Masturbace je přirozený způsob, jak pociťovat potěšení tím, že zkoumáte své tělo – ale možná vás zajímá, zda to může ovlivnit hladinu testosteronu.
Krátká odpověď na tuto otázku? Ne. Nebylo prokázáno, že by masturbace a ejakulace měly nějaké dlouhodobé nebo negativní účinky na hladiny testosteronu, známé také jako hladiny T.
Ale delší odpověď není tak jednoduchá. Masturbace, ať už sólo nebo s partnerem, může mít různé účinky na hladiny T, i když jsou většinou krátkodobé.
Co říká výzkum?
Testosteron je spojen s vaší sexuální touhou, známou jako vaše libido. To platí bez ohledu na to, zda jste muž nebo žena. Je však známo, že má přímější vliv na mužskou sexuální touhu.
Hladiny T přirozeně stoupají během masturbace a sexu, po orgasmu pak klesají zpět na běžnou úroveň.
Podle malé studie z roku 1972 nemá ejakulace z masturbace žádné znatelné přímé účinky na hladiny T v séru. To znamená, že úrovně T se nesnižují, čím více masturbujete, na rozdíl od mínění některých lidí.
Jeden
Konfliktní studie o vlivu masturbace na hormonální receptory také zatemňují obraz.
Studie z roku 2007 na krysách zjistila, že častá masturbace snižuje androgenní receptory v mozku. Androgenní receptory pomáhají tělu využívat testosteron. Mezitím další
Důsledky těchto zjištění na lidi v reálném světě jsou nejasné.
Ovlivní masturbace moje budování svalů?
Testosteron je známý tím, že pomáhá budovat svaly, protože jim pomáhá při syntéze bílkovin.
Protože masturbace ovlivňuje hladinu testosteronu pouze nepatrnými krátkodobými způsoby, nezabrání vám v budování svalů, pokud budete dodržovat zdravý režim budování svalů.
Existuje jen málo nebo žádné klinické důkazy, které by prokázaly, že zdržení se masturbace nebo sexuální aktivity před tréninkem vám může pomoci rychleji budovat svaly.
Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu?
Mezi příznaky nízké hladiny T patří:
- snížení nebo nedostatek sexuální touhy
- potíže s dosažením nebo udržením erekce nebo erektilní dysfunkce (ED)
- produkovat malé množství semene během ejakulace
-
vypadávání vlasů na pokožce hlavy, obličeji a těle
- pocit nedostatku energie nebo vyčerpání
- ztráta svalové hmoty
- ztráta kostní hmoty (osteoporóza)
- nabírání většího množství tělesného tuku, včetně tuku na hrudi (gynekomastie)
- zažívá nevysvětlitelné změny nálady
Některé z těchto příznaků však mohou být způsobeny volbou životního stylu. Kouření a pití nadměrného množství alkoholu může ovlivnit hladinu T.
Některé zdravotní stavy mohou také ovlivnit vaše hladiny T, jako například:
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- stavy štítné žlázy
Jaké jsou výhody a rizika masturbace?
Masturbace je bezpečný způsob, jak zažít sexuální potěšení, ať už jste sólo nebo s partnerem. Má také spoustu dalších osvědčených výhod, včetně:
- zmírnění stresu
- snížení sexuálního napětí
- zlepšení nálady
- které vám pomohou uvolnit se nebo snížit úzkost
- které vám pomohou dosáhnout uspokojivějšího spánku
- které vám pomohou dozvědět se více o vašich sexuálních touhách
- zlepšení vašeho sexuálního života
- zmírnění křečí
Masturbace nemá žádné negativní účinky na vaši sexuální výkonnost nebo jiné části vašeho těla ve vztahu k hladinám T.
Masturbace sama o sobě nezpůsobuje vypadávání vlasů, ED nebo akné na obličeji a zádech. Tyto účinky jsou silněji spojeny s volbou životního stylu, hygienou a osobními vztahy, spíše než s vašimi hladinami T.
Masturbace však může způsobit psychologické účinky, které ovlivňují vaši hladinu T.
Někteří lidé se například cítí provinile, když masturbují, kvůli sociálnímu nebo mezilidskému tlaku. To je zvláště běžné, když je jim řečeno, že masturbace je nemorální nebo ekvivalentní nevěrnosti.
Tato vina spolu se vztahovými problémy může způsobit úzkost a depresi. To zase může ovlivnit vaše hladiny T, což může způsobit ED nebo sníženou sexuální touhu.
Můžete se také cítit nepříjemně při masturbaci, zvláště pokud masturbujete častěji, než se věnujete sexuální aktivitě se svým partnerem. To může způsobit potíže ve vašem vztahu a tyto potíže mohou ovlivnit vaše hladiny T, pokud vyústí v depresi nebo úzkost.
Komunikujte otevřeně se svým partnerem, abyste se oba shodli na roli masturbace ve vašem vztahu. Můžete zvážit vyhledání individuální nebo párové terapie, abyste se dostali na dno účinků masturbace na váš vztah.
V některých případech může rozhovor o masturbaci s partnerem pomoci vytvořit zdravé sexuální návyky. To vám může pomoci udržet zdravou hladinu testosteronu prostřednictvím sexuálně uspokojivého vztahu s partnerem.
Masturbace sama o sobě nemá velký vliv na vaši hladinu T.
Hormonální změny spojené s masturbací mohou způsobit krátkodobé účinky, ale ejakulace způsobená masturbací nebude mít žádný dlouhodobý dopad na vaše sexuální zdraví nebo celkovou pohodu.
Osobní a emocionální problémy však mohou ovlivnit hladiny T. Pokud zaznamenáte známky nízkého testosteronu a zároveň pociťujete problémy ve vašem vztahu, zvažte terapii pro sebe nebo pro vás a vašeho partnera.
Otevřená komunikace o vašem osobním nebo sexuálním životě vám může pomoci vyřešit problémy, které by mohly způsobit pokles vaší hladiny T.
