Jaké jsou výhody Reiki a jak to funguje?

Reiki je japonská technika energetického léčení. Převládající forma reiki praktikovaná v dnešním světě, také známá jako Usui reiki, byla vytvořena Dr. Mikao Usui na počátku 20. století. Je to doplňkový nebo alternativní zdravotní přístup. Reiki přímo neléčí nemoci nebo nemoci. Místo toho se používá jako způsob, jak zvládnout příznaky a zlepšit celkovou pohodu.

Během reiki sezení položí praktikující ruce buď přímo na vás, nebo těsně nad vás, aby došlo k uzdravení. Věří se, že praktik je schopen stimulovat přirozené léčebné schopnosti vašeho těla.

Čtěte dále a dozvíte se více o výhodách a vedlejších účincích reiki a o tom, co od reiki sezení očekávat.

1. Zmírňuje bolest, úzkost a únavu

Podle a přehled randomizovaných studiíReiki může pomoci snížit bolest a úzkost, i když je zapotřebí více výzkumu. Může také pomoci snížit únavu.

A studie 2015 zjistili, že lidé léčení na rakovinu, kteří kromě pravidelné lékařské péče dostávali vzdálené reiki, měli nižší míru bolesti, úzkosti a únavy. Tyto hladiny byly výrazně nižší než u kontrolní skupiny, která dostávala pouze lékařskou péči. Účastníci měli 30minutové sezení vzdáleného reiki po dobu pěti dnů.

V další studii z roku 2015 se vědci zabývali účinky reiki na ženy po porodu císařským řezem. Zjistili, že reiki významně snižuje bolest, úzkost a rychlost dýchání u žen 1-2 dny po porodu císařským řezem. Snížila se také potřeba a počet analgetik utišujících bolest. Reiki nemělo vliv na krevní tlak ani tepovou frekvenci.

A studie 2018 přirovnal použití reiki k fyzioterapii pro zmírnění bolesti dolní části zad u lidí s vyhřezlou ploténkou. Bylo zjištěno, že obě léčby jsou stejně účinné při úlevě od bolesti, ale reiki bylo nákladově efektivnější a v některých případech vedlo k rychlejší léčbě.

2. Léčí deprese

Léčba Reiki může být použita jako součást léčebného plánu, který pomáhá zmírnit depresi. V malé studii z roku 2010 se výzkumníci zabývali účinky reiki na starší dospělé pociťující bolest, depresi nebo úzkost. Účastníci hlásili zlepšení jejich fyzických symptomů, nálady a pohody. Také uvedli více pocitů uvolnění, zvýšenou zvědavost a zvýšenou úroveň sebepéče.

K rozšíření těchto zjištění jsou zapotřebí větší a hlubší studie.

3. Zvyšuje kvalitu života

Pozitivní výhody reiki mohou zlepšit vaši celkovou pohodu. Vědci v malé studii z roku 2016 zjistili, že reiki pomáhá zlepšit kvalitu života žen s rakovinou. Ženy, které měly reiki, vykazovaly zlepšení spánkových vzorců, sebevědomí a úrovně deprese. Zaznamenali pocit klidu, vnitřního míru a relaxace.

K rozšíření těchto zjištění jsou zapotřebí větší studie.

4. Zvyšuje náladu

Reiki může pomoci zlepšit vaši náladu zmírněním úzkosti a deprese. Podle výsledků studie z roku 2011 lidé, kteří měli reiki, pociťovali větší zlepšení nálady ve srovnání s lidmi, kteří reiki neměli. Účastníci studie, kteří měli šest 30minutových sezení po dobu dvou až osmi týdnů, vykazovali zlepšení nálady.

5. Může zlepšit některé příznaky a stavy

Reiki lze také použít k léčbě:

• bolest hlavy
• napětí
• nespavost
• nevolnost

Relaxační reakce, která se děje s Reiki, může těmto symptomům prospět. K určení účinnosti reiki pro léčbu těchto příznaků a stavů je však nutný specifický výzkum.

Reiki je neinvazivní a předpokládá se, že ano bezpečný. Nemá žádné známé škodlivé vedlejší účinky. Pro ty, kteří mají trauma z minulosti, může být nepohodlné ležet tiše v tmavé místnosti s někým blízkým.

Reiki není zamýšleno jako náhrada jakéhokoli léčebného plánu schváleného lékařem.

