nemusí být pro každého.

Zázvorový bonbón, žvýkačka nebo pastilka

Méně intenzivním způsobem konzumace zázvoru je cucání zázvorové pastilky. Můžete je zakoupit v místním obchodě s potravinami nebo v lékárně. Jsou také k dispozici online z Amazonu.

Pozorně si přečtěte pokyny a varování na obalu a dodržujte pokyny týkající se velikosti porce.

Také se ujistěte, že produkt, který kupujete, obsahuje skutečný zázvor. Nejlepší je syrový zázvor.

Zázvorový čaj

Popíjení horkého zázvorového čaje je oblíbeným a účinným domácím lékem na bolest v krku. Teplá tekutina může uklidnit zanícené hrdlo a čaj je snadný způsob, jak konzumovat zázvor a umožnit mu, aby se dostal do kontaktu s krkem.

Zázvorový čaj se snadno připravuje. Můžete také kupte si balené sáčky zázvorového čaje.

Pro přípravu zázvorového čaje doma smíchejte 2 čajové lžičky (9,8 ml) čerstvého nebo sušeného zázvoru v 1 šálku vroucí vody. Nechte pět minut louhovat, poté před pitím tekutinu sceďte, abyste odstranili zázvor. Pro úlevu pijte zázvorový čaj až třikrát denně.

Zázvorový prášek nebo koření

K dochucení jídel můžete použít zázvor v prášku. Práškový zázvor je k dostání v sekci koření v mnoha obchodech s potravinami.

Pro použití přidejte asi dvě čajové lžičky (9,8 ml) na jídlo. Můžete přidat více, pokud máte rádi chuť. Můžete také užívat 2 čajové lžičky prášku (9,8 ml) bez jídla až třikrát denně. Smíchání s teplou vodou usnadňuje polykání.

Pokud chcete, můžete také zázvorový prášek nahradit nasekaným syrovým kořenem.

Doplněk zázvorového prášku

Zázvor je dostupný jako doplňkové pilulky nebo kapsle. Zázvorové doplňky se vyrábějí pomocí zázvorového prášku.

Pozorně si přečtěte pokyny na štítku. Doporučené dávkování na štítku nemusí být založeno na pokusech na lidech. Optimální dávka pro doplňky je často neznámá a liší se v závislosti na produktu použitém ve studiích. Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem, abyste určili nejlepší dávku pro vás.

souhrn

Existuje mnoho způsobů, jak užívat zázvor na bolest v krku. Vyberte si metodu, která nejlépe vyhovuje vašemu životnímu stylu a potřebám. Některé metody mohou být účinnější než jiné.

Jak loupat zázvor

Zázvor a med na bolest v krku

Přidání medu do zázvoru může pomoci zjemnit chuť a odstranit z něj sousto a koření. Med má také antimikrobiální vlastnosti, takže může poskytnout další léčebné výhody (15).

Mnoho studií prozkoumalo antimikrobiální výhody medu a ukázalo se, že je slibný v inhibici řady bakterií a virů. Většina studií však byla studiemi in vitro. Je zapotřebí více výzkumu na podporu používání medu jako širokospektrálního antimikrobiálního prostředku (15).

Jedna studie zjistila určité důkazy, které naznačují, že antimikrobiální účinky zázvoru a medu mohou být zesíleny, když se používají společně. Studie zkoumala účinky zázvoru a medu na bakterie způsobující dutiny v zubech. Výsledky byly smíšené, ale ukázaly se jako slibné pro lepší účinky na inhibici některých bakterií (16).

Vezměte zázvor a med společně ve šťávách, studených nálevech nebo jiných receptech. Do horkého zázvorového čaje můžete přidat také 1 polévkovou lžíci (5 ml) medu.

souhrn

Zázvor a med jsou účinnější společně než samotný zázvor. Med také pomáhá zázvoru chutnat lépe.

Věci, které byste měli vědět před užitím zázvoru

Zázvor je považován za bezpečný pro většinu lidí, ale je možné mít na zázvor alergii. Je také důležité si uvědomit, že zázvor by neměl být používán jako náhrada za léky doporučené nebo předepsané lékařem na nachlazení, chřipku nebo antibiotika.

Buďte opatrní při pravidelném používání čajů a doplňků, pokud jste těhotná. Někdy zázvor způsobuje žaludeční potíže. Pokud k tomu dojde, přestaňte používat (17, 18).

Zázvorové produkty nejsou kontrolovány FDA. Jejich bezpečnost, kvalita a čistota se nehodnotí.

Z tohoto důvodu odebírejte zázvorové produkty pouze od důvěryhodných společností. Hledejte pečeti certifikace kvality od USP (United States Pharmacopeia), NSF International nebo Consumer Lab. Tyto pečeti znamenají, že produkty splňují standardy kvality třetích stran. (19).

Můžete se také držet značek, které vám doporučí lékař nebo lékárník. Ujistěte se, že produkty, které si vyberete, obsahují skutečný zázvor. (20).

Pokud užíváte léky, vždy se před použitím zázvoru nebo jiných doplňků poraďte se svým lékařem. Interakce jsou možné (18).

souhrn

Zázvor na bolest v krku je obecně bezpečný domácí lék. Pokud jste těhotná nebo užíváte léky, vždy se před konzumací zázvoru nebo jiných doplňků poraďte se svým lékařem.

Sečteno a podtrženo

Zázvor může poskytnout určitou úlevu při bolestech v krku. Může také pomoci předcházet bolestem v krku kvůli antioxidačním a antimikrobiálním vlastnostem.

Klinické studie jsou omezené, ale studie in vitro ukazují hodně slibné pro léčebné použití této byliny. Zázvor by neměl být používán jako náhrada za léky doporučené nebo předepsané lékařem, ale může pomoci podpořit holistický léčebný plán.

Existuje mnoho způsobů, jak konzumovat zázvor. Experimentujte s různými metodami, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší.