Těhotenství může být pro nastávající maminky vzrušující období, ale stejně jako přivedení dítěte na svět otevírá spoustu nových dveří, může těhotenství pro nastávající maminku přinést nové, někdy nepříjemné pocity. Jednou z nejčastějších stížností během těhotenství jsou bolesti zad a konkrétně křeče zad.
„Těhotenství je jako dokonalá bouře na bolesti dolní části zad a křeče,“ vysvětluje Dr. Steve Behram, OB/GYN se sídlem v Rockville, Maryland. „Obecně řečeno, těhotenství může také učinit ženy zranitelnějšími vůči generalizovaným svalovým křečím kdekoli, včetně zad.“
Co způsobuje křeče zad?
Existuje několik různých vysvětlení, proč křeče zad postihují těhotné ženy. První důvod je možná nejzřetelnější: přibývání na váze. Těhotenství může způsobit, že ženy výrazně přiberou na váze, zejména v břišní oblasti těla. Tím se posouvá těžiště ženy a má tendenci upravovat držení těla.
Zatímco křeče zad jsou často neškodným podrážděním, mohou být také příznakem některých dalších komplikací.
„Někdy je odkazovaná bolest z děložních kontrakcí nesprávně interpretována jako bolest zad a křeče zad,“ říká Behram. „Děložní kontrakce mohou způsobit bolest v zádech.“
Je důležité zjistit, zda jsou vaše bolesti zad způsobeny stahy dělohy. Kontrakce dělohy mohou být známkou předčasného porodu. Kalifornská univerzita v San Franciscu doporučuje, abyste vyhledali lékařskou pomoc, pokud se děložní kontrakce objeví šestkrát nebo vícekrát během hodiny, s dalšími varovnými příznaky nebo bez nich. Při skutečném porodu jsou kontrakce delší, silnější a blíž k sobě. Někdy jsou kontrakce pociťovány pouze v dolní části zad, což znamená, že bolest, kterou zažíváte, mohou být kontrakce. Načasujte je.
Ischias, což je bolest způsobená sedacím nervem, který spojuje spodní část zad s každou nohou přes boky, může být také chybně diagnostikována jako křeče zad. Pokud jsou vaše křeče v zádech doprovázeny vyzařováním bolesti do jedné nebo obou nohou, určitě se poraďte se svým lékařem.
Mohu se zbavit křečí zad?
Jak tedy odstranit křeče zad nebo snížit jejich frekvenci? Behram doporučuje aplikovat teplo nebo led na spodní část zad na krátkou dobu (méně než 10 minut), když cítíte křeče.
Mimořádně prospěšné mohou být také relaxační a masážní terapie. „Pacienti by se měli zeptat a být si jisti, že jejich masážní terapeut je certifikován v těhotenských zprávách a má vhodné vybavení pro nastávající maminky,“ navrhuje Behram. Akupunktura může
Protažení může také zmírnit křeče zad, ale nastávající maminky by měly postupovat opatrně. Behram doporučuje, aby to bylo jednoduché s několika snadnými zdvihy nohou v nakloněné poloze. Přílišné protahování zádových svalů může zhoršit křeče a vést k ještě většímu nepohodlí.
Transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS) je fyzioterapeuty používána již léta. Rodící ženy používají TENS jako neinvazivní metodu zvládání porodních bolestí. Bylo zjištěno, že TENS je bezpečná a levná léčba bolesti dolní části zad v pozdním těhotenství. Jednotky TENS lze zakoupit v jednorázových a dobíjecích jednotkách.
Behram varuje před léčbou křečí zad léky a poznamenává: „Většinu léků nelze během těhotenství bezpečně používat.“
Naštěstí jsou křeče zad během těhotenství obvykle jen obtěžující a nejsou důvodem k poplachu. Ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem, pokud jsou křeče častější nebo bolestivé.