Typické reiki sezení trvá 20 až 90 minut. Na své první schůzce se setkáte se svým praktikujícím reiki. Budete mít krátký úvod nebo chat o procesu a vašich očekáváních nebo záměrech. Dejte svému lékaři vědět o všech příznacích, které chcete řešit, nebo zda existují místa v těle, na která byste se chtěli zaměřit. Také informujte lékaře, pokud máte nějaké zranění nebo místa, která jsou citlivá na dotek.

Dostanete pokyn, abyste si lehli na ošetřovací stůl nebo podložku. Přikryjí vás dekou. Na pozadí bude obvykle hrát jemná relaxační hudba. Většinou se během sezení nebude mluvit, ale můžete svému praktikovi dát vědět, jestli se potřebujete cítit pohodlněji nebo se podělit o to, co zažíváte.

Praktikující bude pohybovat rukama kolem vašeho těla. Mohou se vás lehce dotýkat nebo mít ruce těsně nad vaším tělem.

Můžete pociťovat pocity v těle, jako je teplo nebo mravenčení. Někteří lidé hlásí, že vidí vizualizace, jako jsou barvy nebo obrázky, nebo se jim objevují vzpomínky. Pokuste se dovolit, aby vše, co se objeví, prošlo, aniž byste tomu přikládali příliš velký význam. Vaše zkušenosti se mohou prohloubit, čím více budete v reiki pokračovat.

Jak se připravit na schůzku

Noste čisté, volné, pohodlné oblečení. Možná budete chtít nosit přírodní látky, jako je bavlna, len nebo hedvábí. Před sezením si sundejte boty, šperky a brýle a mějte telefon vypnutý nebo ho nechte.

Co můžete očekávat po schůzce

Po sezení pijte hodně vody. Někteří lidé se cítí klidní, klidní nebo plní energie. Můžete se také cítit unavení.

Náklady na reiki sezení se budou lišit v závislosti na tom, kde žijete, a na délce sezení. Obecně byste měli očekávat, že zaplatíte 50–100 USD za relaci. Tato léčba není obecně hrazena zdravotní pojišťovnou.

Pokud je ve vaší oblasti školicí středisko reiki, možná budete moci získat slevu od studenta. Můžete také najít komunitní centrum reiki, které nabízí sezení za nízké poplatky.

Váš praktik může použít krystaly během vašeho reiki sezení. Předpokládá se, že krystaly přidávají do léčby další prvek léčení tím, že pomáhají uvolnit emocionální, mentální nebo duchovní bloky.

Krystaly mohou být umístěny na nebo kolem vašeho těla nebo můžete být požádáni, abyste krystal drželi. Neexistuje žádný výzkum, který by podporoval použití krystalů jako zlepšení hojení. Někteří lidé ale tvrdí, že mohou mít uklidňující účinek a pomoci s jejich uzdravením.

Příklady krystalů, které lze použít, zahrnují:

• růženín
• ametyst
• měsíční kámen
• topas
• turmalín
• akvamarín

Praktikujícího reiki ve vaší oblasti můžete najít online. V některých případech můžete získat doporučení od svého lékaře.

Můžete také získat doporučení z jógového studia nebo masážní kliniky. Ujistěte se, že váš praktik je někdo, s kým se cítíte dobře, protože je důležité, abyste se během sezení cítili uvolněně.

Pokud se chcete vycvičit v reiki, budete muset provést proces naladění s mistrem reiki. Mistr reiki je někdo, kdo byl naladěn na nejvyšší úroveň reiki. Proces naladění otevře vaše tělo, abyste byli schopni přenášet léčivou energii a trvá po celý váš život.

Můžete absolvovat kurz, abyste se naučili reiki úrovně 1, 2 a 3. Kurz bude obvykle trvat minimálně 8 hodin. Po třetí úrovni se stanete mistrem reiki. Ke studiu a praktikování reiki nejsou potřeba žádné licence zdravotní rady.

Mezi jednotlivými úrovněmi si musíte nechat nějaký čas. To vám dává čas získat nějaké zkušenosti v praxi a rozvíjet své dovednosti. Reiki můžete provádět na jiných lidech, rostlinách a zvířatech. Reiki můžete dělat i na sobě.

Celkově má ​​reiki potenciál přinést mnoho pozitivních výhod pro vaši celkovou pohodu. Některé malé výzkumné studie ukazují slibné výsledky, ale k určení výhod reiki je zapotřebí více výzkumů.

Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud máte v úmyslu použít reiki k pomoci s jakýmkoli zdravotním stavem. Pamatujte, že reiki je doplňková terapie a měla by být používána spolu s konvenčním léčebným plánem. Můžete jej také použít spolu s dalšími doplňkovými léčbami, jako je akupunktura, masáže nebo poradenství.