Co je biotin?
Biotin je také známý jako vitamín B-7. Tvoří mastné kyseliny a glukózu. Pomáhá také metabolizovat sacharidy a aminokyseliny a pomáhá při odbourávání tuků ve vašem těle. Díky těmto funkcím je biotin důležitou součástí vytváření energie, kterou vaše tělo potřebuje.
Biotin se nachází v mnoha potravinách a nápojích, včetně mléka, mrkve, lososa a ořechů. V případě potřeby jej lze užívat i jako doplněk. The
Pozitivní vedlejší účinky
Biotin je důležitým zdrojem pro tvorbu energie i pro udržení funkce vašeho těla jako celku. Stejně jako všechny vitamíny potřebuje vaše tělo biotin, aby zůstalo zdravé. Existuje několik systémů, které biotin pomáhá udržovat zdravé. Některé z nich zahrnují vaše játra, nervový systém, vlasy, oči a další.
Biotin může být účinný při léčbě určitých zdravotních stavů. Některé z těchto podmínek zahrnují:
- hypoglykémie
- hyperlipidemie
-
kontrola glukózy u obézních pacientů s diabetem (při kombinaci s pikolinátem chromitým)
Někteří lidé věří, že užívání biotinových doplňků zlepší vaše vlasy a nehty. V současnosti však existuje jen málo lékařských důkazů, že je to pravda. Tento možný přínos biotinu vyžaduje další výzkum.
Negativní vedlejší účinky
I když je k dispozici jako doplněk, biotin je něco, co byste měli užívat, pouze pokud vám to doporučí váš lékař. Většina lidí přijímá dostatek biotinu prostřednictvím běžné stravy.
Než začnete užívat biotin, poraďte se se svým lékařem o dalších lécích, které užíváte, ao všech zdravotních potížích, které máte. Vitamíny a doplňky stravy mohou mít negativní vliv na některé léky a zdravotní potíže.
V současné době nejsou známy žádné nežádoucí vedlejší účinky biotinu, pokud je užíván podle předpisu lékaře nebo při běžném příjmu ve stravě.
Existují případy, kdy určité dietní nebo jiné návyky způsobily nedostatek biotinu.
Jiný případ ukázal, že pravidelná konzumace syrových vajec – zejména bílků – může také způsobit nedostatek biotinu. V tomto případě nedostatek způsobil stav nazývaný slabost končetin reagující na biotin. Tento stav napodobuje kvadruplegii.
Pravidelná konzumace syrových vaječných bílků byla použita v jiné výzkumné studii, která ukázala, že to také způsobilo nedostatek biotinu.
Mezi běžné příznaky nedostatku biotinu patří:
- vypadávání nebo řídnutí vlasů
- vysoký cholesterol
- vyrážka na kůži
- srdeční problémy
Co se stane, když užijete příliš mnoho biotinu?
Příliš mnoho biotinu je něco víc, než je doporučená dávka. Toto doporučené množství zahrnuje to, co přirozeně získáváte z potravin.
Existují případy, které vykazují negativní účinky na zdraví některých jedinců, kteří užívají velké množství biotinových doplňků a dostávají příliš mnoho biotinu. Většina lidí přijímá dostatek biotinu běžnou stravou. Neměli byste muset užívat doplňky biotinu, pokud to nenařídí lékař.
Vysoké množství biotinu může vytvářet falešně pozitivní výsledky laboratorních testů na onemocnění štítné žlázy.
Odnést
Vaše tělo si vytváří dostatek biotinu samo o sobě prostřednictvím každodenního příjmu potravy. Proto byste neměli užívat doplňky biotinu, pokud to nenařídí váš lékař. Existují některé vzácné zdravotní stavy, které mohou způsobit, že někteří lidé budou pravidelně potřebovat biotinové doplňky. To může určit lékař.
Doplňky nejsou sledovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv z hlediska čistoty nebo bezpečnosti, takže je důležité nakupovat od výrobce, kterému důvěřujete.
Zatím není dostatek výzkumu, který by určil všechny vedlejší účinky užívání příliš velkého množství biotinu. Existují však případové studie, které ukazují, že některé z možných účinků mohou být závažné. Pokud máte pocit, že potřebujete užívat biotinové doplňky, měli byste se vždy nejprve poradit s lékařem.
